[問卦] 慢跑傷膝蓋的說法是哪來的
為啥每次說到慢跑就會有一堆人說慢跑傷膝蓋
不如去健身房 請問這是有什麼統計或科學根據嗎
我看我朋友跑了幾十年膝蓋也好好的阿
--
幹 太胖就會傷膝蓋啊幹
人類站著就傷膝蓋阿
有啊,不會google逆
我估狗都說沒有ㄟ 哪篇? 可以直接貼嗎
傷膝蓋是因為肌肉不足
你可以估狗
你朋友也可能是因為他膝蓋特別好所以才
能跑幾十年啊XD
膝蓋受傷的
真的啦
甲勞李抖宅
胖到光是走路就傷膝蓋了
軟骨組織本來就蠻脆弱
跑步會不會磨損膝蓋軟骨,讓退化性關節炎提早報到?復健科醫師陳渝仁分享2個2021年 發表的研究指出,跑步不只不會磨損軟骨,還能幫助膝蓋軟骨新陳代謝、排除廢物。
你的估狗是壞掉了膩
你不聽勸可以去跑,傷到了花時間復健值
隨便 丟 慢跑 膝蓋上去餵狗就有了
不值得就自己評估
你的菇狗是壞掉了?
嚇死我了 還好我都快跑
軟骨是消耗品,而且不會再生!有請專業
骨科大出來解釋。
姿勢不良 過量訓練 那種運動敢保證不
你又不是醫生 哪看得出來
會受傷
地心引力啊
沒聽過跑者膝喔
肥宅太胖
你來 你來
自己負重跑跑看
你們都說有 我估溝都說沒有阿= = 從 PubMed、UpToDate 等醫學資料庫中搜尋,可以得到很多反駁「跑步容易造成膝關節退 化」迷思的資訊。早在 2006 至 2008 年間,幾篇刊在《歐洲放射學雜誌》等國際期刊上 的小規模研究,就以核磁共振影像觀察比較,發現剛完賽的長跑跑者與一般民眾的膝關節 軟骨,並沒有顯著的差異。 另外,2013 年刊登在《美國運動醫學協會》(ACSM)的一篇研究,更顛覆了一般人對於 跑步傷膝蓋的想像:研究長期追蹤並分析了七萬多名跑者,最後「跑步族群不論運動強度 、跑多少距離,罹患骨關節炎和施做髖關節置換的人數,都較不跑步的人少。」王醫師提 到,這樣的研究結果,反而與近年來許多人認為,跑步能透過幫助減重、增強腿部肌力、 強化骨質等效果,直接或間接地益於膝關節保健的概念相符。
※ 編輯: qwer338859 (1.160.81.147 臺灣), 07/21/2022 16:17:27所以到底是哪篇期刊或研究證實了
你可以問姚明
你可以不要信啊,儘量跑,身體是你的
膝蓋又不是我的 我不跑
你們是那種整天說你可以不信鬼阿 你可以不信神的可憐人嗎
※ 編輯: qwer338859 (1.160.81.147 臺灣), 07/21/2022 16:21:34...你的問題是不信辜狗找的
不是辜狗沒有...這你要去問醫生好嗎
你可以把膝蓋當消耗品,壞了就找骨科做置
換人工關節
簡單來說,採取「最正確的方式、飲食、姿
估狗第一頁每一篇都沒說跑步傷膝蓋
勢,還有你的體重等等因素,也許真的可以
說有的不會貼一篇來看看喔
做到完全不傷」,但那太難了
除非你姿勢錯誤或過量運動
應該說,你的問題是因人而異,但大部份的
人都「很容易」傷到,程度多少的問題而已
很多人會用「跑步會使退化性膝關節炎提早報到」作為不跑步的藉口,真的是這樣嗎?一 個收納超過2000位45~79歲業餘跑者的研究發現,相較於不跑步的人,跑者得到退化性膝 關節炎的機會反而較低。 然而另一個針對專業長距離跑者的研究發現,專業跑者得到退化性膝關節炎的機率是一般 人的3.3倍。 研究說不運動的膝蓋 >>>> 適度跑步的 >> 專業跑者 好了啦 神棍
※ 編輯: qwer338859 (1.160.81.147 臺灣), 07/21/2022 16:24:52除非你真的非常非常了解「如何做到不傷
跑步用錯姿勢就是會受傷,不懂喔?
不用學跑姿就能跑對姿勢的人很少好嗎
包括你的體重維持在很輕,姿勢每一下都很
這麼簡單都不懂,連估狗也不會笑死
問題不在慢跑本身 而是跑者通常不會是正確
正確等等,但要做到,很不容易
你重訓用錯姿勢就不會受傷喔?笑死
你跑步每一下都後腳跟著地震膝蓋看看,笑死
的標準的姿勢跟使用標準的跑鞋各方面
看來你根本來吵架的,裝睡的永遠叫不醒
就算你一開始用很正確的姿勢跑,到很累的
有跑步習慣的人的膝蓋比不運動的健康
時候,哪管的了這麼多。
跑步時膝蓋會疼痛,問題主要出在「跑
所以跑步=傷膝蓋 好喔 神邏輯
所以要做到完全不傷,根本幾乎不可能
第一個就是...
