Re: [問卦] 三項加單槓程度才算有在健身
看吧 低標就是
1. 傳統硬舉體重2.5倍 相撲3倍
2. 高背槓ATG深蹲體重2倍 低背槓2.5倍
3. 背部貼平 槓子碰到胸口再起 臥推體重1.5倍 身體拱起來不算
4. 引體向上10下 雙手完全放鬆 徹底伸直 直上直下
其實認真練兩三年就能達成了 不是很難
※ 引述《NUMB43 (晚了~該睡了)》之銘言:
: 硬拉 蹲舉 臥推 引體向上
: 要到幾倍體重 單槓標準幾下
: 才算說有在健身
: 不是要練到大肌姫那種
: 畢竟每個人追求的都不一樣
:
: ----
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※ PTT 留言評論
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推
臥推自身體重要多久!?
完全新手大概一個月吧
推
單槓真的好難,光要進步一下都很掙扎XD
減肥
推
60公斤推90公斤也太拼了吧
60公斤推90比 100公斤推150還簡單很多
噓
這是奧運選手的低標吧
這種水準連比縣市代表都沒資格...
推
為啥不能拱啊
→
1個月1x和練2~3年1.5x, 這個比例差太多了...
越後面越難進步啊
※ 編輯: bluebluelan (98.207.8.217 美國), 05/31/2022 16:21:51→
最後的一半體重要2年以上才可以也差太多...
→
各一下? 還是能五下以上?
推
專業給推
爆
[問卦] 中國專家:比俄羅斯投入10倍軍力解放台灣總結就是專家認為要比俄羅斯強10倍的力道攻打台灣 那麼說這句話的基本邏輯:武器很便宜的 飛彈研究出來之後生產沒多少錢爆
[討論] CPBLTV 憑甚麼漲價 255% 超過2.5倍??剛剛稍微算了一下 以前CPBLTV 1.0可以看一年 才 NT$1,299(2021年的價格) 現在CPBLTV 2.0改採月訂制 一年 NT$277x12個月= NT$3,324 也就是漲價超過 超過255% 2.5倍 !?!?! CPBLTV幾乎是年年漲價爆
[問題] 約兒的體重大約幾公斤?公式書公開了約兒的身高有170公分 那沒有公開的體重部分,用目視大概有幾公斤? 這是蝴蝶忍 身高151公分體重37公斤45
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[問題] 減脂期維持肌肉量目前一週3-4練 都做三項、肩推 1、深蹲150 +肩推70 2、硬舉15024
[問卦] 女生深蹲一百公斤算很強嗎?安安 本魯在健身房練深蹲 看到旁邊小小隻的妹子蹲一百公斤三下 目視應該是六十公斤左右 這樣也是蹲到快體重的兩倍惹 蹲的也蠻標準的 髖低於膝 高背槓 那麼問題來惹 女生蹲一百公斤算強嗎? --17
[問卦] 硬舉3倍自體重 PR大概有多少?欸欸 阿肥我練健力的啦 最近報名了SBD大力士比賽 硬舉剛好可以舉三倍自體重 也跟國外一堆怪物相比 也沒有多強5
Re: [問卦] 每餐都吃 雞胸肉 燙青菜 半碗飯 會瘦嗎這樣吃會瘦啊 等你不這樣吃就胖回來了 我貢獻現在的佛系減肥法給你參考 基代1600, 170, 70kg 重點只有每天吃超過100g蛋白質5
Re: [討論] 一般人不用特地健身吧?如果你只是想維持正常的體脂與BMI 確實可以只靠飲食 運動對於減肥來說 效率本身就非常低 增加肌肉量除了能讓你的基礎代謝增高 比較不容易吃胖外 主要還是為了長遠的健康 對於一個男性硬舉1.5倍體重 深蹲1倍體重
爆
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