Re: [討論] 柯再關下去會不會返老還童
※ 引述《MeiHS (簽名檔是實話,不是笑話)》之銘言:
: 柯阿北身形有個地方不健康 ..應該說兩個
: 就是大肚腩+駝背,這使得他就算公眾場合穿西裝,也比其他人不上相
: 剛剛查一下大肚腩可以用早睡早起不熬夜+多吃蔬食改善,監所作息比當兵還規律,有用: ..但是駝背就沒辦法惹,席地而坐根本沒東西給阿北撐腰
大肚喃是內臟脂肪太多
如果生活規律 飲食清淡 應該是可以逆轉
台灣一堆中年男子都是這樣 畢竟之前看數據 台灣成年男性
體脂超標的86% 所以有肚子實屬正常
駝背是上胸沒力 那是肌肉的問題 可能要請館長支援一波
很多人一直把駝背當成是一種姿勢不良 事實上駝背就是肌肉不夠力所以自然駝
你肌肉練起來了 挺拔了 還駝什麼
不知道看守所內有沒有辦法徒手健身 這可能要有蹲過的來分享一下了
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※ PTT 留言評論
爆
Re: [問題] 我這樣減對嗎?先問下原po, 你是不是肚子很大,以前會喝含糖的飲料, 麵包麵條白飯這些都會下肚,而且常常是一個便當的份就全部吃光? 根據你所言,你已經減到剩下27的體脂肪,但肚子還是大, 而且考量你居然吃得很少,營養沒有想像中均衡,我猜測你減去了 一部份的肌肉,而最重要的內臟脂肪都沒什麼變動。- 因為自己有駝背的現象,開始怕脊椎側彎 所以想說開始練腹肌,還有胸肌 看能不能抬頭挺胸,但是電視上的健康節目,很多都說甚麼肌少症 想問兩個問題: 1.肌肉要練才有,還是天生有基本的一些些?
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[問題] 內臟脂肪測量?安安,各位先進巨巨晚上好。 板上大家都說要看體脂不用花錢去測量inbody, 但inbody除了體脂,肌肉量,也能測內臟脂肪, 從健身開始到現在,雖然肌肉長了, 但肚子卻還是沒有進步,7
[閒聊] 騎機車時習慣駝背不知道大家會不會這樣 騎機車到一半 發現自己似乎微駝背 酥腰 然後才意識到要挺直 --6
Re: [閒聊] 有聽過藉由健身來豐胸的嗎?個人經驗啦,供參考就好,有錯請指正 我從小就是個瘦子,也不愛吃乳製品喝牛奶,青春期更是亂吃也常常餓肚子,導致從以前就 是單薄型身材,胸部大概就70A-B這樣,加上上胸沒肉就整個就看起來是平胸,然後家族遺 傳從小背肌無力,整個人就是駝背+窄肩+平胸。 年紀32上下,穩定健身5年,上半身平常會練肩膀+胸+背,偶爾練腹肌。通常一周三練,4
[問題] 雙北治療駝背的物理治療師?因為懷疑自己是因為圓肩或是肌肉張力問題,導致駝背 想麻煩推薦,雙北地區,有在幫忙矯正駝背, 設計一些運動,改善駝背的物理治療師 感激! --3
Re: [討論] 穿增高墊應該多鍛鍊哪個部位的肌肉??我覺得啦,增高做引體,臀推,核心跟練肩膀有可能有用 現代人很多久坐,姿勢不良。我之前是179,剛開始健身只會猛地練深蹲卧推,結果發現有 輕微脊椎側彎跟骨盆前傾。治療師說我可能本來就有點,然後全身前後失衡就更嚴重,推薦 我也要多做引體臀推跟下腹,日常也更注意。過了大概半年就調整過來了,然後再量的時候 意外變成181了。然後肩膀(順便也帶到斜方)的部分會稍微讓視覺上的部分再提升一些些。1
[討論] 正確走路姿勢如題 撇除不要駝背、用臀部發力等等 到底要用腿內側還是外側發力啊? 因為看過有人說小腿肌肉外翻要用內側發力矯正、重心放腳掌內側 看別的又有不同說法X
Re: [問卦] 駝背要怎麼改善?聽說駝背 不是老了會駝背 是因為長時間 過度使用勞力 肌肉長時間維持僵硬 而去擠壓到脊椎的位置 導致脊椎一直彎彎ㄉ 最終造成駝背 為了不駝背 請不要天天使用大量勞力
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