Re: [問卦] 吃素+一天一餐要怎麼煮?
1、米:糙米 / 白米 / 五穀米 / 十穀米... 隨你選
2、小黃瓜
3、馬鈴薯 或地瓜
4、小黃瓜
5、胡蘿蔔
6、高麗菜
7、鹽巴 (約 1/3匙)
8、水
9、桂格濃湯燕麥。 (肥宅都買“奶油玉米”口味)
1~9 全部混下去煮成粥,肥宅覺得這樣就很好吃了
啊然後去超商買
黑豆漿 / 豆漿 / 糙米漿
回家放冰箱,無聊沒事可以拿來喝
肥宅這樣吃快一年了,身體沒事
※ 引述 《genie529 (我太帥了吧)》 之銘言:
: 標題: [問卦] 吃素+一天一餐要怎麼煮?
: 時間: Tue Jul 19 13:46:38 2022
:
: 八卦板安安
:
: 小妹我九月開始要搬到苗栗
:
: 為了感謝神明讓我考上公職要吃一年ㄉ素
:
: 加上目前飲食習慣 一天只吃一餐
:
: 所以那個
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: 要怎麼煮才能同時達到
:
: 營養均衡+吃素 這兩ㄍ目標?
:
: 板上有大廚解惑嗎?
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: 卦!
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不要吃素
蛋白質?夠嗎
身材?BMI?肌肉比?
好噁心 竟然吃得下去
豆漿當隨身飲料 再吃十顆馬鈴薯
第二根小黃瓜是用肛門吃?
五穀類+鷹嘴豆、毛豆、紅藜麥進去,必須胺
基酸應該是夠了。如果沒吃奶蛋,建議偶爾
再補一顆500毫克b12比較好。
91
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爆
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