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Re: 請推薦組合式啞鈴&臥推椅

看板MuscleBeach標題Re: 請推薦組合式啞鈴&臥推椅作者
n9n9n9n9n91
(n9n9n9n9n9n9n9n9n9n9n91)
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我推薦傳統組合式啞鈴 就是spin lock dumbbell

我推薦的原因除了便宜之外

最主要的有三點

第一 耐用性

現在市面上看到的可調式啞鈴大部分都有塑膠部分 萬一壞掉如何維修

傳統全金屬組合式啞鈴 很少聽過有人把它用壞

就算壞了換零件也容易

現代的可調式啞鈴耐用性不可能比較好

這種啞鈴能用多久我是很懷疑


第二 自由度

可調式啞鈴有重量限制 可能最重40kg

我的傳統組合式可以一邊80kg

雖然說一般人40kg很夠用了

但是這又有另一個問題

那就是不能自由調整重量

例如snode 只能 6 , 10.5, 15, 19.5, 24, 28.5, 33, 40 Kg

https://innofitness.dk/en/products/snode-ad-40kg-justerbar-handvaegt

組合式啞鈴基本上重量隨我調整


第三 用途較廣

組合式啞鈴的槓片也可以用在槓鈴上

現代的可調式啞鈴的重量就只能用在那個啞鈴上


我現在要講幾個傳統啞鈴的缺點

第一就是刺大腿問題 解決方法很簡單那就是不要把尖的部份刺大腿上

如果槓片太小就用大一點的槓片

請看5:09

https://www.youtube.com/watch?v=FEHlN4zfFkY


第二個就是換重量的時間

這如果你很在意的話那就沒辦法了

我想到的方法是重量類似的動作排同一天 這樣可能可以省點時間


最後我要講一個我從以前講到現在的重點

那就是為什麼每次講到傳統組合式啞鈴 很多人就會講他的優點就只有便宜

我不否認他有缺點 但是為什麼很少聽到他的優點 如耐用性 可以很重等等

我覺得原因很簡單 那就是他沒甚麼利潤

健身產業講求的就是要不斷地有新產品 而且可以常常更新

一個傳統組合式啞鈴你可能一輩子就買一次 因為不太會壞 所以也沒所謂更新

健身衣服 保健食品 這些都是一樣的道理

我不是說這些新型的東西不好

而是他們對一般人其實沒有必要性

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.211.72.13 (紐西蘭)
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nrchaos12/07 18:1440公斤啞鈴臥推滿足不了的人應該寧願跑遠一點去健身房了,

nrchaos12/07 18:14糾結這個沒必要

Standing12/07 18:29不知道,我練小肌群轉梅花鎖轉到賭爛所以我買了可調,要

Standing12/07 18:29重就用槓鈴或上健身房

a112121012/07 19:08可調式一對 加一組槓心一支槓鈴 槓片可以共用

iamoldtwo12/07 21:14

sun018312/07 21:30調整重量麻煩死了 果斷買可調

illawang12/07 23:38尤其熱身要一直加重量的時候,加到不耐煩

XXPLUS12/08 02:29可調式啞鈴可以找我維修https://i.imgur.com/QKuOANk.jpg

XXPLUS12/08 02:29右邊是基礎款電鍍層的,左邊是新款鋁合金的,永不生鏽

testonly12/08 12:55淘寶買 可以加購磁吸配重片 (0.25kg/pc) 也可買零件維

testonly12/08 12:55修 別摔丟 耐用性不是問題

s920912222212/08 13:10鋁合金是自製的配件嗎?

s920912222212/08 13:11如果卡榫部分也改成金屬就好

ro123eo12/08 14:01疫情時有買過傳統鎖的啞鈴組 大肌群都還好 但要做小肌群

ro123eo12/08 14:02就很麻煩 要一直換 萵苣重新開放以後就完全沒碰過那組

ro123eo12/08 14:02直接送人了

lumix12/08 15:08ad32我的就壞了,也沒摔倒,後來研究是裡面齒輪斷了,無法

lumix12/08 15:08換重量。

我相信就算可維修也比較麻煩 反觀傳統組合式 我很少聽到壞掉 就算壞零件好買

※ 編輯: n9n9n9n9n91 (203.211.72.13 紐西蘭), 12/08/2023 15:38:22

dogbydog12/08 16:08傳統可調啞鈴能跟槓鈴用一樣的嗎?

