Re: [問卦] 要怎麼瘦肚子
看看這張對照圖
https://imgs.gvm.com.tw/upload/gallery/health/61930_01.jpg
假設身高170好了
體重60
體脂20
根本瘦皮猴身材
到底要瘦什麼肚子
應該要增肌增到75公斤
體脂12
就變成右上角那個猛男
※ 引述《say29217074 (:)))))》之銘言:
: 小弟一週重訓三次
: 早餐吃麥當勞雙蛋堡配牛奶
: 中餐自助餐兩顆荷包蛋 兩種花椰菜 白飯 鯊魚 豆乾 茄子
: 晚餐吃大麥克加雞塊 無糖綠
: 體重60 體脂20.4%
: 增肌都變成增肥
: 八卦?
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推
體重60 體脂20% = = 感覺就泡芙人
→
本肥右下
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75/12 代表他要增肌20公斤 哪有可能
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有那種等級的基因也不會淪落到60/20
→
增肌跟減脂無法同時
推
我是右下捏
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絕對可以= = 增肌減脂同時
→
直接醫美抽幾下 要幾塊有幾塊
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等你體脂低於12%再認真考慮bulking
→
Cutting or bulking是永恆的爭論,不過
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如果真的60/20 的新手有很大機會可以同
→
時
推
本肥 175 65 17 肚子還是很大呀
推
這圖老實說一般民眾不適用
→
改變飲食才有機會
推
同時增肌減脂對新手來說很容易啊
爆
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