[問卦] 半年瘦7公斤算多嗎

STi2011 07/13 15:51我大個便就瘦一公斤了

coffee112 07/13 15:51沒特別運動？ 屌喔

bluebluelan 07/13 15:51你覺得自己體態好看嗎

kairi5217 07/13 15:51算少 我曾經每兩天就減1KG

NEWOLD 07/13 15:51不算快 但重點是不要復胖啊

bluebluelan 07/13 15:52算是正常速度 但還是得看你的體脂率

fp737 07/13 15:52如果沒少吃 又沒特別運動....注意一下

bluebluelan 07/13 15:52兩個禮拜一公斤算是蠻安全的速率

bluebluelan 07/13 15:53初期降很快拉 少吃水分就擠出一堆了

bnb19009 07/13 15:53100-93不多，50-43很多

winterjoker 07/13 15:54我被隔離個3天直接瘦三公斤

bluebluelan 07/13 15:54就是我說的水分擠出來

nekoares 07/13 15:56初期只要飲食控制就會減很多

az1357911 07/13 16:01應該是正常速度，反正有瘦不復胖就好

ceca 07/13 16:03算慢.一般來講一個月兩公斤是正常速度.

ceca 07/13 16:03不包含排出水分..

ceca 07/13 16:03也就是減肥的第一個月不算,第二個月開始.

ceca 07/13 16:042星期1公斤,每天熱量赤字500大卡左右

espresso1 07/13 16:04半年，不是一個月還好吧

ceca 07/13 16:05一個月的話,大概只是硬擠水分..XD

ceca 07/13 16:06不運動就斷碳+熱量赤字就好了..不會餓.

ceca 07/13 16:06有運動比較麻煩,一般用碳循環,會比較慢.

ceca 07/13 16:07碳循環每天要算,吃多少碳水,和運動消耗多少

ceca 07/13 16:07肝醣...要打消掉.

dyc2008 07/13 16:08有夠慢 你還是多吃點吧

minoru04 07/13 16:11看體態

adon0313 07/13 16:29普通

tt55w 07/13 16:45還好，我一個月瘦7公斤，飲控加重訓

churrox 07/13 17:16你覺得視覺上有差嗎 沒差的話糾結那一點

churrox 07/13 17:16數字也沒用

shinewind 07/13 17:30算慢，我三個月從75-60