[問卦] 168過度神化!?
https://www.youtube.com/watch?v=9SPqqTgHnGs
首先正名一下,168不是斷食
是限制時間分配飲食法(Time Restricted Eating)
第一個研究結果顯示
執行168的人體重掉很多
肌肉也掉很多
沒有168的組別,脂肪掉比較少,肌肉幾乎沒掉
第二個研究顯示
執行168的血糖反而比較高!? 阻抗也比較差!?
太令人shark了!!!!
有沒有卦!?
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.126.112.183 (臺灣)
※ PTT 網址
推
太amazon 了吧!
噓
== 我吃16 空腹8 還不是肥宅
推
減脂一定會掉肌肉,除非用黑魔法
研究顯示 168掉很多 沒限時間的掉一點點 所以說,168減的重很多就是因為脫水減肌
推
hahaha
推
168一陣子後 恢復正常飲食胖更快
嚴格說起來是恢復原本讓自己發胖的飲食
※ 編輯: ChiehGG (59.126.112.183 臺灣), 05/03/2022 22:08:14噓
阻抗比較差怎麼了
推
我斷食是為了細胞自噬才不是為了減肥
細胞自噬是細胞在極端環境時的生存機制 你要怎麼知道你達到細胞自噬的程度了
※ 編輯: ChiehGG (59.126.112.183 臺灣), 05/03/2022 22:12:31推
太josh了
推
不是阻抗比較差 是阻抗高一點點
→
胰島素阻抗高對人體血糖穩定不好
→
感恩 我用詞錯誤
→
影片中他說的變差意思應該是變高啦
噓
我做了有用,沒用的都是沒毅力的,不要
→
被騙了
→
當然運動不能少
泥是不是沒看影片,這題不是在講有沒有用 話說,你的有用是什麼樣的有用 肌肉沒掉嗎,還是肌肉變多了
※ 編輯: ChiehGG (59.126.112.183 臺灣), 05/03/2022 22:34:00噓
在那邊扯影片怎麼不看蓋伊的親身實測= =
youtuber拍片比科學研究有說服力??????????
噓
重點是怎麼吃,而不是只管168
你是變相說168沒用嗎@@?
※ 編輯: ChiehGG (59.126.112.183 臺灣), 05/04/2022 21:56:55爆
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Re: [問題] 168斷食是不是低於某BMI就沒用了?168會瘦,是因為你原本一日三餐改成一日兩餐後, 你少了一餐的熱量 (尤其台灣早餐熱量爆高), 當你瘦到一個地步,沒有熱量赤字的時候, 體重自然就不會再掉了. 雖然,你改成一日一餐可以再少吃一餐的熱量,6
[閒聊] 這樣算168失敗嗎小妹的朋友在執行168斷食 但在斷食期間不小心吃到嘴巴裡殘留的菜渣 請問這樣算168失敗嗎 有沒有女孩遇到一樣的問題? --
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