槓片通用

※ 編輯: n9n9n9n9n91 (203.211.72.13 紐西蘭), 12/08/2023 16:54:22

ckai198312/08 18:16傳統組合式組合到80KG很大顆吧

dogbydog12/08 19:15感恩 想搞便宜的轟菌。

如果要這樣做 建議買好一點的槓 就算同樣材質 因為槓桿原理 啞鈴能承受的重量遠大於槓鈴 槓鈴的選購算是另一個問題

showwin12/08 19:45覺得換槓片麻煩的研究一下德壯訓練法 同樣重量10x10

ckai198312/08 19:48不過我也是用傳統組合式, 太窮只能用這種

ckai198312/08 19:48不過槓片也不多目前就兩手各33KG握推

這又講到另一個重點 33kg 已經超過很多可調式的上限

※ 編輯: n9n9n9n9n91 (203.211.72.13 紐西蘭), 12/09/2023 06:16:49

ogkdm25630012/09 06:53一般人40KG啞鈴很夠了

sgxm312/09 08:27組合啞鈴現在也有快換式可選擇了,旋鬆槓片就能拿出來,也

sgxm312/09 08:27不會刺腳。不相信個人品牌也有國內大廠出的。

你應該是在講ironmaster 這個耐用性很好 單邊可以到165磅 更換的時間比傳統的快 但是比用轉的或是用插的可調慢 基本款698美金 比傳統貴

https://www.ironmaster.com/products/quick-lock-adjustable-dumbbells-75-original/

這網路上有人破解 可用一般槓片

https://www.youtube.com/watch?v=POagJigPc_Q

※ 編輯: n9n9n9n9n91 (203.211.72.13 紐西蘭), 12/09/2023 11:58:47

XXPLUS12/09 11:51抽拔那個完全不快,實際操作比奧槓啞鈴+快扣換重量還慢,

XXPLUS12/09 11:51頂多比標準槓啞鈴+星形螺母要快一咪咪,跟秒切的快調啞鈴

XXPLUS12/09 11:51沒辦法比,就算是IM的快鎖螺絲要換重量也是慢。

king90046guy12/09 12:30Power block也不錯

sgxm312/09 14:15不是IM的啞鈴,而是下面這種的。變更重量螺栓轉鬆就好不用

sgxm312/09 14:15拔出來就可抽換槓片。速度當然比不上nuo ,但遠比傳統組合

sgxm312/09 14:15啞鈴快而且也摔不壞。

powerblock這種現代啞鈴好像都有塑膠部 用久了會壞

https://www.youtube.com/watch?v=PeeAOs1qw3s

傳統組合啞鈴50年以上的古董都還可以使用

https://www.ebay.com/itm/126181000315

※ 編輯: n9n9n9n9n91 (203.211.72.13 紐西蘭), 12/09/2023 14:26:19

XXPLUS12/09 18:58轉鬆插拔的遠比傳統啞鈴快?真的有用過嗎?傳統啞鈴也有

XXPLUS12/09 18:58直桿快扣式的,不是只有螺紋式的。另外快調啞鈴早就不用

XXPLUS12/09 18:58塑料槓片了,那是15年前的舊技術,現在都是全鋼片,快調

XXPLUS12/09 18:58技術做在手柄裡,最有價值的啞鈴片可說是與天同壽,而手

XXPLUS12/09 18:58柄萬一壞了花一千多換手柄即可,根本不用怕東怕西的

dondon041912/09 21:28插大腿

n9n9n9n9n9112/10 06:16所以IM只有快一點 優點應該是沒有尖銳部

n9n9n9n9n9112/10 06:24槓片沒問題 問題是快調機制是否耐用 可用多久

n9n9n9n9n9112/10 06:34傳統組合已經超過50年歷史 耐用性經過時間洗禮

n9n9n9n9n9112/10 06:41現代快調啞鈴是否有那麼耐用 我覺得需要時間證實

n9n9n9n9n9112/10 06:58傳統組合啞鈴購買或是更換也容易 你不一定要跟同一間

n9n9n9n9n9112/10 06:58公司買 二手市場也很容易買到

n9n9n9n9n9112/10 06:58現代快調啞鈴就不是這回事

sgxm312/10 07:33傳統直桿快扣啞鈴能拿垂直方向嗎?別說垂直方向,二十公斤

sgxm312/10 07:33以上用直桿快扣你敢斜著拿嗎?砸到臉上可不是開玩笑的。

Altair12/10 11:45X旺那個抽換式大概是牆國貨 轟菌大聯盟社團有討論