2021年發表在運動醫學期刊(Sports Medicine)的研究發現,核磁共振檢測跑步後的膝關 節軟骨確實會暫時變薄,然而很快就會回復原本的厚度,此外也推論跑步並不會對軟骨造 成新的病灶。
年輕人的風氣就是推重訓反推有氧,不用
戰了沒結論的
只有程度多少的問題而已
你才神邏輯,問什麼跑步傷膝蓋
所以是你不信 不是辜狗沒有..
多數人就是不會跑才傷膝蓋
你不是什麼神棍不神棍的,你根本聽不懂人
話,只想吵架而已~~
研究說有跑步習慣的人膝蓋比不跑的人
愛跑就去跑,來在這裡傳教?
罵人神棍,我看你才是「青番」哩XD
健康 說跑步傷膝蓋的怎不貼個研究期刊
你可以反駁阿 但辜狗明明有zzz
所以是估狗哪篇說跑步傷膝蓋的
跑者膝沒聽過喔?要講幾遍?笑死
幾十樓了沒一個人貼 等於等於
跑者膝沒聽過喔?????????
是不會估狗跑者膝膩?
跑者膝又不是只有跑步有
像你這種要來說跑步不會傷膝蓋,才會害人
真正的問題不是跑步會不會傷膝蓋
真正的問題是不會跑亂跑就會傷膝蓋
比起神棍 我更相信有統計的研究
像你這種說慢跑不會傷膝蓋的,只會害人
回到那句話 哪個運動姿勢不正確不傷
反正你就儘量跑,膝蓋是你的又不是我的XD
身體的?你乾脆說人被殺就會死
對呀,你盡量跑,每一步腳跟著地震膝蓋
你很棒 神棍 健身跑者關節炎發生率僅為3.5%,久坐不動人群的關節炎發生率為10.2%,而競技跑者 的關節炎發生率也達到13.3。總體來說,跑步有利於關節健康,但過量、高強度的跑 步 可能會引發關節問題。
※ 編輯: qwer338859 (1.160.81.147 臺灣), 07/21/2022 16:32:19看你會不會慢跑跑到傷膝蓋
祝你早日去找骨科做人工關節置換手術,到
時就不要再來版上靠北靠母喔~~~~~~~XDDDD
2202年了還那麼多民智未開的
sbob大,不用跟他講那麼多廢話啦
那是關節炎好嗎,不是跑者膝,你在說什麼啊
反正到時要換人工關節的是他不是我們XDDD
一篇論文或期刊都貼不出來 跳針幾十樓
你跑不對姿勢,還不用關節炎,膝蓋就爛了
所以你這種人齁,真的是很糟糕捏
自己的資料都寫了,過量、高強度也可能受
傷,另外也要考量個體因素例如體重等,罵
說慢跑不傷膝蓋是想害死誰
人神棍未開化,我看你自己也是只看自己想
看的吧
聽你的話的人不懂亂跑,膝蓋爛了你負責嗎
不是阿 任何運動都不宜過量或錯誤姿
ㄚ 那不是屁話嗎
肌肉沒跟著調整
那你問那什麼屁問題?說不會傷膝蓋也是屁
是不是和不生小孩一樣 你老了就知道
今天一句話,錯誤姿勢慢跑就是會傷膝蓋
你就是開地圖炮啊,沒人敢說百分百不會受
傷,誰說誰就是神棍,結案
很愛跑的 最近換人工膝蓋了
就打臉你說不會傷膝蓋的說法了
傳達正確知識,不是用問屁問題的方式好嗎
你都知道錯誤知識會傷膝蓋了,還說慢跑不會
錯誤深蹲也會傷腰ㄚ
所以我會說深蹲=傷腰嗎
廢話,所以錯誤姿勢會傷膝蓋啊
深蹲不等於傷腰,也不等於不傷腰啊
慢跑不等於傷膝蓋,也不等於不傷膝蓋啊
重點是正確觀念跟姿勢
所以你那什麼屁問題屁邏輯
慢跑不傷膝蓋是有條件的,你故意不講條件
你是想害死誰啊
的確會傷啊。但是一輩子把膝蓋當寶呵護老
了一樣整組壞掉
因為健身看不起有氧吧(戰
正確的跑姿,適合的鞋子,適度的跑量,反而
對膝蓋有幫助
這麼專業的問題來問鄉民會有答案?
