[問卦] 許多健身肌肉男身體其實很虛？
我朋友是那種每天都要健身的人，追蹤各種健身網紅，一週要分成leg day、chest day、back day什麼的，還要吃蛋白質，感覺很厲害。
前幾天去找他去慢跑，結果他跑個1K就喘得受不了，最後勉強跑完3K，全程落在後面。
這讓我想到以前館長爬山也是氣喘呼呼。
是不是許多健身肌肉男，身體其實很虛啊？
--
館長爬山輸郭董
有氧和無氧鍛鍊的部位不一樣...
十個九個陽痿，吃藥吃到敗腎
到淋浴間證實
練上身結束
樓下點頭稱是
本來就是練"好看"的啊
都騙自己 有氧掉肌肉 實際上是怕累
練跑步的在床上表現其實樂勝重訓的
你有沒有發現馬拉松冠軍都瘦不拉機的
一堆中看不中用
某些人會排斥有氧，所以有氧就很差
練好看的 其實身體不堪一擊
不然明天換他找你練深蹲啊
阿就不一樣吼 你多帶20公斤的肌肉放上半
你跟他比腕力看看
部 也會喘死
有氧很強就不虛嗎
都點力量忘記點敏捷
很多身體都出問題沒錯 之前那個什麼爸爸的
大雞雞 心臟負荷大啊
還中風
腕力也是一樣 同樣量級 你肌肉好看也不代
常跑步的都很瘦欸
平常就很喘了吧
你這不就心肺強而已
一直中風 都不知道在練什麼
想法是多落後才覺得所有運動都在練心
表你力氣比人大
肺
不忍噓
館長走個象山 比果凍老人還喘
幾乎不會看到練心肺或長跑的人中風
身體太重
我不想練太壯
啊就平常沒練那一塊而已啊
互相輕視。運動風氣不會改善。
肌肉量太多心臟負擔很大 均衡才是王道
肌肉跟健康本來就不是等號，健康格
很多心肺都很弱 講話都會喘
健身是無氧，又沒專練有氧當然不行
科普：亞洲人根本不需上健身房。
打藥 肌肉就會自己長出來 不用運動
局不同，看你目標是什麼
一個嘴肌肉腦 一個嘴瘦皮猴
觀賞
肌肉就說重訓，別扯健身，健康不等
於肌肉
把重訓無限上綱到健康，就是謬誤
因為慢跑會掉肌肉呀，阿呆
人家沒po出來不代表沒做有氧吧，你以為
脂肪會自己降低嗎
練體操的:你們在吵什麼?
啊你力氣是有比別人大？ 就練不同東
西是有什麼能比的啊
這個叫做身體虛 你是不是搞錯什麼
反串失敗
練出一堆無意義耗氧的肌肉
練不同的東西也好比？
你跟他互尻一拳看看
100公斤雞肉男跟100公斤肌肉男 誰的心臟
負擔大
飼料雞都這樣啊
心肺跟肌肉是兩個領域啊
記得以前有油土伯拍找健身肌肉男去
專項又不一樣 你一個宅宅還敢質疑別人
喔 笑死 自己先出門運動吧
我承認我是練好看的
工地做苦工的影片 健身男1個小時就
人家練出肌肉是要跟野獸正面對決 練跑練成
頂級落跑仔也在沾沾自喜
跑長跑本來就沒壯的啊 負擔太重
林北3k還能13分
就不同領域，是在蠢什麼
喊沒力撐不下去了 健身就是練好看的
買飛機遊艇不能開去買菜逛街環島 你會
你怎麼不跟她單挑臥推
覺得買的人是智障嗎？
動物性蛋白質過量也是要小心
其實蠻有道理的 就跟Calisthenics比健身房身
材更符合主流審美也更實用
這兩種就不同領域的，不然你去找cross
fit一起玩吧，跟上他們的跑法再來說也
不遲
你只是沒遇到雙棲仔
沒慢跑就虛？？你要不要查查馬拉松跑
者的身材
健身的人又不是練有氧運動
你可以去健身房比器材 他會笑你虛
比法不對吧 反過來不也一樣
不一定吧！看看美式足球員又壯又能跑
中肯 所以我常常跟人家說我不想練太壯
