[閒聊] 阿嬤今天怎麼了

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疼痛的位子如圖 本來以為是腕隧道症候群 去看復健科醫生醫生說不是 (若是腕隧道症候群四隻手指會麻)

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從開始接觸健身以來找肩膀相關的文章 很多人都不推槓鈴直立划船這個動作 肩關節內旋 容易造成肩關節夾擠等等 小弟也很少做這動作 前陣子在萵苣剛好看到一個三角很大的巨巨

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各位巨巨晚上好 有些肌群會有一個比較常見的動作當作指標 比方說：胸有槓鈴臥推、肩有槓鈴肩推、腿有槓鈴深蹲之類的 那如果背的話，普遍覺得是用哪一個動作當作指標？槓鈴划船、啞鈴划船、引體向上？ --

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我左邊屁股下方打球受傷很久 大概三個月沒有改善，復健也一樣，現在走路都會怪怪的 ，左腳施力就會痛 有人有同樣的經驗嗎？ 桃園有推薦的診所嘛 唉

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健身到現在約2個月左右 目前健身計畫是分成上下兩部分 拉/推/休息這樣三天一輪的方式做訓練 拉部分自由重量 槓鈴硬舉 5組10下

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前因就不打了QQ 很多復健科看到孕婦會直接退貨 所以想請問台南有沒有能接孕婦+技術較好的復健科？ 醫院或自費都可以接受 不過有醫生的優先，想先確認病因不要隨便亂來><

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大家好 最近疫情比較趨緩 WG人也比較多 架子常常都不好等 想來試試看超級組 一次做完主要的訓練再換機械做 以背來說的話 有架子就可以做單槓+槓鈴划船+啞鈴划船

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復健科三寶 熱敷電療牽引 超級浪費時間 效果幾乎沒有 後來都去外面的工作室做自費徒手了 雖然貴一點 但效果好 一次可以撐三個禮拜 對辦公室久坐的人來說 腰痠屁股痠是基本的.. 以前也都去復健科做熱敷電療牽引 沒什麼屁用 好奇這種療程 如果是復健科醫生自己也會去做嗎?

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借串請教大家 想問問有在跑5x5的大家對槓鈴划船這動作的做法 在StrongLifts 5휵網站看到的Barbell Row要做的是每下放到地上重啟的槓鈴划船 但是參考youtube中文相關5x5介紹的槓鈴划船大部份要大家做從中間開始啟動的划船(算 是目前一般大家在做的划船)

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每週健身房次數大約三次，比較無法分開肌群練 所以目前執行SL 5x5 課表 深蹲80 硬舉82.5 臥推57.5