[問題] 肌力訓練課程

chi731022 06/15 23:29新科運動中心有增肌減脂班 三人開課

jennyfish10206/15 23:41平常在家早晚2次棒式運動，各趴個2分鐘，一星期就

jennyfish10206/15 23:41見效了

EYaShu 06/16 00:16若是肌力訓練課程，我很推迪卡儂對面的life lab教練

EYaShu 06/16 00:16課

leevarchu 06/16 02:14首先你要看你的背部或者臀部的肌群是不是過於緊繃

leevarchu 06/16 02:14先買個按摩球放鬆已經過於緊繃的肌群 然後用每天稍

leevarchu 06/16 02:14微練個核心與下腹部 相信很快就能改善這些症狀

hitsuchi 06/16 02:37找皮拉提斯看看吧

pochama5566 06/16 05:35肌力訓練推薦最近網路很紅的向上適應Tyson教練

Michael1125 06/16 09:15推L大 要先解決問題點再練比較好

yaokut 06/16 09:33久坐腰酸背痛，是因為長時間姿勢不良，要先放鬆緊繃

yaokut 06/16 09:33再練習核心，才比較能夠改善。