[抒發] 戒澱粉
本人窮困出身，吃便當一定是主菜最後吃那種，
對澱粉有無限迷戀，
米飯還好，雖然吃生魚片時總是想來握壽司，
吃牛肉時想來點薯條、薯泥、麵包沾肉汁，
對麵食無法抵擋勒，吃完麵總是有一種被滿足感。
大家都怎麼戒澱粉，真的很難～
我是澱粉傻瓜～
https://i.imgur.com/4DkN9Ye.jpg
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麵好消化吃完比較舒服
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沒辦法戒澱粉+1
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便當的飯都吃一半而已
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便當主菜都最後吃+1
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我改吃原型的澱粉食物 譬如地瓜或是圓的飯糰
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原型食物
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多運 澱粉照樣吃，好吃好吃
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多運動
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我也很難戒，而且壓力大時會越來越想吃（捂臉
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多運動控制食量和種類不一定要戒
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少吃多動減糖六字箴言，從小聽到老但做不到啦～QQ
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※ 編輯: square1972 (140.112.27.129 臺灣), 03/29/2021 10:03:34
滾姐在家做核心好了XD
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可以趁最近蔬菜便宜，多吃些蔬菜
爆
[閒聊] 不吃油炸，不喝飲料，不吃澱粉哪個最難個人排名： 澱粉＞油炸＞飲料 澱粉讓身體有飽足感，可以改成低gi的澱粉，但是要完全戒掉很難 油炸實在很好吃，鹹酥雞，雞排聞到香味就想買，第二難戒 含糖飲就容易多了，包含所有的甜食，麵包，餅干，蜜餞都可以無痛戒掉，改喝冰水就好50
[問卦] 日本人澱粉吃那麼多為何不會胖？日本人也是以澱粉當主食 各種米飯，麵類，甜點料理都很豐富 下班還要喝一堆啤酒 甚至便當還有雙澱粉的主食 連炒麵麵包這種東西都有![[問卦] 日本人澱粉吃那麼多為何不會胖？](https://img.youtube.com/vi/VMKOvSW-rmY/mqdefault.jpg "[問卦] 日本人澱粉吃那麼多為何不會胖？")
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[討論] 不會胖但可以填飽肚子的食物?大家好 我目前控制飲食 減肥中 早餐 地瓜+茶葉蛋 (麵包戒了) 中餐 鍋燒冬粉(幾顆火鍋料 荷包蛋 青菜) 晚餐 便當(菜有吃完，但只吃半碗飯)46
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[問題] 用花椰菜米減醣？夏天要到了，想要再減些肉肉 看很多人分享減醣戒澱粉有滿不錯的效果 目前已經有把白飯跟麵改成地瓜跟馬鈴薯 但幾天下來有點吃膩了… 搜尋了幾個大家推薦替代主食的食材37
[閒聊] 不吃澱粉要吃什麼問了很多人都說澱粉很肥 戒澱粉就比較容易瘦 但澱粉好處就是比較容意飽 如果戒澱粉要吃什麼才能填飽肚子又不肥？ --![[閒聊] 不吃澱粉要吃什麼](https://taiwan-image.bookwalker.com.tw/product/137521/137521_1.jpg "[閒聊] 不吃澱粉要吃什麼")
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[問卦] 肥宅168+戒澱粉+禁糖 會怎樣我朋友肥宅 他說最近要168+戒澱粉+禁糖 三管齊下 請問他三個月後會有怎樣的變化 各位覺得？2
Re: [問卦] 戒手搖飲上班會沒精神嗎?肥宅我有嘗試戒的東西 手搖飲、炸物、肉類、澱粉 肉類主要是買起來比較麻煩，跟素食買起來比較貴 在難度上：炸物>手搖飲>澱粉 手搖飲跟炸物吃習慣後停吃，都會有一種精神上的異樣感2
Re: [問卦] 早餐都是澱粉怪獸,不吃澱粉能吃什麼？乖乖乖乖乖 乖乖乖乖乖 健康快樂乖乖 營養好吃乖乖 你也乖乖 我也乖乖 乖乖的世界大家一起來 這是一個跟吃有關的問題 老木認為澱粉沒有不好 是吃太多才不好1
Re: [問卦] 一天要怎麼吃五十克糖以下？我自己是照WHO的建議 人一天食用糖應該要<25g 而不是50g 首先當然是戒含糖飲料 這倒是還好 喝無糖也快十年了 無糖茶 無糖咖啡（美式） 糖分0 再來就是盡量戒零食 特別是甜食 其實只要這樣 然後把飲食主菜部分澱粉換成雞胸肉
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