[問卦] 半年瘦7公斤算多嗎
二月份的時候87公斤就決心減肥
食物也沒有特別不吃澱粉
一天吃兩餐
期間也是有吃大餐
本來要吃雞胸肉後來太難吃還是放棄了
沒有特別運動
目前80,減得算快嗎
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我大個便就瘦一公斤了
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沒特別運動? 屌喔
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你覺得自己體態好看嗎
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算少 我曾經每兩天就減1KG
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不算快 但重點是不要復胖啊
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算是正常速度 但還是得看你的體脂率
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如果沒少吃 又沒特別運動....注意一下
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兩個禮拜一公斤算是蠻安全的速率
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初期降很快拉 少吃水分就擠出一堆了
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100-93不多,50-43很多
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我被隔離個3天直接瘦三公斤
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就是我說的水分擠出來
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初期只要飲食控制就會減很多
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應該是正常速度,反正有瘦不復胖就好
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算慢.一般來講一個月兩公斤是正常速度.
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不包含排出水分..
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也就是減肥的第一個月不算,第二個月開始.
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2星期1公斤,每天熱量赤字500大卡左右
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半年,不是一個月還好吧
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一個月的話,大概只是硬擠水分..XD
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不運動就斷碳+熱量赤字就好了..不會餓.
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有運動比較麻煩,一般用碳循環,會比較慢.
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碳循環每天要算,吃多少碳水,和運動消耗多少
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肝醣...要打消掉.
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有夠慢 你還是多吃點吧
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看體態
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普通
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還好,我一個月瘦7公斤,飲控加重訓
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你覺得視覺上有差嗎 沒差的話糾結那一點
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數字也沒用
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算慢,我三個月從75-60
爆
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爆
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