[問卦] 三千跑不進12分內會被國軍放棄ㄇ
阿肥窩啦
當年身高-體重 = 70
BMI超標31.5免役仔
想說養成跑步習慣好了
這幾年開始有慢跑的習慣
想說當過兵的朋友們都說
他們三千公尺隨便都12分內
今天下午四點半 氣溫33度
太陽直射 時間有點趕沒有熱身
想說來試看看能不能跑進12分內
結果還是失敗了嗚嗚 差有點多QQ
https://i.imgur.com/zYNIYXz.jpg
該怎麼練才有辦法跑進12分內？
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.71.155.110 (臺灣)
※ PTT 網址
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派來擋子彈
推
多跑就可以ㄌ
推
以前超過31.5啦 現在有瘦了
Bmi 31跑12分也太強
推
職軍士官軍官跑不進17分鐘的大有人在你
→
※ 編輯: cuba391156 (42.71.155.110 臺灣), 08/08/2022 22:17:40
不要自責
推
會被送去柬埔寨
推
不會只要會寫自己名字就可以了
→
太胖啊
這樣很厲害了，阿是什麽原因免役啊？
→
國家需要你時，可以義不容辭挺身而出
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※ 編輯: cuba391156 (42.71.155.110 臺灣), 08/08/2022 22:20:49
嗎？
→
…呼呼呼呼 我…我不行惹
噓
洗文仔又來啦
→
跑不動還能當沙包
推
4分速不熱身很容易受傷
噓
行動糧ㄅ
→
正常人當兵跑15分 聽到跑12分就當他唬爛
推
一堆軍士官肚子大到快生了
推
當兵的數值聽聽就好 很多實際不到3k
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營區的鑑測的場地可能連3千公尺都不到啦
→
不可能啦 14分內就有18了 幹嘛跑12分內= =
→
多累而已
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之前在成功嶺 只有一個人跑12分內 那就是連
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長 他跑3分12秒 問就是參一
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簡單,首先練長跑不用快 慢慢跑就好
→
當你每天都能慢慢跑20公里而且成習慣時
→
你就可以3千公尺在12分左右了
爆
[問卦] 你各位以前當兵跑3000有多猛原PO現在35+肥宅一個 最近下班跑個3000就氣喘吁吁 要維持個每公里6分速 3000m/18min就已經快去掉半條命 偶還記得10年前當兵時最佳成績是14min 不知道是怎麼辦到的![[問卦] 你各位以前當兵跑3000有多猛](https://i.imgur.com/rC4AqqRb.jpg "[問卦] 你各位以前當兵跑3000有多猛")
爆
[問卦] 老人吹當年3000跑14分鐘內唬爛居多？每次跟一些叔叔阿伯泡茶聊天 他們喝酒之後總會講到當兵 尤其每次都會講到跑3000公尺 每個都在說自己當年跑13分、12分的 後來自己去跑發現3000公尺要跑14分鐘內幾乎全程都要用衝的67
[問卦] 台男10公里跑進40分內很多嗎？阿肥窩啦 有個30歲免役的朋友阿彬 前幾週去參加10公里路跑活動 說他跑了41分鐘 一開始阿肥窩不相信 他才傳給我看![[問卦] 台男10公里跑進40分內很多嗎？](https://i.imgur.com/XzLVgUlb.jpg "[問卦] 台男10公里跑進40分內很多嗎？")
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Re: [問卦] 5公里跑進19分內是不是很難？聽到一堆人說跑到19分多 就真的笑了 魯叔是1737梯的 在破冬前，野戰部隊是測5000 到快昇上兵時，才改測300035
[問卦] 5公里跑進19分內是不是很難？剛剛看一個日本女youtuber 測試跑五公里 她說她原本都19分多 但練了兩年終於跑進19分內![[問卦] 5公里跑進19分內是不是很難？](https://i.imgur.com/tQLa8pUb.jpg "[問卦] 5公里跑進19分內是不是很難？")
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Re: [問卦] 老人吹當年3000跑14分鐘內唬爛居多？13多分算正常偏慢了，真的有體能好的都跑十三分零幾秒還有幾個進12分的 這沒什麼好唬爛的 沒跑進就洞八，跑進夭八 以前除了3000要進14分內，單槓要直上直下6下才有夭八假 一堆BMI破30的肥宅學長用踩腳踏車或整個人像泥鰍一樣扭完6下9
[問卦] 為什麼台男談跑步只談跑三千？每次這個版講到跑步 都會說當兵三千跑多少 像阿肥窩太胖沒當過兵 根本不知道三千數據多少 為什麼不說5000、10000、半馬、全馬？![[問卦] 為什麼台男談跑步只談跑三千？](https://i.imgur.com/HWkTQijb.jpg "[問卦] 為什麼台男談跑步只談跑三千？")
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[問卦] 五公里要怎麼跑進30分內？阿肥窩啦 幫女友問一下 今天下午頂著33度的艷陽 被女友抓出門陪她跑步… 我騎小折幫她配速![[問卦] 五公里要怎麼跑進30分內？](https://i.imgur.com/gcpCnMFb.jpg "[問卦] 五公里要怎麼跑進30分內？")
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Re: [問卦] 老人吹當年3000跑14分鐘內唬爛居多？小弟退伍超過三十年了 我那時候是5000改3000的時候 有點不確定 5000記得24分多 及格 22分半100分 3000是14分半 及格 12分半滿百![Re: [問卦] 老人吹當年3000跑14分鐘內唬爛居多？](https://i.imgur.com/9QPK53Qb.jpg "Re: [問卦] 老人吹當年3000跑14分鐘內唬爛居多？")
X
[問卦] 女生跑步會瘦胸部吧QQ阿肥窩啦 女友這兩個月幾乎每天跑步 5公里從原本40分進步到30分內 大家都說她變瘦了 從原本163/53公斤變49公斤
![[問卦] 老人吹當年3000跑14分鐘內唬爛居多？](https://i.imgur.com/jmuiuwvb.png123.110.72.50 "[問卦] 老人吹當年3000跑14分鐘內唬爛居多？")
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