如果真的傷膝蓋跑步大國日本早就一堆人
坐輪椅了XD
推
我的就跑傷了 不是聽說的 goodluck
看來你是不會查資料的可憐人
你跑看看啊
35
[問卦] 跑步一直掉肌肉是正常的嗎?阿肥最近的跑步習慣是 一週只跑3-4次(隔一天跑 12K - 17K - 25K 或 12K - 12K - 12K - 25K 腿痠痠緊緊的就休息不跑52
[問題] 想請教各位喜歡上跑步的原因?這個問題在這個板可能有點奇妙,但還是忍不住想問問 小弟從小就不太擅長長跑運動,尤其是前幾公里在調整呼吸節奏的時候,說實話感覺蠻痛 苦的,很喘小腿也酸腦中一直浮現想停下來的念頭,但還是希望自己可以慢慢進步養成跑步 的習慣 曾經聽朋友說過理由有過了前面階段後面就不會有那種感覺了,還有跑完時會有一股爽快43
[問題] 放家裡的輕巧型跑步機推薦?平常都有去健身房運動的習慣,但最近疫情關係 想說減少健身房次數,先跟公共場所保持安全距離 最近養成慢跑習慣的老媽,也是跟健身房謝謝再聯絡 不過我們也是很懷念健身房的跑步機,十分粗重 跑起來感受真的舒服,想直接搬回家XD13
[討論] 太長跑步會對膝蓋不好?一直以來有跑步的習慣 但身邊有朋友說有氧比較建議其他運動 跑步很容易對膝蓋不好 真的嗎? --13
[問題] 老貓關節炎醫院(台南)和安適得貓貓11歲了最近走路都會有 ㄆㄧㄚㄆㄧㄚ的聲音(像人關節的發出聲音) 帶去醫院看 醫生說就是退化關節炎 然後說了很多保養吃飯開刀等等11
[心得] 臀腿緊、膝蓋痛的5分鐘髖關節放鬆術警語:學放鬆方法平時多保養自己,真的受傷還是要看醫生喔! 這是我自己在腰痠、大腿緊的時候會使用的放鬆方法。以前因為久坐、久站後又去運動, 弄的身體很緊之外還卡在屁股。闊筋膜張肌、髂肌、臀中肌是這篇要聊的髖關節附近肌群 重點,這一組一起放鬆起來不用花很多時間就可以舒緩腰痠。 髖關節在哪裡?6
[問卦] 挺立uc2對退化性關節炎有用嗎挺立uc2最近廣告打超大 運動比賽 還是媽祖遶境 實境節目 都有贊助 但真的對退化性關節炎有用嗎 一瓶30顆就快1000了 有沒有卦 --X
[問卦] 都可以微創換關節了,還一堆人怕傷膝蓋?好像很多肥宅不運動的藉口跟理由 都是因為怕跑步傷膝蓋 先不論,可以改成不傷膝蓋的游泳好了 現代醫療進步 微創置換人工關節的手術早就很盛行6
[問題] 北高人工膝關節手術醫生推薦家中90歲長輩膝蓋嚴重退化,原本都有注射玻尿酸止痛,但最近醫生說已經沒用了,所以 很想動手術緩解疼痛,想請問版友是否有推薦北高雄醫生可諮詢人工膝關節手術事宜,有 查到高醫有口碑很好的醫生,但長輩排斥疫情期間去大醫院…... 目前首選是博田骨科,想請問版友是否有看診經驗?或是北高雄有其他推薦的醫生呢?非 常感謝~~3
[問卦] 有沒有類風濕關節炎的八卦類風濕關節炎,名字聽起來很像是什麼骨頭的毛病 但實際上是一種免疫疾病 因為免疫系統有問題導致的病症 痛起來的時候也是蠻要人命的 患者還容易誤以為是一時性的不舒服
爆
[爆卦] 李文宗 朱亞虎 聲押禁見爆
Re: [新聞] 柯文哲心腹也涉貪!「大帳房」李文宗、54
[問卦] 誰說陸劇好看的 給我出來!48
Re: [爆卦] 李文宗 朱亞虎 聲押禁見42
[問卦] 天才衝衝衝這節目根本都作假的吧?43
[問卦] 電費單發票中獎算我的還是房東的?40
[問卦] 為什麼最近一堆要開戰的新聞?35
[問卦] 國外罷工要求六年加薪77%,反觀台灣?35
Re: [新聞] 跟上京華城?大樓掛「我也要840%容積」30
[爆卦] 敘利亞、黎巴嫩人慶祝真主黨領袖被炸死31
Re: [新聞] 柯文哲心腹也涉貪!「大帳房」李文宗、20
[問卦] 球場搞的像夜店18
[問卦] 電價10月恐再漲一波!警告將衝擊物價22
Re: [新聞] 教師荒加劇 北市國小缺口達4成25
[爆卦] 大谷翔平50轟紀錄球競標破100萬美金15
[問卦] 幹!原來國慶沒有連假?20
[問卦] =.= 台灣大閘蟹他媽的貴又品質差?!22
[問卦] 藍芽喇叭要買哪一種?(肥宅兔兔陣線)16
[問卦] 驚!京華城行賄案重大突破 恐一刀斃命19
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[問卦] 三酸甘油脂快240會怎樣嗎?33
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[問卦] 拿掉保護殼,發現裸機的手感也太好==26
[問卦] 大陸倒閉潮?17
[問卦] 為啥網路上一堆人希望颱風來啊==1X
Re: [爆卦] 李文宗 朱亞虎 聲押禁見14
[問卦] 台灣很多人性格根本惡劣至極?19
Re: [新聞] 跟上京華城?大樓掛「我也要840%容積」16
[問卦] 會講「總total」都幾歲了?16
Re: [新聞] 柯文哲心腹也涉貪!「大帳房」李文宗、