[閒聊] 好想請假回家睡覺
失眠
前一晚失眠
翻來翻去睡不好
到3點半才睡著....
睡前一直拼命祈禱
入睡的時候可以開啟通透世界(x
進入深層睡眠
然後我在早上驚醒
還以為遲到了
心想說那只好請假啦~(灑花
看手機 幹 現在6點半
馬上回籠覺
補眠1小時後 就乖乖面對要上班的事實
上班的時候有迴光返照一段時間
現在中午了
睡意一陣陣傳來....
眼皮真的是世界上最重的東西QQ
喝了一罐偉恩
但咖啡因對我無效啊QQ
更想睡了
從幼稚園就喝虹吸式咖啡....
身體早就習慣一定劑量的咖啡因了...
--
※ PTT 留言評論
69
[討論] 求推薦好喝又助眠的茶？因為工作壓力大 常常不太好入睡 去看了身心失眠科 營養師建議我睡前可以喝無咖啡因的茶 說是可以放鬆心情也幫助睡眠 但我很少喝茶 不知道要喝什麼茶才好![[討論] 求推薦好喝又助眠的茶？](https://i.imgur.com/HTYmhOTb.jpg "[討論] 求推薦好喝又助眠的茶？")
20
[問題] 下午後健身與睡眠品質若以PreWorkOut的建議 通常是睡前六小時不要服用 這部分是咖啡因的影響 但我試過若在下午四點後重量訓練，即便不服用咖啡因 晚上十點甚至到十二點還是睡不太著，練完一兩小時之後會有點睡意，但到了睡眠時間睡意14
[心得] 為什麼要睡覺Why We Sleep【閱讀筆記】為什麼要睡覺Why we sleep 網誌版： 睡眠不足、失眠等睡眠障礙已成為另類的文明病，人們普遍認為假日再補眠就好，殊不知 一點一滴累積下來的「睡眠債」是不能還的，不但讓你減肥失敗，還會提高罹患憂鬱症、![[心得] 為什麼要睡覺Why We Sleep](https://i.imgur.com/QruR9ndb.jpg "[心得] 為什麼要睡覺Why We Sleep")
7
[問卦] 上班打瞌睡結果下班失眠該怎麼調適心情小弟已經失眠半個多月了 每天幾乎都睡不到五小時 只有假日可以勉強補眠 平常10點躺到床上都要翻到凌晨1點才睡著 越是想著努力睡著 就越是清醒7
[寶寶] 寶寶睡過夜，媽媽失眠孕前有過失眠看身心科，停藥三個月後懷孕 我懷孕時還算好睡，有時跟大寶一起9點睡，可以睡到隔天起床時間（6點半）（半夜起來 廁所可以繼續睡）沒跟大寶睡，也是晚上11點多睡到隔天 在月中睡眠也還可以，雖然4小時擠一次奶，但擠奶後半小時內可以睡回去 出月中後一開始就是想睡沒得睡，寶寶半夜起來n次，老公還在開玩笑說，失眠的人來顧4
[問卦] 每天只睡3小時還很有精神安安大家晚安啦 是這樣的啦 最近瘋狂失眠 一天大概睡三小時 但上班又很有精神5
[問題] 關於myprotein奶茶口味乳清的問題大家好，我想請問myprotein的奶茶口味乳清蛋白是否有含咖啡因呢？ 因為本身對咖啡因很敏感，只要下午六點後喝一定會失眠一整晚（就是這麼誇張） 我已習慣睡前喝杯乳清蛋白，如果這款有含咖啡因的話一定會讓我醒著到天亮QQ 本來以為只是加了奶茶香料，但看中文成分， 這個香料就是有含奶茶本人..![[問題] 關於myprotein奶茶口味乳清的問題](https://i.imgur.com/kUKUHEPb.jpg "[問題] 關於myprotein奶茶口味乳清的問題")
5
[閒聊] 我在低卡才知道這邊很多妹子？肥宅阿姨啦 我之前在低卡玩， 好多妹子認識我。 阿姨很開心^_^ 年輕妹子就是香香的，![[閒聊] 我在低卡才知道這邊很多妹子？](https://i.imgur.com/Bp2iDb1b.jpg "[閒聊] 我在低卡才知道這邊很多妹子？")
1
[問題] 如何減低blue Monday?又要上班了 目前想到的是上班路上奢侈的去買一杯咖啡 希望咖啡因可以減低一下上班憂鬱 等一下來早點睡覺 不然遲到也買不了咖啡了