Re: [問卦] 每餐都吃 雞胸肉 燙青菜 半碗飯 會瘦嗎
※ 引述《inse (好想退休)》之銘言:
: 如果減肥,每餐都吃
: 711 雞胸肉
: 一把燙青菜
: 半碗米飯
: 一個禮拜兩天
: 每次運動30分鐘
: 會瘦嗎?
阿肥我朋友,以前大學的時候161/86
出社會後自己搬出來住,飲食都自己管理
聽他說他帶便當就跟你說的差不多,水煮雞胸肉+燙青菜+一碗飯
以上就是他平日的午晚餐,有時候雞胸會變成烤魚或乾煎豬排之類的
週五晚到週日晚吃的比較放縱,炸雞配啤酒或牛排配紅酒之類的
半年後體重65,一年後體重55
他是說撐過前兩週那種吃不飽的感覺以後,接下來就很習慣了
也沒有像鄉民說營養不良什麼的
體重到55以後,正常兩三天慢跑一次半小時也沒什麼不適
供你參考
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ PTT 留言評論
爆
[問卦] 乾糖尿病啦媽的 只喝無糖茶,三餐基本上低碳水飲食 不亂吃零食,內臟脂肪6 每個月健身跟潛水超過一半的日子 身高171體重65也確診糖尿病==86
[問題] 爬山一個月後體重沒減少???身高174.3 體重77.7kg 體脂23.7 目標 體重70kg 體脂20 自我介紹一下,為什麼我可以每天平日爬山,我是軟體工程師,11am前上班,所以每天10pm 睡覺,大約4am會起床上廁所就順勢起床,去711買茶葉蛋,雞肉三明治,低糖豆漿當作早餐24
[閒聊] 每餐吃一個地瓜沙拉跟雞胸肉?反正營養素 不外乎 蛋白質澱粉跟纖維質 那就餐餐吃7-11 每餐一塊雞胸肉22
Re: [討論] 有推薦的即時雞胸肉嗎?看了這篇的推文後買了牛哥的雞胸肉大禮包來嚐嚐看 加熱後一口下去有驚訝到我,雞肉的汁水在口中爆開,雞肉的鮮味展露無遺,有點不像是 吃雞胸,像是吃剝掉皮的派克雞排的感覺,吃完口齒留香,重點是很便宜,一大片180克 買大禮包平均只要54左右 算是好吃的雞胸肉啦,訓練很苦,吃的東西就不要太苛刻自己了6
[問卦] 午餐長期吃雞胸肉會怎樣嗎?大家好 小弟我肥宅啦 本來體重一直都維持在48-49公斤 結果中年之後 整個胖了一圈來到52公斤 打算每天午餐只吃雞胸肉就好 這樣長期下來會對身體不好嗎?9
[問卦] 台灣人什麼時候流行吃雞胸肉的?好像是便利商店先出現一堆各種品牌的雞胸肉 然後路上也有各式各樣的舒肥養生餐的店家 不停冒出 台灣人 是從什麼時候開始流行吃雞胸肉的呀 --
2X
Re: [問卦] 真的開戰台灣會很慘吧?爆
Re: [新聞] 我3.4億助立陶宛買工研院晶圓技術 王鴻40
Re: [新聞] 40歲國中女師「結婚6條件」驚退相親男73
[問卦] 真的開戰,美國人要怎麼具體幫台灣啊?77
[問卦] 替代役有到前線作戰的可能性嗎?66
[問卦] 去年吳鳳的果汁6瓶$1099 現在momo5瓶$62954
[爆卦] 台北市中正區又停電啦55
[問卦] 賣大麻關4年換臉關五年?44
[問卦] 幹 股票根本就是賭博阿45
[問卦] 台灣對宏都拉斯的蝦子影響力有那麼大?45
[問卦] 換臉關5年會太重嗎42
[問卦] 台灣從事詐騙的人突然死光會怎樣36
[問卦] 台灣外交現在是不是越來越爛啦36
[問卦] 若iPhone16上市卡關 台灣會花生啥大事?38
[問卦] 日本做麵包加入米奇成分20
[問卦] 13萬嬰兒 養26萬老人有多恐怖?36
[問卦] 驚!也太多台男娶越南女了吧?36
[問卦] 台灣電子菸違法的根本原因是啥?25
[問卦] 為什麼台灣人一定會被送集中營52
Re: [問卦] 京華城為什麼要開在那麼偏僻的地方?32
Re: [新聞]獨家/余苑綺3千萬遺產沒了!爆早被詐騙尪25
[問卦] 海邊魚塭都是太陽能光電板是怎麼回事?27
[問卦] 立陶宛的民主啤酒要怎麼處理32
[問卦] 有餐盒怎麼越做越扁的卦嗎?20
[問卦] 歐美各國學生一一反戰,台灣學生不反戰?28
[問卦] 林依晨是不是看不到許瑋甯的車尾燈了????25
[問卦] 水原一平要關30年 在台灣會關多久?23
[問卦] 日本是怎麼沒落的?24
[問卦] 房貸真的沒人再還完的?總價是假的嗎?23
[問卦] 個股跌爆了 結果大盤才跌31點??