[討論] 低碳低脂的宵夜選擇

xxxcv06/20 07:39冷凍毛豆

nocash06/20 07:41米果

fim06/20 07:44就你說的那些啊，鹹水雞？

CSSun06/20 08:13喝乳清算嗎？

CSSun06/20 08:14不然就是超商的雞胸肉

bigheaddon06/20 08:31茶葉蛋

sporplo022106/20 09:02我會吃好市多毛豆 但有碳水 或是希臘優格配一點蜂蜜

arsonlolita06/20 09:12牛梅花丟滾水關火一分鐘

halulu06/20 10:41鹽水雞呢？

thousandwave06/20 11:24燒烤

MK4706/20 11:28烤干貝

keshiaolann06/20 11:32鮪魚生魚片

youGG06/20 12:20魚肉

Scathach06/20 13:28鮪魚罐頭有水煮的 一罐150大卡30克蛋白質

wujet0910006/20 13:36水水煮鯖魚館

wujet0910006/20 13:36水煮鯖魚罐

clock022006/20 14:07水果

xdbx06/20 14:11我房間隨時備有鯖魚罐頭

huntersp06/20 14:49早點睡覺

gs0000106/20 14:53鹽水雞的備料時間至少都是3小時起跳，炸物的備料時間還不

gs0000106/20 14:53到1小時，所以外面賣鹽水雞的店家超少。

drummers06/20 15:05蒸吳郭魚，只是要會料理不然星味很重

heavenbeyond06/20 15:14問，就是全聯的油雞胸，跟鹹水雞78像。

smoltz110106/20 15:46夜市燒烤很多啊, 秋刀魚 蔬菜 豆干

smoltz110106/20 15:46飲料可以喝無糖豆漿或是zero可樂

iamoldtwo06/20 15:48

sm98151206/20 16:11先分清楚是餓還是嘴饞吧

s981250806/20 16:42有些鹹水雞 然後不加醬料

lanx10506/20 17:31晚餐買回來冰R

ChenDotQ06/20 17:44買瓜子嗑，100g 熱量也不過120卡。把進食時間與手序拉長

ChenDotQ06/20 17:44，這過程就能消退衝動了，搖杯浮乳清喝下去，讓你身體知

ChenDotQ06/20 17:44道蛋白質來了，這樣做能減低飢餓感與進食衝動。

eagerness06/20 18:00茶葉蛋水煮蛋糖心蛋 不然就買一些高蛋白餅乾備著

encoreg1091706/20 18:02茶葉蛋

Iversonshao06/20 18:04涼麵 啤酒

ralpoph06/20 18:08其實宵夜不一定要低碳 只要不是精緻碳水就可以

ralpoph06/20 18:08例如燕麥、高纖餅乾都很合適

ralpoph06/20 18:09而且高纖食物很有飽足感

cosy06/20 19:12買個地瓜吃

xd200506/20 19:17鱈魚香絲 讚

listen4039606/20 19:18鹽水雞宵夜明明就有一堆…

z128806/20 20:34麵攤黑白切

zxbnm06/20 20:55溫開水

annaone06/20 22:03大蒜烤金針菇

jkokpcu06/20 22:20瓜瓜園冰烤地瓜

shes700195506/20 22:45蒸煮魚肉、堅果、水果、蝦類、蛤蜊、優格都可以

faechai556606/21 07:33鹹水雞還不錯 調料少加點就好 最近下班去world gym運

faechai556606/21 07:33動完都會順便買 教練也蠻推的

k21400606/21 08:42去熱炒店買椒鹽、鹽烤吳郭魚，一人吃整尾，爽

mambaforever06/21 09:13麥當勞的嫩煎雞腿堡不要加醬還行阿 怕脂肪超標把

mambaforever06/21 09:13皮拿掉就好

meowgy06/21 10:57睡前2小時盡量不要吃東西，容易胃食道液逆流，我是後來才

meowgy06/21 10:57有警覺，目前自己盡量下午5點前進食完畢，後面有餓意就喝

meowgy06/21 10:57水，狀況才改善

killkids06/21 11:13夜市或宵夜密集區很多鹽水雞啊

wei12f815806/21 16:05雞蛋啊

sowulo06/22 12:55鱈魚香絲+1 低熱量耐吃解嘴饞 鈉高了點要配水而已

kid199906/22 18:21大麥克