Re: [問卦] 冥想對精神有實質的幫助嗎

: ※ 引述《s820912gmail (替代役覺青)》之銘言：
: : 標題: [問卦] 冥想對精神有實質的幫助嗎
: : 時間: Tue Jun 8 20:47:55 2021
: : 如題
: : WFH
: : 第四個禮拜在家
: : 已經有點膩了
: : 睡到九點
: : 全裸工作
: : 看盤下單玩手遊
: : 還是很容易覺得空虛 煩躁
: : 聽說冥想對於
: : 身心靈都有很大的幫助

不說甚麼神祕的東西 冥想就是讓你成為你念頭的主人

比如說，大家都知道，運動可以讓身體強壯，讓身體敏捷

那有沒有甚麼方式可以鍛鍊大腦

那就是冥想 佛教在這方面很有系統化的劃分成很多境界等級巴拉巴拉

說是有系統的洗髓易經都不為過(洗腦)

不過都沒關係 我們只是要最初級的

觀察自己的念頭 放下自己的念頭 讓自己成為思緒的主人

不要衝動易怒 被本能驅動

哭沒關係 不要讓悲傷停留

讓負面/雜念思緒流掉 讓念頭轉移

不是要你甚麼都不想 而是初級在冥想時 雜念會自然浮出

你要查覺到自己雜念浮出的狀態 不要讓思緒被牽走

然後你就可以把那段雜念放掉 當然過陣子又會有新的雜念 沒關係

重複 察覺 放掉

久了你就知道 你焦躁的狀態是因為思緒被焦躁雜念牽走了 沉浸在雜念裡

你就可以學會放掉它 讓自己主宰 而不是讓雜念主宰自己

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人就一定會有慾望 能主宰念頭就能控制欲望吧 大概?

常有人說 思緒像脫韁野馬 或者我們只是選擇 本來就沒有馬 本來就沒有湯匙