Re: [減肥] 四個月減重計畫

B0Y001/14 11:17加油

jasop01/14 11:38會不會是身體已經適應運動量了？

decorum01/14 12:01身體已經適應你的飲食節奏 Dr Jason Fung說斷食策略要混

decorum01/14 12:03用 168、186、204、OMAD以少數的及cheat day交錯配合

decorum01/14 12:04吃飯的時間到了 如果還不感覺很餓 就別立刻吃

bestcheer01/14 12:06持與二樓相同意見，可以了解一下diet break或碳循環，

bestcheer01/14 12:06都參考參考，嘗試看看，每個人適合的不一樣，只能試

bestcheer01/14 12:06三樓啦

Basket020501/14 15:36體態大於體重

skykenny61101/14 17:322021還吃蛋造成膽固醇喔

line6sorrow01/14 18:37你的膽固醇問題要改善

line6sorrow01/14 18:37要從午晚餐著手，減少飽和脂肪酸的攝取

line6sorrow01/14 18:37吃蛋對增加高密度膽固醇有幫助

jackyzhou01/14 20:00我也總膽固醇超標 醫生卻說我可以長命百歲欸 他說不能

jackyzhou01/14 20:00只看總量 飽和脂肪少吃是真的

lee111201/14 20:38體脂肪率20%以上比較好降，重點是降到20%以下後要開始改

lee111201/14 20:38變運動模式跟飲食嚴格控管，讓身體不會因為習慣而停滯，

lee111201/14 20:38我現在就降到17%有點小卡，所以我開始增加訓練量跟時間

lee111201/14 20:38還有器材交換

loloool01/15 01:15降膽固醇要少吃飽和脂肪，跟蛋沒關係

Istari01/15 03:08膽固醇跟但沒有關係

Limitskyz01/15 04:242021了...

unfair01/15 05:53怎麼可能是因為蛋

panzer122401/15 08:39醫生資訊國考後就沒更新了

cocazero01/15 10:16還在吃蛋的膽固醇，你的整天只有吃蛋嗎？

royroy66601/15 12:15我每天吃四顆蛋

hotsauce111101/15 21:01我每天四到八顆蛋，也沒有膽固醇問題阿