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Re: [問卦] 斷食48小時?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 斷食48小時?作者
bluebluelan
(鈴谷のあまあま写生管理)
時間推噓 4 推:4 噓:0 →:6

你可以三個月後來回來看這篇文 如果你斷食之後還是回復到以前的飲食型態

百分之百還是會胖回來


減肥是要改變生活習慣 你需要的是一個可以維持幾年十幾年一輩子的生活習慣

不是短暫的極端飲食


你斷到睡不著 是一個警訊 已經太過頭了 大家都說斷食腦袋會很清晰感覺很棒

廢話 沒食物吃腦袋還不清晰的祖先都死掉了 睡不著也是因為身體缺乏所需熱量

要你趕快出去找東西吃 斷食斷到影響生活品質就該停了


你現在需要的是趕快吃東西 然後記錄熱量 每天散步半小時到一小時改成慢跑


每天固定運動+固定熱量攝取達成熱量赤字 時間拉到一年 體態會自然而然地好起來




※ 引述《adsl15888 (去留)》之銘言:
: 哇 不知不覺 7天過去
: 一開始是48小時斷食,但斷完之後感覺肚子還是很大,
: 所以就繼續。
: 6/30到現在7天了
: 這七天我吃了什麼 屈指可數
: 7/2 早上吃了一碗豬雜湯
: 7/4 當天太餓了買了幾盒白蝦白灼,整體大約吃了1公斤白蝦
: google白蝦熱量,1公斤 1000卡
: 7/5 下午3點,500g豬肉 煮薑絲豬肉湯+空心菜+鹽 配大蒜吃 大概也是1000卡
: 然後就到今天現在晚上都還沒吃東西
: 好餓
: 計劃明天中午再買幾盒白蝦 估計也是吃一公斤
: 這7天中間還有泡一堆手磨的無糖咖啡、自己泡的無糖綠茶 0熱量的東西
: 還有每天補充綜合維他命發泡錠
: 好餓睡不著 發文 還有每天公園走路半小時~1小時
: 大家有什麼好建議嗎?
: 好想瘦到能看到腹肌喔 XD

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s6525480 07/08 03:36一開始要有感覺 才會有接下來導向正途

thethirdfoot 07/08 07:24斷食第一餐不能亂吃齁

duxxlux 07/08 07:27同意一樓,先健康節食瘦下來,再維持體

duxxlux 07/08 07:27態,是最有效果的,目前試過低醣+斷食最

duxxlux 07/08 07:27快。但本篇說的維持,所需要的心態也是

duxxlux 07/08 07:27最難的。瘦很簡單,持續維持健康體態很

duxxlux 07/08 07:27難,只能從改變心態去改變生活型態。

love8dgo 07/08 08:40體重過重不建議慢跑 快走即可 條條大路

love8dgo 07/08 08:40通羅馬 沒必要冒險選瘦下來可能搞殘膝蓋

love8dgo 07/08 08:40的運動