Re: [問卦] 有沒有減肥一年可以差多少的八卦==
一年真的可以差很多
https://i.imgur.com/GmqOUwS.jpg
小弟身高約175
巔峰時期111公斤(圖左)
2020 1月
圖右2021 2月大概70~72左右
最瘦時68kg
減肥真的不難
注意營養成分比例
碳水 蛋白質 脂肪
禁喝含糖飲料 只喝水 精緻甜食都不碰
有力氣就運動 累了就休息
運動我做健身環跟舉啞鈴而已
健身環一個星期大概四天 一次約30分鐘至一小時
連我這肥宅都瘦了
所以別在說什麼減不了肥惹 想不想而已
大家快去減肥!!
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.232.151 (臺灣)
※ PTT 網址
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鼻要
噓
左邊奶子好大
噓
滾去甲板
噓
練太壯了吧
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沒跑步?
只做健身環跟啞鈴= = 重點在吃
推
之前胖到都有奶了 XD 真可怕
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※ 編輯: royroy666 (118.170.232.151 臺灣), 08/28/2022 18:04:33
這應該會被噓爆
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啞鈴幾公斤
啞鈴蝦皮上隨便買的 單邊最高15公斤 做不夠累就提高次數上限
推
矮油…副乳耶
大家胖的照片都拍的包緊緊 我都坦然面對 給點尊重八
推
※ 編輯: royroy666 (118.170.232.151 臺灣), 08/28/2022 18:05:42
控制飲食真d難
推
讚
推
※ 編輯: royroy666 (118.170.232.151 臺灣), 08/28/2022 18:14:39
正常上班嗎
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比較喜歡肥肥的大奶QQ
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誰准你露奶的
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你那個奶...有B罩杯吧...
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好猛 大哥您也是個狠人
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大奶欸
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任天堂健身環!?
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推,重點真的是在吃這塊,自己從130
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認真問 老2有沒變長
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減到90 後,沒再控制飲食後體重就降
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不下去了(運動量都一樣)
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好奇 皮是不是很鬆~
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內內都不見惹
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你的奶有點大
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膚色不一樣 別騙我ㄛ
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有毅力,推
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重點:禁喝含糖飲料 精緻甜食
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重點真的在吃 吃很控制住 做些無氧就夠了
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讚
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你甲?
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健身環是什麼東西? 這麼有用?
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嘔嘔嘔露奶
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重點真的是控制飲食XDD
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左圖不覺得有111啊
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幹健身環業配 你是不是都做最難的
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推
推
八字....酷喔
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猛
2
本肥減了兩年 但大概一年左右就定型了 我最重時94公斤 體檢一堆紅字 兩年前的樣子爆
剛好減肥跟你一樣差不多滿一年了 不過胖子很討厭拍照的所以沒有全身照 從巔峰時期97.2kg 到現在 55.4kg 大概瘦了40kg左右 連一年沒見面的同學看到我 突然都認不出來4
好像差不多耶 減肥前 一年後99
分享一下"三個月-19kg"的,雖然之前好像有貼過: 2019年7月~10月,旁邊都是同一個人。 同一家店前後比較:1
小妹我台大IU 減肥一年了 沒有胖也沒有瘦 奇怪了 明明168還不會瘦61
首Po 分享一下 小弟我去年九月開始到今年八月的變化 做了個對比圖結果有點驚人 我都不知道原本自己這麼胖
爆
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦我43歲了 原本以為自己會一直胖到老 其實說胖也不到太胖 這是30歲時的照片爆
[閒聊] 2個月瘦10公斤可能嗎?8月要去試婚紗了, 夢想中的婚紗是像這樣 不瘦一點穿還真的不好看。 剩兩個月了,83
[閒聊] 吃了2個星期的地瓜,瘦了快要4公斤因為之前看醫生好辣的節目,有看到醫生推薦吃地瓜 說了很多吃地瓜的好處,甚麼低GI啦...反正那些優點我是不懂 我聽到一個重點是,吃地瓜有助於減肥,也不會有宿便的問題 所以我從3月底開始陸陸續續開始吃地瓜 然後從2個星期前,正式全以地瓜為主食,其他部分的飲食則不變50
[心得] 我的減肥史從高中時期就一直很胖 後來一路胖到大學讀完出來工作 這時候大概88公斤 聽同事的介紹去了幸X診所29
[問卦] 減肥受苦一個月 只瘦1公斤?肥宅體重破百 努力減肥一個月 剛剛量體重 只瘦一公斤 很想哭 身心俱疲了一個月結果沒用 我的犧牲超大 原本早餐 兩個漢堡+大冰奶32
[問卦] 增重怎謀那謀難 都吃到3200大卡了安安 本巨巨175/91/11.5% 最近身體回復比較差一點 每天腿都是痠的 所以提高熱量攝取看恢復力能不能好一點 從3000大卡拉到3200 一個月了 體重根本沒啥變 今天早上起床早上一量 掉到剩下89公斤 一般來說早上尿尿完體重是最輕的 但比我吃3000的時候還輕R38
[閒聊] 不戒糖可以減肥成功嗎?不確定發在女孩版是否適合 若有違反版規再請告知 本人目前已經減肥約五個月 減肥方式是 1. 一天總熱量1300卡
爆
[問卦] 慟!學生集結立院外高喊「民主已死」爆
[爆卦] 都回家了!!!!!!爆
Re: [問卦] 當年在立法院的你,為什麼今晚在家爆
Re: [問卦] 當年在立法院的你,為什麼今晚在家爆
Re: [問卦] 當年在立法院的你,為什麼今晚在家爆
[問卦] 目前立院外面已聚集5000人爆
[爆卦] 濱哥的摔角大招上了英國衛報了爆
[問卦] 場外學生居然創Line群組在討論了?爆
[問卦] 有人太陽花時在立院 現在在家看戲的嗎?爆
[問卦] 憑什麼喊民主已死啊?爆
[問卦] 今年要用什麼花當代表?83
[問卦] 上次叫太陽花,這次要叫啥?爆
Re: [新聞] 快訊/太陽花再起?青年學生聚集「立法院71
[問卦] 有沒有青島東路鎮江街集合的八卦?81
Re: [問卦] 當年在立法院的你,為什麼今晚在家69
Re: [新聞] 快訊/太陽花再起?青年學生聚集「立法院75
[問卦] 為啥凝聚不了年輕人了68
[問卦] 當年在立法院的你,為什麼今晚在家75
[問卦] 現在要帶什麼物資去現場?69
[問卦] 這些學生是不是智能有問題64
[問卦] 有一群白癡在唱歌69
Re: [問卦] 當年在立法院的你,為什麼今晚在家46
[問卦] 覺青:ptt已死只剩網軍,現在只有脆!62
[問卦] 未來會怎麼形容517事件59
[問卦] 學生最多的DCARD完全沒熱度啊?59
[問卦] 光復香港 時代革命是三小 我有聽錯嗎56
Re: [新聞] 快新聞/鍾佳濱、邱志偉也被抬上擔架!56
[問卦] 有人知道立院原本今天要推什麼嗎59
[問卦] 民主真正的定義是什麼爆
[爆卦] 嗷嗚龍寶創作者要提告了