[問卦] 怎麼克制食慾?
眾所皆知 體重要減 70%就是控制好自己的嘴就成功一半
但是晚餐後 2-3小時 很容易動一動 肚子又餓了
又沒有誰有有效克制食慾的好辦法?
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灌水
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吃低GI水果
噓
自含
推
參加荒野求生21天
推
我一天只吃晚餐，撐三天就會習慣
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第一天真的餓到脾氣暴躁
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把晚餐的份量分到宵夜 朝三暮四囉
推
做胃縮小
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尻一槍
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15分鐘 研究說撐過15分鐘飢餓感就過了
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