Re: [問題] 羅東適合跑步的操場?

ricewine 發表於 2020/7/15 上午6:28:55

看板I-Lan標題Re: [問題] 羅東適合跑步的操場?作者

(紅標米酒)時間Jul 15 06:28:55 2020推噓 4 推:4 噓:0 →:6

我是初學者中年大叔，體重的關係很久沒跑，
最近瘦一咪咪才開始跑，一週跑一次，
目前就運動公園繞個3-5公里，香格里拉20分鐘。

前幾天在聖母山莊看到有一群人在野跑，
衝上去的速度非常驚人，
而且少數女性的速度也不錯。

請問二個問題：
1. 野跑有較推薦的入門路線嗎？
還是說就跑大眾郊山？(離羅東近佳)

2. 野跑有一個練習，階梯一次上二階、下二階，
有較推的練習地點嗎？(離羅東近佳)

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.34.146.152 (臺灣)

推

nyu576507/15 07:12羅東文化工廠附近就有,在圖書館旁邊

推

Retsell07/15 08:23人家在問野跑 1樓在說操場…

→

Retsell07/15 08:24噢我錯了你是在回答第二個問號

推

DMWC07/15 10:38從仁山苗圃過橋後停車去上新寮瀑布這樣算野跑嗎？

推

Puma556607/15 21:59一週跑一次，你跑的時間除非飲食有嚴格控制，不然沒甚麼

→

Puma556607/15 21:59效果

→

cocoline07/16 17:54你可以背個保冷包跑到大溪漁港買海鮮再跑回羅東，單程38

→

cocoline07/16 17:54.5公里，來回77公里，如果以每公里3分鐘，總共約3.85小

→