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Re: [問卦] 每天跑10公里 一個月後會怎樣

greattower 發表於 2022/12/16 上午8:55:33
看板Gossiping標題Re: [問卦] 每天跑10公里 一個月後會怎樣作者
greattower
 (一劍定江湖)時間推噓 推:1 噓:1 →:6

說真的，

小弟我曾經因為需要參加朋友的婚禮，

急須瘦下10公斤，短期內，

每天跑15公里（早晚7.5）+重訓 一個月，

那時候大腿真的他媽每天比放山雞還硬。





至於關節損耗部分，

是沒有的。





只是你要注意，跑操場不要一直順向跑，

不然壓力都在左膝蓋，

最好是跑路跑或是偶爾換邊逆向外圈。

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自殺前請先好好思考如何賭一把翻身 ~~

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→

great5566 12/16 08:56為什麼參加婚禮要瘦身 是什麼考量?

噓

DICKASDF 12/16 08:57不是 關節損耗不一定馬上有感覺 還有跟

→

pdz 12/16 08:57年紀輕當然沒有

→

DICKASDF 12/16 08:58你體重體能熱身年紀都有關

推

thermo409 12/16 08:59是不是參加前女友的婚禮

→

jangjyyu 12/16 09:00晚上別吃每天跑7k一個月就能瘦10kg

→

jangjyyu 12/16 09:00還有別吃甜食、零食

→

darkMood 12/16 10:00網路上，書讀得少的，廢文都特別多
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