[記錄] 2022/06/18 陽明山10連峰縱走
時間:2022/6/18
天氣:晴
第一次獨走的「陽明山10連峰大縱走」完成(繼去年4月的初次是跟友人一起)
今天的目標就是練體能,因此照片拍得不多! 埋頭苦走,知道今天的氣溫酷熱,因此在補給上也很注意水分補充,以免中暑!
一樣從風櫃嘴開始,由東到西,終點回到清天宮,東段的遊客其實絡繹不絕,親子出遊、登山團等,而我由於獨走,因此更能自己掌控自己的節奏,少了拍照、多了專心趕路的時間,今天希望能比去年(7hr58min)還進步
除了中間點-「小油坑遊客中心」的休息時間較長(20分鐘),其餘皆是稍作停留,趕路ING!最後一段下坡,幾乎是馬不停蹄外加點小跑。最後破了上次的PB,這邊真的很適合練體能!長距離加上熱,只是要嚴防中暑!希望下次能突破!
陽明山10連峰真的很適合練體能,交通、補給都方便,除了天熱要防中暑,其他都還好!
紀錄一下:
大概有三段會走到厭世: 1-七星東&主(熱+階梯) 2.大屯鞍部那一小段上坡 3.往面天山的最後600公尺上坡(尤其西段有些路段幾乎前後都無人)
這次的時間紀錄:
風櫃嘴 07:30
頂山 08:00
石梯嶺 08:32
竹篙山 09:15
冷水坑 09:45(運動飲料)
七星東 10:29
七星主 10:37
小油坑 11:08(肉粽、補水)
*東段總耗時 3hr38min*
大屯主 12:31
大屯南 12:55
大屯西 13:30
面天山 14:12
向天山 14:23
清天宮 15:00
*西段總耗時 3hr51min*
*全程總時間 7hr29min*
*水分補充: 自裝1500cc+補水1200cc*
*飲食: 御飯糰x1+全家巧克力吐司+小油坑肉粽+可樂1+運動飲料1+鹽錠*
https://i.imgur.com/AWrVMI6.jpeg
https://i.imgur.com/rozqp64.jpeg
https://i.imgur.com/8njcMIk.jpeg
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粽子耶~~好吃~~
你上面天山前刷過我,我爬15連峰爆了
這種天氣15連峰我是不敢想耶!!太猛!
強爆了
大屯南之後的爛泥怎麼面對的?採過去就是了?
是的,而且不能停太久,不然整個被黏住就好玩了!深陷泥沼啊!^^
※ 編輯: joycefox (114.44.49.140 臺灣), 06/19/2022 08:06:16強!厭世3段精確。我第一次到七星時起霧,完全不知道樓梯地
獄還有多久。
我反而覺得西峰後到面天坪最厭世哈哈
這段也很厭世,本來我手套都收起來了!又戴上去.....
一直都是繩子超煩的…
下坡膝蓋又好不舒服…
現在走陽縱爆炸熱的....
可能我是跑馬拉松,也習慣夏天練跑了吧!!所以其實還好耶!!呵呵~
※ 編輯: joycefox (114.44.49.140 臺灣), 06/19/2022 14:33:48有肉粽給推XD
這樣吃好少喔!肚子不餓嗎?
下大屯南西整個塞人。真希望能飛…
太厲害了啦
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[記錄] 陽明山大縱走10連峰因為上次擎天崗部分封路整修 竹嵩山跳過沒走 今天天氣不錯來補考 順便測試一下自己程度在哪 還是習慣到汐止火車站對面寶島眼鏡等F910 車子都頗空 不用在劍潭擠上車or租小黃 假日0530 0630 0830都有車 是個不錯的選擇