有氧vs無氧 肌耐力vs肌力量
因為吃藥啊
練健力的 不做有氧 是常識
如果體質不好（心肺骨架差、慢性病）硬
要練大肌肉的下場就是隨時都在過勞的身
體修復狀態，陽痿掉髮免疫下降視力聽力
不可逆受損都會發生，以上是健身仔從來
心臟虛就是事實 偏廢ㄤㄉㄓ
不說的秘密
至少比一身肥肉好吧
你是不是不知道有氧跟重訓練的肌肉不一
工地工人屌打健身仔
怎麼不比腕力？
當兵就要跑3k吧 是有多虛
鍛鍊的代謝途徑不同啊
人家練大重量的專長就是少次數的運動
肌肉大 腕力就強還真不一定
你叫美式足球選手去跑馬拉松成績也不
會比稍微專門練的好 他們是短中程的代
謝 不可能鍛鍊到全能
真的，要身體健康快去搬磚挑麥子
馬拉松選手就不可能長多少肌肉 鐵打的
定律 反之肌肉多 心肺耐力就不可能超
過某個程度 因為你要全身運動起來代謝
壓力就是超大
都練到70分努力一點沒問題 但只要逼近
90 100 另一方面就註定不會多強
健身本來就是好看
健身再好看 臉醜還是白搭
觀賞用的 不是跑步用的
跑步跟重訓就是不同的訓練 這樣比沒意義
肌肉大代謝也就高 相對體力消耗也很快
跑步就是要身體輕比較有優勢 你可以負重到
跟健身朋友相同體重跑看看
我沒肌肉也不爽這種沒腦子的發言
或者換你負重跟他相同體重來跑試試看
怎麼不比扛水泥？看看誰虛啊
肌肉更耗氧吧
你知道你在供三小嗎
不同運動需要練不同的部位和培養不同的
狀態啦
練不一樣的東西有什麼好比的
心肺沒特別訓練吧
練的是虛肌肉
心肺和肌肉兩回事吧
若舉重選手長跑跑輸你 你會說他很虛
？
阿所以你蹲多少
你有看過拳擊選手的身材嗎？
健身仔是拿來擺看的
專長不同啊，是在講甚麼
我只知道有些人腦很虛
你跟他比舉重物比比看
嗯嗯 你最棒了
馬拉松男可能舉個15公斤啞鈴都舉不起來
那是不是也很虛
你為什麼不比算數學算了
搞飲食控制搞出問題啊
健身主要是用來看的
比較有趣的練耐力的不會排斥練肌力
，練肌力的瞧不起練耐力的
跟意志力有關
引擎還沒改，就換重裝車殼當然拖不動呀！
假健身真練肛
你最厲害啦
都比在座強啦
很多健身的人本來都沒什麼自信，甚
至很自卑，變壯之後才有改善，花一
堆時間就為了他人眼光也是有點可憐
body builder 並非耐久性心肺能力特
。
好運動選手。不一樣。
講話很大聲就很有力量
人家比你有女人緣，笑死
很多馬拉松選手卧推還輸我這個肥宅你覺得
呢==
這些就練的不同啊 肌力耐力心肺都是
有自己的專攻吧 還有像爆發力也是
STR和VIT功能不一樣咩
兩種不一樣運動 這也能比 可憐哪
認真說 健身是容易約炮 但持久力難說 六
塊肌結果早洩的棒子不少見
反而很多獸皮猴89直播幹嫩妹幹的又爽又
久
練成大隻佬 GG看起來反而變細小
又來一位沒唸書的人 可悲
有種和人家比打架阿
重訓跟有氧是不同領域 想要兼具要練
crossfit
你是文組對吧？
相撲選手也跑不動吧 專業有差
重訓本身都不亂吃東西 沒啥問題。 重
點大部分都吃的太補了 太多的肉造成心
臟負擔
有氧和無氧不一樣吧
跑步全身肉一動員起來，很耗氧
馬拉松的都沒啥肌肉
整天跑步的人才體虛 去健身房做沒多
重就不行了
沒做有氧
...不忍噓
你跟他比深蹲看看 笑死
研究證明跑步會早死你知道嗎
無知真可怕
替代役口譯哥好意思？
