[抒發] 外食想要少澱粉好難
最近被醫生限制飲食，要避免澱粉和醣份
晚餐還好，但午餐都外食真的很難選
最近都是盡量吃超商的健身餐盒
再買個茶碗蒸、雞胸肉什麼的加一點飽足感
但來來去去就那幾樣也真的是有點膩
真的好煩啊....有沒有人也被限制飲食的啊
也跟我一樣只能寄望便利商店嗎囧？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.28.4 (臺灣)
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有什麼就吃什麼…花時間想吃的不如多跑幾圈…
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無糖豆漿跟鹽水雞
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鮮奶一杯配一條玉米還有蘇打餅
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茶葉蛋三個再一碗沙拉
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滷味都點肉片跟蔬菜也是沒澱粉
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本來就要克制 你要控制內心的不適
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炸雞排外面只有一層薄薄的澱粉哦
謝謝 我好多了
※ 編輯: tw8321162004 (49.216.59.54 臺灣), 12/16/2024 11:12:1047
[閒聊] 外食族好難瘦下來喔以前大學的時候都沒有在控制飲食 也沒有在注意體脂 直到出社會之後最近看到自己的體重飆破六字頭 才驚覺大事不妙 由於工作關係平日的工時很長![[閒聊] 外食族好難瘦下來喔](https://i.imgur.com/lFcmLCeb.jpg "[閒聊] 外食族好難瘦下來喔")
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[寶寶] 上班後小孩的飲食小寶現在1歲8個月，從出生後我就休育嬰假自己帶，但即將在下個月初復職。 寶寶的飲食基本上我都是自己煮，晚餐的話幾乎也都在家煮，盡量少外食。 但之後上班後回家的時間幾乎會落在6-7點，老公的下班時間差不多如此（比我早一點） ，現在很擔心之後小孩的晚餐該怎麼辦，老大上小班，常常回家就肚子餓會要求吃晚餐。 前幾天聽朋友說他們也是無後援，所以小孩從小都跟著他們外食，結果女孩在國小的時候24
[問題] 健身時外食族超商晚餐搭配選擇各位巨巨前輩好 我今年初才開始加入健身房進行訓練 上網看了很多資料都說除了練也要顧吃 訓練菜單有購買教練課開始進行了 可是吃的部分真的很困擾我![[問題] 健身時外食族超商晚餐搭配選擇](https://i.imgur.com/jySYwDrb.jpg "[問題] 健身時外食族超商晚餐搭配選擇")
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Re: [新聞]統神邀許藍方談性愛：想截肢坐輪椅→ egg781: 糖尿病控制對外食族來說非常困擾,因為大部分的外食 → egg781: 都嘛澱粉....你根本沒甚麼能挑的,靠少吃吧? → minoru04: 外食不要澱粉不算難啊 困難點是在同樣的預算不要澱粉要 → minoru04: 吃到有飽足感花的錢比較多 其實不是錢的問題15
[問卦] 外食要不吃澱粉是不是超級難？RT 肥宅我最近體脂越來越高 想說要從飲食下手盡量不吃澱粉 但餐餐外食根本做不到吧？ 各位巨巨鄉民能不能教教我？14
[問卦] 為啥外食一堆食物都是澱粉現在外食族的食物 早餐店的食物幾乎每個都一堆澱粉 午餐晚餐便當自助餐麵食水餃等等 也還是一堆澱粉 就連小吃類11
Re: [減肥] 四個月減重計畫: 前兩個月是早餐都吃蛋，但是後來體檢發現膽固醇升高 醫生建議不要吃那麼多蛋，每天這樣吃會讓膽固醇升高。 所以接下來的兩個月都是執行168，早上直接一杯大熱美，但中午12點午餐 午餐並沒有改變，飯量盡量少。晚餐也是少量澱粉。都在7點前吃完。3
[問卦] 天天吃健康餐盒真的會瘦嗎?如提拉 現代人飲食 高油高鹽高澱粉 長期外食很容易吃出病 是說 如果天天吃低糖少鹽少油的健康餐盒![[問卦] 天天吃健康餐盒真的會瘦嗎?](https://i.imgur.com/5AwbeZjb.jpg "[問卦] 天天吃健康餐盒真的會瘦嗎?")
Re: [問卦] 為啥外食一堆食物都是澱粉原因有兩個： 1.便宜 2.快速提供暫時的飽足感，但是很快消退， 大概只能維持3-5個小時。 其實現在醫學一直在區分醣跟糖其實沒有必要。1
Re: [問卦] 一天要怎麼吃五十克糖以下？我自己是照WHO的建議 人一天食用糖應該要<25g 而不是50g 首先當然是戒含糖飲料 這倒是還好 喝無糖也快十年了 無糖茶 無糖咖啡（美式） 糖分0 再來就是盡量戒零食 特別是甜食 其實只要這樣 然後把飲食主菜部分澱粉換成雞胸肉