[問卦] 健身的人能硬舉體重2.5倍 深蹲體重2倍嗎?
健身新手村的離村條件 臥推1.5倍體重 深蹲2倍體重 硬舉2.5倍體重
三者缺一不可
只要有一項沒達標基本上都還是在新手村瞎晃
那麼問題來了 健身的人都可以硬舉2.5倍體重嗎? 硬舉2.5倍體重難嗎
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 73.70.97.250 (美國)
※ PTT 網址
→
怎麼健身文洗板= =
→
輕輕鬆鬆吧
→
能這樣已經很厲害了
推
別被騙了,這在健身房是PR95以上
代表95%的人還在新手村啊
→
我剛好達成, 我才60kg,蹲130,硬舉16
→
0. 體重越輕越好達成
推
當初深蹲atg 只有1.9倍多一點 傳統硬
→
舉不知為啥也才多深蹲幾kg而已 其實是
→
很普通的標準 後來沒練了 不過健身的
→
時候身體真的感覺好健康
推
臥推1.5最難
→
硬舉200也要練個3年才有
→
練身體健康的沒在管什麼體重幾倍的
→
對 缺臥推…. 我才大概80-85 很久沒測p
→
r了
推
這已經是中階了 一點也不是新手村
勇敢承認自己在新手村沒有問題吧 打打木樁也不錯啊
→
我還在打史萊姆QQ
→
臥推自由槓沒保護 不敢做 當初62只推8
→
2就不練胸了 我覺得臥推最難 心理障礙
→
※ 編輯: bluebluelan (73.70.97.250 美國), 10/16/2022 13:18:59
太大了
推
我超廢 超過2年了硬舉極限2倍
推
你沒有說上述重量是10次 4組的訓練量嗎
→
?
→
硬舉2.5倍很拼喔 深蹲2倍就還好
推
練了5年3項都是0
推
我蹲到和體重一樣就很滿足了
→
兩年內達成都算練武奇才
推
說真的,我最多試過自己的體重1:1,
→
再上去真的要時間
爆
[討論] CPBLTV 憑甚麼漲價 255% 超過2.5倍??剛剛稍微算了一下 以前CPBLTV 1.0可以看一年 才 NT$1,299(2021年的價格) 現在CPBLTV 2.0改採月訂制 一年 NT$277x12個月= NT$3,324 也就是漲價超過 超過255% 2.5倍 !?!?! CPBLTV幾乎是年年漲價58
Re: [討論] 體重增重, 但力量卻沒跟著上去大家好,我是健身房觀察家 阿旭 ※ 引述《a91003 (大便綠)》之銘言: : 各位前輩好,雖然這文的內容可能很廢, : 但卻是我現在遇到的問題,“這一個多月來”,53
[閒聊] 大家都會戴手套或拉力帶嗎安安 因為最近硬舉來到自己體重的1.5倍惹 但發現到這個重量 手上的繭都會被壓得很痛 又因為想順便練握力,不想上拉力帶21
[問題] 硬舉的安排我目前的程度是1RM:深蹲兩倍體重、硬舉2.5倍,臥推1.3倍體重 這一年的訓練基本安排是 星期一:深蹲5*5+降重量8*3(次數*組次),再加上肩推5*5 星期二:槓鈴划船5*5+負重引體向上6*3,再加上槓鈴臥推5*5+降重量8*3 星期三:暫停深蹲5*517
[問卦] 硬舉3倍自體重 PR大概有多少?欸欸 阿肥我練健力的啦 最近報名了SBD大力士比賽 硬舉剛好可以舉三倍自體重 也跟國外一堆怪物相比 也沒有多強17
[心得] 確診一個禮拜吃飽睡好體重狂掉QQ大家安安大家好 我上禮拜三確診到現在 整禮拜都完全停練了 想說也順便給身體好好休息 吃的方面因為要有充足的營養對抗病毒- 各位好,我一直有個疑惑,為什麼我深蹲比硬舉重? 過去看到深蹲比硬舉重的似乎大多都是重量級選手? 體重較輕的人應該比較不會發生?還是說沒這回事? 目前身高大約壹柒貳公分,體重大約陸拾叁公斤重, 最近幾個月深蹲改中低背槓,至於為什麼叫中低呢?
5
Re: [問卦] 每餐都吃 雞胸肉 燙青菜 半碗飯 會瘦嗎這樣吃會瘦啊 等你不這樣吃就胖回來了 我貢獻現在的佛系減肥法給你參考 基代1600, 170, 70kg 重點只有每天吃超過100g蛋白質5
Re: [討論] 一般人不用特地健身吧?如果你只是想維持正常的體脂與BMI 確實可以只靠飲食 運動對於減肥來說 效率本身就非常低 增加肌肉量除了能讓你的基礎代謝增高 比較不容易吃胖外 主要還是為了長遠的健康 對於一個男性硬舉1.5倍體重 深蹲1倍體重4
Re: [問卦] 三項加單槓程度才算有在健身看吧 低標就是 1. 傳統硬舉體重2.5倍 相撲3倍 2. 高背槓ATG深蹲體重2倍 低背槓2.5倍 3. 背部貼平 槓子碰到胸口再起 臥推體重1.5倍 身體拱起來不算 4. 引體向上10下 雙手完全放鬆 徹底伸直 直上直下
爆
[爆卦] 沈伯洋:中國會掌握你愛看A片類型 很危險!爆
[問卦] 民主A片清單爆
[問卦] 難道要等全台到處停電,才後悔沒用核能爆
Re: [新聞] 高中正妹車禍命危!網酸無照駕車 父淚曝爆
[問卦] 阿辰師怎麼了?爆
[爆卦] 松山機場跳電啦88
[問卦] 金曲獎歌手直接在台上講天安門事件?爆
[問卦] 100m跑幾秒算快?66
[問卦] 中國配一個大奶妹 要你叛國你願意嗎?爆
[爆卦] 美國前國防高層:遇能源封鎖 台灣竟關核電72
[問卦] 泡咖啡粉就是在喝蟑螂?62
[問卦] 都沒人發現台女爆氣的主因是怕沒人接盤嗎51
[爆卦] 鄭家純-北港香爐搬到日本了! 告贏了!94
[問卦] 所以核廢料要放哪?45
[爆卦] 恭喜草東獲得金曲獎最佳樂團獎54
[問卦] 考試沒過 發個錢好了?50
[問卦] 被中國知道自己喜歡大奶怎麼辦?45
[問卦] 金曲獎是走錯哪一步?49
[問卦] 中國人:鼓勵大家改娶台女43
[問卦] 跟女朋友爸爸吃飯要聊什麼?40
[問卦] 名字叫「柏洋」,英文名字應該取什麼?30
[問卦] 若第一次中國旅遊推薦去那城市?34
[問卦] 日本的立ちんぼ(站壁仔)為什麼越來越多35
Re: [爆卦] 沈伯洋:中國會掌握你愛看A片類型 很危險!30
[問卦] 林書豪這種體格在歐美校園有人敢霸凌?26
[問卦] 現在領養貓還要有良民證ㄛ?42
[問卦] 低卡女:台男做到這些就可以嫁了33
[問卦] 核四如果蓋了能發多少電26
Re: [爆卦] 沈伯洋:中國會掌握你愛看A片類型 很危險!25
[爆卦] 黃國昌上新聞大白話 說檢調不會查到底