[心得] 確診一個禮拜吃飽睡好體重狂掉QQ
大家安安大家好
我上禮拜三確診到現在
整禮拜都完全停練了
想說也順便給身體好好休息
吃的方面因為要有充足的營養對抗病毒
所以也就沒特別忌口
是健身以來久違的放縱
久沒吃的餅乾飲料雞排來者不拒
吃自己想吃的，也沒在管什麼蛋白質體重1.6倍了
每天吃胖胖
結果今天早上量體重竟然直接掉了三公斤
這是不是代表肌肉噴光了QQ
肌肉在噴的速度有那麼驚人嗎 嗚嗚
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就單純儲存在肌肉的水分醣類流失
我水還喝的比平常更多欸QQ
※ 編輯: godgan (49.217.132.109 臺灣), 10/05/2022 13:09:15保留水分和喝很多水的關係有限.
喝很多水,把體內鈉給沖希掉,反而你體內水分更少..XD
不過當然,生病掉的大多是"醣源"抓住的水,一碳抓3~4水.
你體內多1kg的碳,你體重會+4~5kg...
加上鈉也會抓水,發炎反應也會蓄水,其他因素也會水腫.
大大這個就專業了 原來是這樣
※ 編輯: godgan (49.217.132.109 臺灣), 10/05/2022 13:12:35所以有一些情況,體重可以掉到1xkg 絕大多數都是水..XD
你看,吃肌酸都會讓體重變重了...
另外,水分排掉,臉會尖,腰圍會變小,身體會縮水..XD
你以為是減肥??..是脂肪變少??...喔不..
他只是當你恢復正常之後就會立刻都回來的大師兄..XD
另外,你平時訓練,延遲性痠痛會水腫...
所以有時候沒訓練,除非你碳水吃很多,不然體重會下降.
因為訓練產生的發炎反應水腫消退現象...
不過因為訓練會消耗肝醣,沒訓練很多時候是體內醣源回補.
所以發炎消退以及醣源回補,兩個被打消掉,所以體重不一定往哪
這個做碳循環的應該會體會非常深刻..XD
我跟原po狀況差不多，今天早上量看到直接噴掉1kg，整個
嚇到，我才兩天沒練QQ
…不可能是肌肉
短時間內體重快速上升或下降，只可能是體內水分的增減而已
。肌肉要增加或減少都不會這麼快。
又不是黑魔法 一般人掉的純肌肉不會掉這麼快
每天固定量就不太有這種疑慮了
我確診之後力量跟肺活量有明顯掉 大概兩三個禮拜才回復
糖尿病也會這樣 體重一直降
一個禮拜只會噴掉水分跟力量
不忌口但是蛋白質還是可以補足吧
我三週前確診連燒3天每天都吃不下什麼體重也直接掉1.5kg==
最靠盃的是回覆訓練體力掉超級嚴重
我一個禮拜體重就回來了QQ
確完到現在還沒恢復訓練…我是覺得體力有變差
黑魔法肌肉也不會掉那麼快，又一個古董觀念的
我也是確診7天掉了3公斤多
肌肉才沒那麼容易掉
有正常吃 就算確診肌肉也不會掉那麼快...除非病毒是吃肌肉
不要想太多，我也是上禮拜五確診每天吃自己喜歡的
我確診大概三周才回WG練 體重掉 做的重量也掉不少 真的
蠻灰心的 快一個月才慢慢練回來QQ
我上個月確診時喉嚨痛到完全沒法進食
出關怒掉6公斤 期間還是有在房間裡用組合啞鈴維持
笑死 肌肉的流失至少要停練一個月以上好嗎 google很難？
按到噓了 但不用這麼緊張
我出關龜頭肌多了500g 給你參考
我也是確診休息停練一週掉3kg，恢復飲食訓練一週後體重恢
2kg，做原本的重量明顯有稍微吃力一點
正常啦，我確診前後掉了2kgs
我大概練了一個多月才恢復過去的肌力
沒這麼多肌肉可以掉啦
爆
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