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[問卦] 要怎麼讓自己胖一點？增肥？

soulmola 發表於 2022/10/12 下午11:37:35
看板Gossiping標題[問卦] 要怎麼讓自己胖一點？增肥？作者
soulmola
 (絕頂優文大師)時間推噓 1 推:5 噓:4 →:10

安安

有什麼方法可以讓體重增加？

使用健康的方式

目前165cm / 50kg.

早餐：食慾要超過10點才會開
但還是強迫自己一顆茶葉蛋+無糖鮮豆漿

午餐： 花椰菜+番茄蛋+菠菜+滷雞腿

晚餐： 跟午餐類似 就一個便當

水果： 每天一顆金色奇異果

宵夜： 一顆全麥麵包 一個手掌大

飲料：沒有 只喝水而已

運動： 在家做瑜伽 + 啞鈴+ 深蹲 健身一下
（每日20分鐘 ）

請教各位了

要怎麼增肥？

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.134.27 (臺灣)
※ PTT 網址
推

diabolica 10/12 23:38去健身板發啊

→

kuninaka 10/12 23:38你需要的是長高十公分吧

我遺傳失敗…

→

showdoggy 10/12 23:38笑死 吃那麼少 我宵夜雞排可以吃4片…

我怕會死

※ 編輯: soulmola (223.139.134.27 臺灣), 10/12/2022 23:39:28
噓

zzro 10/12 23:39喝什麼水 去喝珍奶

會長痘痘啊

※ 編輯: soulmola (223.139.134.27 臺灣), 10/12/2022 23:40:02
噓

ahw12000 10/12 23:39炫耀個毛 我是你2.6倍重啦 幹幹幹

噓

gigongwen 10/12 23:40吃那麼少增重個毛

我以為已經很多了欸

※ 編輯: soulmola (223.139.134.27 臺灣), 10/12/2022 23:41:14
→

winston06 10/12 23:41這種BMI你怎麼敢在八卦發文

→

i7851 10/12 23:43不是肥宅你好意思在這發文？

推

darkdean 10/12 23:55去買一桶高蛋白，早晚各一匙

推

sh9305 10/13 00:00[增重] 一年的成功增重心得分享

噓

King5566 10/13 00:00為什麼這種身材可以辦ptt帳號啊
→

sh9305 10/13 00:01https://www.ptt.cc/bbs/skinny/M.1416383
→

sh9305 10/13 00:01817.A.32A.html

推

bb711054 10/13 00:35你應該是女生，這個身高55-60公斤差不

→

bb711054 10/13 00:35多

→

kumori 10/13 00:47停止運動

→

UC93 10/13 01:12每天消夜再加一碗泡麵 保證肥死

推

iamteye 10/13 02:54我也是吃不胖體質 應該跟基因也有點關係

→

iamteye 10/13 02:54等老了就會胖了 放心
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