Re: [問卦] 許多健身肌肉男身體其實很虛？
看訓練吧 本巨巨175/90.5/10.7%
當年腳踏車一天都可以騎個兩三百公里
全馬也差點sub4 3000 12分根本家常便飯
現在不是說 兩三年沒練跑 馬上就能全馬sub4 就能3000 12分
不過就是得花點時間撿起來而已
有氧訓練除非你是說要全馬sub3 這種有些人一輩子練都練不到的水準
不然只是要跟路人水準一樣 低強度的訓練 跑個一個月就有了= =
根本沒門檻
就像是你說硬舉一倍體重一樣 門外漢可能舉不起來因為沒訓練過
然後健身的人笑你說 "肉腳 連自身體重都沒辦法硬舉"
根本不是什麼有門檻的東西 有訓練的人兩個禮拜後就能抓起來有啥難的= =
※ 引述《muse87131 ()》之銘言：
: 我朋友是那種每天都要健身的人，追蹤各種健身網紅，一週要分成leg day、chest day、: back day什麼的，還要吃蛋白質，感覺很厲害。
: 前幾天去找他去慢跑，結果他跑個1K就喘得受不了，最後勉強跑完3K，全程落在後面。: 這讓我想到以前館長爬山也是氣喘呼呼。
: 是不是許多健身肌肉男，身體其實很虛啊？
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 73.70.97.250 (美國)
※ PTT 網址
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好猛喔==
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我5000 23 深蹲1.5
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肌肉大了 信心就會爆棚
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巨巨你去日本玩一圈會掉肌肉嗎
當deload不會嗎? 肝醣一定會掉 所以回來之後第一個月要跑肌肥大
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推文神人==
推
強
推
推文真的神人==
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跟鬼一樣
推
沒圖說個雞巴
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我就問幹砲能連續抽插多久啦
不知道 沒按過碼錶 有個女生跟我說 你可以跟人家炫耀說你把女生幹到哭了
推
※ 編輯: bluebluelan (73.70.97.250 美國), 10/16/2022 12:38:59
推神人；百K敬謝不敏，根本自我殘害
噓
推文1K我3:26
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樓上不要把你的價格在這報出來
推
推文這才是有在有氧
推
認真回答給推！
推
我要看圖 現在立刻馬上
噓
打砲時女人說的話可以信屎都能吃了
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多少人打砲時濃情蜜意打完砲收傳票哈哈
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哈哈哈哈
推
四樓大大好扯
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厲害
28
首Po我朋友是那種每天都要健身的人，追蹤各種健身網紅，一週要分成leg day、chest day、 back day什麼的，還要吃蛋白質，感覺很厲害。 前幾天去找他去慢跑，結果他跑個1K就喘得受不了，最後勉強跑完3K，全程落在後面。 這讓我想到以前館長爬山也是氣喘呼呼。 是不是許多健身肌肉男，身體其實很虛啊？3
嗯吶 因為啊 肌肉有分兩種 一種是白色 爆發力強 但耐力不足 一種是紅色 持久力強 但爆發不足3
我覺得健身應該要練出結實的體態就好 至少肌肉不要太大，微微的一點點就好了，稍微感覺有結實感就好 因為現代人練的那種健身肌肉，是完全違反大自然原理的，算是一陣一陣流行而已吧 或許幾年後的人看到這個階段的人那麼熱中於練出肌肉會覺得很白癡吧 花一大堆時間練一堆沒用的東西。
爆
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