[閒聊] 為了健康大家都改變了什麼
年初的時候
跟我關係很好的親戚身體出了一些狀況
離開得很快
總感覺很多事情
不在自己的計畫範圍內
最近力不從心的感覺越來越多了
這幾年因為健檢數字一直不是很理想
血糖、血脂都偏高
特別在親戚走了之後
開始做一些飲控
多少參加公司的球聚
希望今年的數字會好看一點
也想問一下大家是怎麼對抗這種無力感的?
或是身體健康出現紅字的時候
會做什麼來讓自己好過一點呢?
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打手槍
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晚睡吧，我覺得晚睡是最傷的
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少喝有糖飲料 我已經戒糖三年了 有感覺自己身體好很多
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開始嘗試喝看看綠拿鐵吧，中年上班族、尤其外食族最容
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易忽略攝取纖維素，我老婆每天都打一杯V牌的綠拿鐵逼
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我上班前喝完，她說比較健康哈哈
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固定時間三餐 不吃炸 每天牙線 早每天總量控制 有紅字馬
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上調整並且半年追蹤效果
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不吃炸的辣的 真的有差
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我都說離開電腦手機去運動 只需要打敗自己
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幾乎都次無糖
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油炸也少吃很多
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水也多喝很多
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多運少吃
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多打炮少尻槍
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多獨處少社交
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多想想令人發笑的事，少糾結爛人瑣事
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去年家父也離世 有感整個家族都開始比較注意飲食 唉
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人生就是不斷地失去 習慣一下吧
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今年年中體檢也不理想 膽固醇略高還好，畢竟也在邊緣震盪幾年了，不算太驚訝 但是血壓也上來了 醫生只說要觀察，但是我自己無法接受 回家馬上請老婆改菜單，簡單的說多菜少肉
2019 85kg 對 結婚真的壓力大 2020-2023 81-82kg 覺得隔離期間吃太好 一直看劇雖然有瘦 沒有認真 2023體檢 滿江紅 還有很多沒發現的事情 決心瘦 2025 74.7kg離我的距離還差個10-15kg 但是很大的進步了 衣服褲子有在換就是變瘦1
今年初，發現自己的體重變重了，所以決定... 把所有褲子扔掉，換成新的，然後衣服也往寬鬆的買 到了前幾個月，發現有具體成效了，該肥的肥，該重的持續重 人生三位數就快達到了，心中不禁一陣開心，轉頭跟老婆說 破三位數就去吃一頓慶祝2
我也是健檢報告有諸多紅字 所以開始改變自己的生活習慣 1.每天至少喝2000cc的水 喝手搖也盡量喝無糖茶 2.不吃炸的 高鹽高油高甜的也不碰 3.就算吃外食也盡量選比較健康的品項 例：義大利麵只吃清炒、烤肉不點醃製口味
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[問題] 桃園高鐵站附近好吃健康餐盒最近有去做健康檢查，發現數字不是很理想 體重有點過重，膽固醇也有略超標紅字 想說吃健康一點，看能不能鏟一些肥肉 附近只有幾間健康餐盒店，不過離的都頗遠 懶的一間一間試11
[懷孕] 一般健康檢查（膽固醇＆三酸甘油脂）各位媽咪好～ 目前懷孕26週，邁入第六個月，體重增加7公斤 四肢看起來和以前差不多，不看數字的話 自己覺得沒有胖很多？XD 每週固定居家瑜珈運動2~3次，每天喝水至少3000cc 上個月參加了公司的員工健康檢查9
[問卦] 真的有健康的胖子？常看到史丹利說自己健檢沒紅字，光是體重和BMI最主觀就紅字了。 血壓血糖血脂肝指數尿酸尿蛋白其他指數如果真的像他說的都黑字正常，那他基因應該天賦 異稟應該提供給醫學研究。 健康的胖子這謬論在醫學論壇上不知道成不成立？ 有沒有這方面的八卦？請健康肥宅進來介紹，謝謝。4
[問卦] 端午節聚會說實話錯了嗎今天端午節家族聚會的時候 有親戚的小孩出生大概十個月 大家都說這小孩很帥 長大一定很多女生要追 還有一個親戚大概25歲6
[問卦] 抽血檢查沒紅字484很難的一件事？小魯肥宅我雖然不怎麼注重健康，但偶爾也會去抽血檢查一下 最近6年抽血5次，要不是膽固醇偏高，要不就是空腹血糖偏高，要不就是SGOT、SGPT偏高，要不就是尿酸偏高 好不容易，最近一次抽血，這些都正常了，沒紅字 卻敗在一項 淋巴球，正常值是20-45，單位是%，我的是19.95
[心得] 兩款紅麴分享因為我是有家族遺傳史 所以一直以來都有血脂血糖高的問題 從小時候做健檢的報告來看就很明顯 去年舅舅就是因為血脂關係 去看醫生結果做完檢查是糖尿病![[心得] 兩款紅麴分享](https://i.imgur.com/UvivRdpb.jpg "[心得] 兩款紅麴分享")
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Re: [問卦] 老爸被診斷出食道癌其實食道癌真的不是不能預防 只要願意每1~2年花個1~2萬塊去做腸胃鏡+健檢，就很有可能在早期就擋下來 但問題就在於，這一大群體愛抽菸喝酒的人，要他們去健檢，根本就登難如天一樣 我身邊就有這樣的一些親戚，提醒他們要去健康檢查，檢查一下肝功能 血糖血脂肺功能或是胃鏡之類，絕對會被打槍，因為他們心裡很清楚，他們4
[討論] 改善血脂吃魚油有效嗎?因為疫情公司健檢順延了兩次 6月初才終於辦成了，今天收到報告 結果血脂偏高 也有一點脂肪肝的狀況 但我飲食跟作息算蠻正常的都自己煮 能想到的就是老了(?X
[討論] 想統計一下大家喝酒狀況安安 大家好 不知不覺 小弟也30歲了 放假就會喝一下很愉悅 酒量有越來越好的趨勢 覺得這不是什麼好事X
Re: [問卦] 沒人跟我一樣覺得減肥很痛苦嗎你要想想， 減肥不是減肥。 如果你一直想著減肥，那就會很痛苦 覺得自己在受苦 要換個角度想