[問題] 請問有人到過體育人文創健身房嗎？
高雄大學附近和左營有體育人文創健身房，每次經過都很想進去看看，
但是我這輩子沒進過健身房，也不太好意思走進去，查了查 facebook，
也只有寫說不綁約、不限次數、男生 80 元、女生 60 元不限時間，
至於一對一教學並沒有寫價格，必須要提供自己電話讓他們聯絡你。
請問有人在這邊健身過嗎？有給普通人的大自由重量訓練教學嗎？
如果有請教練，價格是多少呢？
最近工作上身體越來越多毛病，不是這邊受傷就是那邊受傷，
加上最近又看了 SBD 怪獸講堂了解到了大自由重量訓練的重要性，
所以才有了健身的念頭，以提升自己的最大肌力避免受傷，並抗老化，
而且何博士也說一開始不要自己練，很容易受傷，所以一定要請教練。
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推
其實你去建工會比較實在
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這間就在我家旁邊
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google maps有電話
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我最討厭講電話
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壓力山大
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沒買課程 自己去練 也不太會管你在幹嘛 我是去高雄
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大學旁的
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我是打算先請教練的，畢竟一開始重訓姿勢錯誤會產生
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代償，造成運動傷害
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平時工作負重已經造成一些傷害了
推
建議買點課程，除非你想受傷中成長
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先是手腕，再來是腳踝，然後是下背部
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課程似乎還要和教練喬時間，有點頭痛
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通常是有時間去就可以嗎？還是要在一定的時間去？
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進去好尷尬8
推
不會啦，進去問相信他們很歡迎你！
推
有在那邊練過，也買過課，課程比連鎖的便宜一些，
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上課時間可以跟教練約每週不同也可以，自主練習大
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約在傍晚以前會比較少人
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Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT你這兒說的，「強度」是什麼? 重量訓練的「強度」主要指的是你的最大肌力的百分比 (當然，動作速度、角度、組間休息時間、頻率，也都是強度的一環) 如果是間歇跑，他的強度的確有可能是達到甚至超過重量訓練的「強度」 並且同時有效訓練到無氧耐力的能量系統(當然也會訓練到有氧能力)![Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT](https://img.youtube.com/vi/w5PyVrl4Km8/mqdefault.jpg "Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT")
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[討論] 有健身知識的人怎麼看《健身少女》如題 剛補完《流汗吧！健身少女》 我都是看溝聽聲音啦 但是板上如果有教練 或是選手的話19
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Re: [閒聊] 所謂健身…你講的這種都叫自重訓練或徒手訓練，就是以自身體重做負荷的訓練 這類型的訓練成果大多只能增加基礎體能，跟健身還有很遠的距離 你每天伏地挺身300下、慢跑10k、再加上其他的自重訓練(單槓、跨步蹲等) 結果只會是降低體脂率再加上一點基礎的肌肉而已 真的要有線條，不靠器材增加負荷的重量訓練太困難了
Fw: [新聞] 他公開館長健身房課程秘辛 直指「1原因」作者: Martin0414 (Ｍ) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 他公開館長健身房課程秘辛 直指「1原因」 時間: Mon Jan 30 00:03:01 2023 1.媒體來源:ftvnews民視新聞網 2.記者署名:影音中心／吳恩昀報導![Fw: [新聞] 他公開館長健身房課程秘辛 直指「1原因」](https://cdn.ftvnews.com.tw/manasystem/FileData/News/1add12e1-7c00-4a44-8280-4ade260412e9.jpg "Fw: [新聞] 他公開館長健身房課程秘辛 直指「1原因」")
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Re: [問題] 運動傷害的肉腳，如何恢復？我的回文要搭配上面白馬大的一起看，我只是補充一下 重訓的概念，建議去看怪獸肌力訓練的yt影片，有了肌力訓練的觀念後，再去學動作，才知道自己在練什麼。 像是深蹲硬舉再練哪裡？重量要給多少？自由重量姿勢不對會受傷更慘的，更何況你有不自量力的前科 這堆東西請教練是最快，但是也不是所有教練都知道你需要為了自行車專項進行哪些部分的肌力甚至是功能性訓練 我是不擔心有教練會要求一個騎車的人狂練臥推結果深蹲硬舉都不做，我是覺得功能性訓練還是要有人來帶會比較好（這點不是很確定，歡迎指正）
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