PTT評價

[心得] 確診一個禮拜吃飽睡好體重狂掉QQ

看板MuscleBeach標題[心得] 確診一個禮拜吃飽睡好體重狂掉QQ作者
godgan
(大俠巴西龜是問題放在前4)
時間推噓17 推:19 噓:2 →:28

大家安安大家好
我上禮拜三確診到現在
整禮拜都完全停練了
想說也順便給身體好好休息
吃的方面因為要有充足的營養對抗病毒
所以也就沒特別忌口
是健身以來久違的放縱
久沒吃的餅乾飲料雞排來者不拒
吃自己想吃的,也沒在管什麼蛋白質體重1.6倍了
每天吃胖胖
結果今天早上量體重竟然直接掉了三公斤
這是不是代表肌肉噴光了QQ
肌肉在噴的速度有那麼驚人嗎 嗚嗚
-----
Sent from JPTT on my iPhone

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.132.109 (臺灣)
PTT 網址

Arebize10/05 13:08就單純儲存在肌肉的水分醣類流失

我水還喝的比平常更多欸QQ

※ 編輯: godgan (49.217.132.109 臺灣), 10/05/2022 13:09:15

ceca10/05 13:09保留水分和喝很多水的關係有限.

ceca10/05 13:10喝很多水,把體內鈉給沖希掉,反而你體內水分更少..XD

ceca10/05 13:10不過當然,生病掉的大多是"醣源"抓住的水,一碳抓3~4水.

ceca10/05 13:11你體內多1kg的碳,你體重會+4~5kg...

ceca10/05 13:加上鈉也會抓水,發炎反應也會蓄水,其他因素也會水腫.

大大這個就專業了 原來是這樣

※ 編輯: godgan (49.217.132.109 臺灣), 10/05/2022 13:12:35

ceca10/05 13:12所以有一些情況,體重可以掉到1xkg 絕大多數都是水..XD

ceca10/05 13:12你看,吃肌酸都會讓體重變重了...

ceca10/05 13:13另外,水分排掉,臉會尖,腰圍會變小,身體會縮水..XD

ceca10/05 13:13你以為是減肥??..是脂肪變少??...喔不..

ceca10/05 13:13他只是當你恢復正常之後就會立刻都回來的大師兄..XD

ceca10/05 13:14另外,你平時訓練,延遲性痠痛會水腫...

ceca10/05 13:15所以有時候沒訓練,除非你碳水吃很多,不然體重會下降.

ceca10/05 13:15因為訓練產生的發炎反應水腫消退現象...

ceca10/05 13:15不過因為訓練會消耗肝醣,沒訓練很多時候是體內醣源回補.

ceca10/05 13:16所以發炎消退以及醣源回補,兩個被打消掉,所以體重不一定往哪

ceca10/05 13:16這個做碳循環的應該會體會非常深刻..XD

NorlingC10/05 13:17我跟原po狀況差不多,今天早上量看到直接噴掉1kg,整個

NorlingC10/05 13:17嚇到,我才兩天沒練QQ

Dwccc10/05 13:19…不可能是肌肉

Dwccc10/05 13:21短時間內體重快速上升或下降,只可能是體內水分的增減而已

Dwccc10/05 13:21。肌肉要增加或減少都不會這麼快。

wtsph10/05 13:43又不是黑魔法 一般人掉的純肌肉不會掉這麼快

EggAcme10/05 13:45每天固定量就不太有這種疑慮了

peter072610/05 13:52我確診之後力量跟肺活量有明顯掉 大概兩三個禮拜才回復

m303lover10/05 13:59糖尿病也會這樣 體重一直降

aggressorX10/05 14:04一個禮拜只會噴掉水分跟力量

wan0zei10/05 14:15不忌口但是蛋白質還是可以補足吧

ghfjbh10/05 14:18我三週前確診連燒3天每天都吃不下什麼體重也直接掉1.5kg==

ghfjbh10/05 14:18最靠盃的是回覆訓練體力掉超級嚴重

chiawei42410/05 14:31我一個禮拜體重就回來了QQ

z823792810/05 14:55確完到現在還沒恢復訓練…我是覺得體力有變差

rax001020510/05 15:16黑魔法肌肉也不會掉那麼快,又一個古董觀念的

minoru0410/05 15:35我也是確診7天掉了3公斤多

kai336810/05 15:41肌肉才沒那麼容易掉

cosy10/05 16:37有正常吃 就算確診肌肉也不會掉那麼快...除非病毒是吃肌肉

ei7020410/05 17:37不要想太多,我也是上禮拜五確診每天吃自己喜歡的

patty070210/05 18:00我確診大概三周才回WG練 體重掉 做的重量也掉不少 真的

patty070210/05 18:00蠻灰心的 快一個月才慢慢練回來QQ

stone80111810/05 18:17我上個月確診時喉嚨痛到完全沒法進食

stone80111810/05 18:17出關怒掉6公斤 期間還是有在房間裡用組合啞鈴維持

HaLouis10/05 20:48笑死 肌肉的流失至少要停練一個月以上好嗎 google很難?

HaLouis10/05 20:49按到噓了 但不用這麼緊張

allennike10/05 21:11我出關龜頭肌多了500g 給你參考

a21603410/05 22:34我也是確診休息停練一週掉3kg,恢復飲食訓練一週後體重恢

a21603410/05 22:342kg,做原本的重量明顯有稍微吃力一點

BuBuLoop10/06 00:14正常啦,我確診前後掉了2kgs

BuBuLoop10/06 00:16我大概練了一個多月才恢復過去的肌力

jackass952710/06 23:34沒這麼多肌肉可以掉啦