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[問卦] 年輕減肥瘋狂運動 35歲以後靠節食 (?)

看板Gossiping標題[問卦] 年輕減肥瘋狂運動 35歲以後靠節食 (?)作者
Sevorlaga
(【斯佛拉加】。)
時間推噓21 推:24 噓:3 →:58

有位朋友年輕時是肌肉男 長得跟館長一樣寬 身形剽悍 甚至比他還要高壯

他說軍旅後的生涯就是坐辦公桌辦公 下班就時常運動
但兩三個月一次交際/大吃大喝/晚上夜唱灌啤酒...平時雞排珍奶客家粄條也沒少過... 可是身材依舊精雕細琢 一身腱子肉 讓人印象深刻

不說他是辦公室文書的 人家還以為他是保鑣來的


幾年後 一些很久沒見到他的朋友 包括我 再次看到他 似乎都嚇一跳
他看起來整個人消風 非常瘦 肌肉線條快要沒有了 沒有雙下巴 頭頸肌也消很多


很多人以為他是不是運動過度 變成馬拉松/長泳選手了...

他說 "我很久沒運動了,我都是靠減食來維持身材..."

他說人類的消化系統效率不高 其實我們都吃太多了
一般我們要維生 差不多1/4的量就可以了


他還舉例 他說一般外面賣的東西 假設一份餐好了 其實他最多只吃1/4~1/3就丟掉
常常主管會議送便當 他從來都不會吃到超過1/3 平時自己買飯 都選自助餐

在家裡煮東西 掃盤的任務都是交給他的兩個國中生小孩

他說...超過35歲以後 他自己的實證是...完全沒有辦法靠運動減肥 要靠戒口
本來還想說珍奶大排檔夜市美食隨便亂吃沒關係 反正運動加倍就好了 結果根本沒效


反而是...吃的東西一少 減肥的效果立竿見影
所以這也是為什麼他本來都亂吃東西/瘋狂運動 後來就不運動了 少吃東西就好


35歲以前維持身材靠運動 35歲以後維持身材靠飲食控制 這樣講對嗎 (?)


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我猜他一剛開始節食的時候一定很難熬
年輕有在運動的 通常食量都很大 食量要漸漸減少,變到很少...
這過程應該很辛苦...


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我是佛哥 (Sevorlaga ; 斯佛拉加) the world's greatest MILF lover !
我愛Yingluck Shinawatra,很愛她https://www.youtube.com/watch?v=fClDOE0CleQ
我超愛高雄市議員陳美雅,非常愛https://www.youtube.com/watch?v=Ckxgyar8whU
https://www.youtube.com/watch?v=P-GwmYyn8hI 陳美雅議員道出庶民心聲
https://www.youtube.com/watch?v=ElMQWghBdWc&t=231s 陳美雅議員認真質詢

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fantasy14 09/23 05:07一日一餐

※ 編輯: Sevorlaga (223.138.200.123 臺灣), 09/23/2022 05:09:09

zephyr105 09/23 05:09消化系統效率不高 其實我們都吃太多了

zephyr105 09/23 05:09

jerry0957 09/23 05:09五十以後肌少症就來了

bluebluelan 09/23 05:10沒有 單純只是年輕吃太多

zhttp 09/23 05:10熱量是靠吃進去的 吃得多當然就要動更多

bluebluelan 09/23 05:1035歲你時間夠也可以靠運動來減肥

zephyr105 09/23 05:11他搞不好 肌肉大時期 代謝較高

tindy 09/23 05:1635歲身材正常的人很多 哪有像他吃這麼少

tindy 09/23 05:17再怎麼少吃也要吃到基礎代謝

Desirefly 09/23 05:19我是覺得有道理,我也是這樣的習慣(非

Desirefly 09/23 05:19刻意),減了40公斤左右

Desirefly 09/23 05:22如果以我的體重巔峰開始算,其實是減了

Desirefly 09/23 05:2250公斤

ifyoutry 09/23 05:23靠運動減肥一定可以,只是飲食是最快的

hellomen 09/23 05:26不吃瘦很快只是瘦太快看起來很快

hellomen 09/23 05:26看起來很怪

newversion 09/23 05:33周星馳年近40幾才開始健身, 拍<<功夫>

newversion 09/23 05:34時已經有六場肌了!