對我超噓200m就快斷氣了嗚嗚嗚
專項
他起跑時一拳打下去 你應該一公尺都沒辦法
跑
跑步是練心肺 體重越輕越吃香
肯亞全馬超人 體重42
2小時跑完42公里
但比爆發他一定輸
歐是歐5555
互尻看看不就知道
誰先倒誰虛阿
＝＝
6
看訓練吧 本巨巨175/90.5/10.7% 當年腳踏車一天都可以騎個兩三百公里 全馬也差點sub4 3000 12分根本家常便飯 現在不是說 兩三年沒練跑 馬上就能全馬sub4 就能3000 12分 不過就是得花點時間撿起來而已![Re: [問卦] 許多健身肌肉男身體其實很虛？](https://i.imgur.com/KVt9weIb.png "Re: [問卦] 許多健身肌肉男身體其實很虛？")
3
嗯吶 因為啊 肌肉有分兩種 一種是白色 爆發力強 但耐力不足 一種是紅色 持久力強 但爆發不足3
我覺得健身應該要練出結實的體態就好 至少肌肉不要太大，微微的一點點就好了，稍微感覺有結實感就好 因為現代人練的那種健身肌肉，是完全違反大自然原理的，算是一陣一陣流行而已吧 或許幾年後的人看到這個階段的人那麼熱中於練出肌肉會覺得很白癡吧 花一大堆時間練一堆沒用的東西。
爆
[閒聊] 不愛健身的進來聊聊吧這幾年默默的健身房越開越多，曾幾何時，說運動幾乎都是要去健身房，然後到處充斥健身廣告。嗯…坦白說我覺得不太適應 我喜歡運動，但就沒辦法喜歡健身。以前打籃球，這幾年籃球慢慢有點吃力了，就打桌球，不怕下雨。有時也去騎單車，沒有很強，平路兩三小時也是全身汗。 無法否認的是，球類運動是最好玩的，追趕跑跳、攻擊防守、打長打短，還有各種技術面的思考，聰明贏球。如果有人說球類沒辦法增加肌肉，我覺得一定是放屁！光是追逐跳躍就要用很多力量了。 說到健身，我曾經勉強自己喜歡看看，有個朋友曾經以他學的教我，可是…我沒辦法體會單純「用力」這件事有樂趣：騎單車可以看風景、籃球桌球都可以跟對手較勁，還有技術的使用。 我到現在還是不喜歡健身，也很訝異這麼多人喜歡。但我喜歡運動～75
[閒聊] 健身零食是不是都超難吃的本人腦弱，經常會買一些中看不中用的東西 最近看到健身網紅推薦健身者也可以吃的零嘴 想說剛好我買蛋白粉用的APP免運費折價券快到期，就買了一些嘗鮮 看起來是不難吃，但是一口咬下就覺得「阿娘喂我是在吃三小」 比方蛋白餅乾，看起來就是一般的餅乾，但是口感卻酥酥鬆鬆的53
[問卦] 要攝取足夠蛋白質是不是很難啊？如題 健身好像什麼每天要吃體重1.5倍的克數 80公斤一天就要吃120克蛋白質 一片雞胸肉才2x克 一顆蛋個位數== 正常吃飯要吃到足量蛋白質根本超難吧21
[問題] 乳清蛋白奶是吃健身的嗎最近買了乳清蛋白奶，主要是家裡有人茹素想給她補充點蛋白質 不過剛好朋友聊到天，他卻給我說這個是吃健身的 請問各位這個是吃健身的嗎？ 如果吃素的想給他補充胺基酸不能吃這個嗎？ --17
[問卦] 學弟練健身以後 ig加了一堆肌肉男怎辦??如題 學弟最近跟我說他要健身 然後今天我滑他ig的時候 發現他追蹤了好多肌肉男 然後剛剛見面 我看他ig首頁![[問卦] 學弟練健身以後 ig加了一堆肌肉男怎辦??](https://i.imgur.com/fkW6HUcb.jpg "[問卦] 學弟練健身以後 ig加了一堆肌肉男怎辦??")
