[閒聊] 大家健身完都吃甚麼補充蛋白質阿

NelsonFang06/23 23:15昨天才有人發文問這 可以結拜了

zeffy06/23 23:18有的人吃福樂會鬧肚子耶 也有比菲多和光泉等牌子可以選

sodahaini06/24 00:05優格只吃福樂 其他就義美豆漿 茶葉蛋

linlinjiang06/24 00:25蝦魚牛肉

ken72033106/24 00:28光泉新的牛奶可以參考

ccufcc06/24 03:10想換口味，就換不同口味的乳清

F0r06/24 07:49下次再來一篇我就覺得是業配了

voohong06/24 08:05吃雞排啊，體脂48

martinmask06/24 08:23運動前後無糖豆漿之類的

martinmask06/24 08:24如果不要痠痛要吃葡萄糖

roshia06/24 08:47蛋白質是整天攝取的量要足夠，不是運動後吃就好

roshia06/24 08:50無糖豆漿18g 一顆蛋7g 再一個小地瓜或飯糰補充碳水，回家

roshia06/24 08:50再一杯乳清20g 這樣約45顆蛋白質

NelsonFang06/24 10:24吃雞排碳水脂肪蛋白一次補

shaolee06/24 14:48喝高蛋白是最快啦，但真的容易膩，豆乳優格還蠻特別的，

shaolee06/24 14:48酸酸甜甜的不錯吃

shaolee06/24 14:56豆乳優格我是吃自然零，但文章說的希臘優格就沒吃過了

qualia106/24 15:44喝高蛋白，或是水煮雞肉也蠻推的

noriko2106/24 18:13福樂這款希臘優格蠻好吃的，我是會拿來搭配其他東西一起

noriko2106/24 18:13吃，像是地瓜就不錯，而且它乳蛋白量好像加了50%還是多

noriko2106/24 18:13少，比其他牌希臘優格還多一些

ppc06/25 23:54蛋 乳清蛋白

hkdi06/26 16:08蛋、蝦子之類的吧，福樂希臘優格也不錯，夏天吃蠻適合