kashnes 09/23 05:34你只要想想要是人在石器時代根本是吃一餐

kashnes 09/23 05:35餓好幾天都能活就知道人的消化系統本來就

kashnes 09/23 05:35是不需要吃這麼多的,在工業革命以前人也

kashnes 09/23 05:35是頂多一天2餐,是工業革命後人類在工廠

kashnes 09/23 05:35時間多必須在提供一份餐點才最終變成現在

kashnes 09/23 05:35的一天3餐,但這樣根本跟人類的消化系統

kashnes 09/23 05:36是不適合的,你看那些有錢人提倡所謂的養

kashnes 09/23 05:36生餐也是分量不多

rex9999 09/23 05:38最佳減法得憂鬱症 食慾不振保證暴瘦 

newversion 09/23 05:44厭失症才恐怖!

newversion 09/23 05:44

yuting90 09/23 05:50節食暴瘦,反彈回來會比原本的體重還重

rada118 09/23 06:05屁,我40多了還是運動減脂

rada118 09/23 06:07主要還是維持基礎代謝,等到老年的時候

rada118 09/23 06:07自然吃得不多身體也會消風下來

akito7039 09/23 06:21吃太多啊 但就很難控制

elmer 09/23 06:32工業革命前平均壽命是? 熱量是很重要的

andieschen 09/23 06:36這是真的 要減肥飲食佔7成 運動佔3成

andieschen 09/23 06:36 每天運動正常吃一樣變胖 心情差吃少

andieschen 09/23 06:36立刻瘦

Freeven 09/23 06:44「我很久沒運動了」他說這句你沒看ㄇ

Freeven 09/23 06:44不運動只靠節食難怪他瘦的不健康

Tendo 09/23 06:46光就減脂討論,減食的效率遠大於瘋狂運動,

Tendo 09/23 06:46七年健齡的基礎上減食兩個月,八塊冰塊肌

Tendo 09/23 06:46的人生目標快出達成了

siamese 09/23 06:51沒吃晚餐 體重才能恢復正常

jasd 09/23 07:06減脂就是熱量缺口,35歲以後減脂要靠劇烈節

jasd 09/23 07:06食那一定是他身體有部分失能了

plutox 09/23 07:13生病也會瘦呀

simonwang661 09/23 07:18要靠健身房

mij 09/23 07:23就沒運動連肌肉都掉光拉

shigeharu 09/23 07:36減肥本來就要靠節食 吃到基代就好啦

pal1231 09/23 07:39真的 節食比運動有效率

seuil 09/23 07:39節食一定會減肌肉

pal1231 09/23 07:39還能省下不少錢

seuil 09/23 07:40單純減重節食效果最好 體態還是要靠運動

seuil 09/23 07:42吃少基代就一定會降 然後為了不復胖就只能

seuil 09/23 07:42吃比之前還要更少 最後體態就變排骨老人

Wolverine56 09/23 07:43當社畜以後下班就累死了

egg781 09/23 07:43年輕的時候運動減重效果好,上了年紀很難減

fcz973 09/23 08:04太好了,這樣我就不用運動了

lovemoonman 09/23 08:14那叫減重,不叫減肥

machiusheng 09/23 08:15靠打手槍

jumber 09/23 08:18沒運動肌肉會流失

charles716 09/23 08:26老了身體代謝率變差 所以囤積多 但要

charles716 09/23 08:26維持肌肉還是要多運動

resbond 09/23 09:08這句話也不算錯 減肥靠節食 健康靠運動

resbond 09/23 09:09節食絕對可以減肥 但瘦不等於健康

Eijidate 09/23 09:24是消化效率太高,所以我們不用吃這麼多

Eijidate 09/23 09:24節食是條不歸路~你一放縱就反彈了不建議

DearR 09/23 09:25動物的設計藍圖本來就是少吃加不要亂動

Eijidate 09/23 09:25我是覺得半節食半運動,比較不痛苦

blueskyqoo 09/23 09:31設計應多吃少動才對

hubertmax 09/23 10:01藉樓主提的,我想分享我也有類似經驗

hubertmax 09/23 10:01,但發現睡眠這一塊可能影響新陳代謝

hubertmax 09/23 10:02也不小;我自己目前正在治療,發現如

hubertmax 09/23 10:02果增加睡眠品質(降低呼吸中止次數跟

hubertmax 09/23 10:02長度)代謝也會變好。只是減肥這一塊

hubertmax 09/23 10:02也還在試驗中(睡眠長度也在努力中)

gLid3 09/23 10:06這樣減肌肉也被當燃料燒光了...可憐

fit8590 09/23 11:03最後一段真的是點出 人的代謝低 只需要

fit8590 09/23 11:03一點就可以活

kevin0733 09/23 11:12運動健身是為了維持肌肉

kevin0733 09/23 11:12要減肥(應該是說減脂) 一定要控制飲食

demon159000 09/23 13:46學印尼一天吃兩餐啊

demon159000 09/23 13:47肌肉多也是增加基礎代謝吧

checcc 09/23 19:26就代謝慢太多