18
Re: [問卦] 有健身的人經濟條件是否都比較好？是.. 健身基本上雖然實質開銷並沒多少. 但無論怎樣,他畢竟是一個額外的開銷. 健身房的會費,食物的費用.. 以及更重要的就是"時間"和"體力"16
[問卦] 健身完多久以內要補充碳水啊?巨巨科學之一: 健身完要趕快補充碳水可以讓肌肉把碳水搶來做肝醣 肝醣是人類基礎能量來源 有人說要兩個小時之內 但是健身是一個動態的狀態 你做完一組動作也算是健身完 練完一個部位也是健身完 練完走出健身房也算是健身完 那麼到底要怎麼定義在健身完多久時間之內要補充碳水7
[問卦] 一週健身一次，還需要每天攝取蛋白質？安安 小弟最近開始健身啦 我上網爬了一些文章都說 每天要攝取體重數字的1到1.2倍的蛋白質克數 但是我試了一個月後覺得怪怪的![[問卦] 一週健身一次，還需要每天攝取蛋白質？](https://i.imgur.com/FkxYMKob.jpg "[問卦] 一週健身一次，還需要每天攝取蛋白質？")
4
Re: [新聞] 36歲健身網紅北村克哉驚傳驟逝 死前一天所以健美是不是一個很浪費地球資源的活動？ 要練出比一般人大的肌肉， 光吃的就是正常人的好幾倍熱量， 吃進一堆優質蛋白質， 去健身房吹冷氣舉啞鈴，![Re: [新聞] 36歲健身網紅北村克哉驚傳驟逝 死前一天](https://i.imgur.com/7pKR2yGb.jpg "Re: [新聞] 36歲健身網紅北村克哉驚傳驟逝 死前一天")
爆
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[問卦] 對40趴來說 最嚴重的事情是什麼爆
[爆卦] 國安機密林北算出來 天然氣只夠9天![[爆卦] 國安機密林北算出來 天然氣只夠9天](https://i.imgur.com/kElJOYZb.jpg "[爆卦] 國安機密林北算出來 天然氣只夠9天")
60
[問卦] 明天晚上戴小草路過青島東會怎樣![[問卦] 明天晚上戴小草路過青島東會怎樣](https://i.imgur.com/Hh9NsMpb.jpeg "[問卦] 明天晚上戴小草路過青島東會怎樣")
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[爆卦] 中股民納悶：軍演讓台股新高 中股下跌？![[爆卦] 中股民納悶：軍演讓台股新高 中股下跌？](https://i.imgur.com/5lf8REbb.jpeg "[爆卦] 中股民納悶：軍演讓台股新高 中股下跌？")
53
[問卦] 中國會不會趁機真打？![[問卦] 中國會不會趁機真打？](https://i.imgur.com/GADAUkOb.jpeg "[問卦] 中國會不會趁機真打？")
33
[爆卦] 藍委澄清：可拒立院調查事後打官司爆
[爆卦] 館長說沈伯洋摔到腦震盪 活該死好![[爆卦] 館長說沈伯洋摔到腦震盪 活該死好](https://i.imgur.com/6vZCltib.jpeg "[爆卦] 館長說沈伯洋摔到腦震盪 活該死好")
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[問卦] O2版血流成河37
[問卦] 煎虱目魚腸也太好吃了吧==![[問卦] 煎虱目魚腸也太好吃了吧==](https://i.imgur.com/4Vi8uc2b.jpeg "[問卦] 煎虱目魚腸也太好吃了吧==")
33
[問卦] 明天喊衝的都是沒腦子的？28
[爆卦] 高德地圖通台灣了![[爆卦] 高德地圖通台灣了](https://i.imgur.com/IG6rv7Yb.jpeg "[爆卦] 高德地圖通台灣了")
34
[問卦] 有人ID在歐兔爆文上的嗎27
[問卦] 這四年會不會就在暴亂中度過?![[問卦] 這四年會不會就在暴亂中度過?](https://i.ytimg.com/vi/ylPz9iMQzOQ/maxresdefault.jpg?sqp=-oaymwEmCIAKENAF8quKqQMa8AEB-AH-CYAC0AWKAgwIABABGFogZShjMA8=&rs=AOn4CLAwWTQyr4zcrbYHbhmyDC3J2YovcA "[問卦] 這四年會不會就在暴亂中度過?")
32
[問卦] 如果當初美國沒把日本人趕走 台灣會怎樣27
[問卦] 只有我準備好戰爭了嗎？30
[問卦] 希望舒華續約嗎?![[問卦] 希望舒華續約嗎?](https://i.imgur.com/FCkUaIOb.jpg "[問卦] 希望舒華續約嗎?")
27
[爆卦]地震![[爆卦]地震](https://i.imgur.com/elbY40hb.png "[爆卦]地震")
30
[地震] 地震23
[問卦] 524 青島東路多少人?![[問卦] 524 青島東路多少人?](https://i.imgur.com/PKSMRIDb.jpeg "[問卦] 524 青島東路多少人?")
29
Re: [問卦] 國會擴權法被大法官宣告違憲會崩潰嗎？
![[問卦] O2版血流成河](https://i.imgur.com/8dapwFZb.jpeg180.217.134.116 "[問卦] O2版血流成河")
![[問卦] 明天喊衝的都是沒腦子的？](https://i.imgur.com/K6hejXsb.jpeg1.200.2.131 "[問卦] 明天喊衝的都是沒腦子的？")
![[地震] 地震](https://i.imgur.com/FJ4W33Bb.jpeg123.241.242.136 "[地震] 地震")