Re: [抒發] 到底

爆 

TGIF,下班放假了，來問一下大家~ 至今為止大家都戒掉了什麼呢?為甚麼戒呢?你的獲益是什麼呢? 從發現體脂肪增加的速度是以100公里時速在狂飆後,仔細檢視自己的飲食，決定選擇先戒甜食 結果失敗了XD生活中太常有含糖的東西出現了! 最後訂了一個稍微比較小的目標:戒麵包(我真的很愛吃麵包)，但不會要求自己到嚴格不吃，

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一直以來都很難抵擋美食的誘惑 雖然想過要運動減重 但才剛下樓就氣喘吁吁 跳繩跑步運動什麼的根本無法 偶爾運動一下又想犒賞辛苦的自己 所以體重沒有任何阻礙的一路向北

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是這樣的 減重時最大的敵人 就是飢餓感 常常早上中午苦行僧 晚上意志力撐不住

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去年十月公司健康檢查 本人160cm/67kg 體脂數字讓我嚇了一跳...31％ 來到人生新高，因為工作壓力＋作息不正常 又常常外食，雖然這結果在我預料中

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身邊有朋友很想減重 但常常意志力不夠 常要我激勵他 想請教大家 有沒有講什麼話

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先講結論，不可能。 一個月3-4公斤的嚴苛程度絕對不會是 「可以把麥當勞拿來當正餐固定選項、還要有週末犒賞、運動裡卻毫無有氧的。」 妳的飲食現況如果是這樣的話顯而易見的問題就是蛋白質不足。 其次的問題則是如果是這樣的組合則妳挨餓的可能性非常大，

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目前在減肥 目標是瘦到看得到腹肌線條 32y 現在是177/72kg 體脂蠻高的24% 脂肪主要都集中在肚子 方式是用斷食 24/0 一天一餐 不太吃澱粉 週末會吃大餐 大魚大肉 不吃零售不吃宵夜

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週末預計帶寶寶到外縣市出遊 最近寶寶上了一個多月的托嬰 雖然還沒完全適應 但有感受到老師照顧寶寶的細心及關心 因此想買個伴手禮請老師吃表達感謝 因為只是小東西也希望不要讓人覺得太刻意

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肥宅窩盆友早上在IG發限動 說要去尋訪美食之都被米其林指南遺漏的珍饈 還說可以幫大家帶伴手禮回來 開放看他限動的朋友點餐 那麼問題來了

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巨蟹座 晴 週末很適合做一直想做的事，也許是整理家務，起心動念就去執行，會關乎後續很多重要 決定。感情方面建議兩人一起完成某件事情，在過程中，能感受到對方的魅力。 幸運色是藍色。 滿月快到了，最近容易出現睡眠和情緒問題。