Altair12/10 11:46然後那個開放槽抽換的設計 其實是模仿舊版的IronMaster

Altair12/10 11:49p.s.有人模仿製造+申請台灣專利+上網賣 就不知是哪招了

XXPLUS12/10 12:37為啥不能垂直拿?你2.2米槓鈴上了快扣立起來100kg槓片都

XXPLUS12/10 12:37甩不下來,換成0.4米的啞鈴就連20kg都不敢直立?不講奧槓

XXPLUS12/10 12:3750mm啞鈴,迪卡儂28mm啞鈴跟一般25mm啞鈴都有快扣可以用

XXPLUS12/10 12:37,你摸都沒摸過就在那怕啥?隨便給你挑一種規格來賭,20k

XXPLUS12/10 12:37g上快扣你晃得下來就贏500如何?傳統插片啞鈴問世50年,

XXPLUS12/10 12:38會愈搖愈鬆的反而是星形螺母好嗎?你家附近有迪卡儂吧?

XXPLUS12/10 12:38直接去玩他們展示品,他們全球都不知道賣幾萬套啞鈴了,

XXPLUS12/10 12:38就只有你在質疑20kg快扣撐不住,商家都不怕?

XXPLUS12/10 12:39人家迪卡儂可是跨國企業正經生意人,誰在跟你開玩笑?

XXPLUS12/10 12:54你可以去迪卡儂現場表演啞鈴斜著拿就掉槓片,相信他們家

XXPLUS12/10 12:54律師馬上就會聯繫你討論封口費的金額,免得被你揭發這個

XXPLUS12/10 12:54明星商品的驚天大缺陷的,年營業額估計損失會過億

a112121012/10 15:56空間與$$ 根據需求謹慎購買

a112121012/10 16:01看著之前買的啞鈴組 從輕重量做上來 越來越多 還有壺鈴

a112121012/10 16:01 組合式長短槓、槓心、壺鈴套件 槓片 負重沙袋 腰帶 彈

a112121012/10 16:01力繩 真的要考慮好空間

n9n9n9n9n9112/10 17:08傳統組合啞鈴應該最省

n9n9n9n9n9112/10 17:08槓片還能跟槓鈴互用 就不用額外買槓片

n9n9n9n9n9112/10 17:08所以無論金錢或空間都最省

a112121012/10 17:18還有時間 不過大重量的硬舉深蹲 只有長槓跟槓片符合

a112121012/10 17:21而且小重量部位多更換重量比較頻繁 大重量就還好

XXPLUS12/10 18:19槓片互通的優勢是在50mm奧槓系統上,而25mm的互通沒啥意

XXPLUS12/10 18:19義,因為快調啞鈴槓片內孔徑也是25mm的,一樣可以插25mm

XXPLUS12/10 18:19槓鈴,只是大多數人不會刻意拿出來用,畢竟會買快調啞鈴

XXPLUS12/10 18:19的人多半已經在玩奧槓了,而只用25孔啞鈴的人,也比較少

XXPLUS12/10 18:19用在槓鈴,第一25粗的槓鈴承重只有100半尷尬,第二沒有對

XXPLUS12/10 18:19應的深蹲架也很難做深蹲臥推這些,還不如都用啞鈴來做

a112121012/10 19:23一開始只有一組啞鈴 然後越來越多 槓鈴槓片 臥推椅 深

a112121012/10 19:23蹲架 越買越多 除了方便性健身房很實在

a112121012/10 19:24健身器材本來是只有床底 現在要多一個房間放

a112121012/10 19:27更不用提 健身車跟跑步機 以前健身房少要跨鄉鎮 現在連

a112121012/10 19:27鎖拓點 但東西已經買了錢也花了

XXPLUS12/10 19:39健身房跟重訓器材不是互斥而是可以並存的,只是在可以常

XXPLUS12/10 19:39去健身房的前提下,家裡要留什麼器材需要專程規劃

sgxm312/10 19:40我有迪卡儂啞鈴阿,你沒看過左上那個快扣最大重量的警告標

sgxm312/10 19:40示嗎?

XXPLUS12/10 19:54廠商標示是自保用的啊,難道你斜著拿就掉槓片是親身經歷

XXPLUS12/10 19:54喔?

XXPLUS12/10 19:54https://i.imgur.com/SF67TxC.jpg

XXPLUS12/10 19:55https://i.imgur.com/kQbGkqT.jpg

XXPLUS12/10 19:55https://i.imgur.com/ntV2Yvk.jpg

XXPLUS12/10 19:56xmaster傳統啞鈴可以做到40kg,誰在跟你不能斜著拿?

XXPLUS12/10 20:11不要說快扣了,網路上更多賣的啞鈴桿是配彈簧夾的,他們

XXPLUS12/10 20:11都不怕了你怕什麼?https://i.imgur.com/ceBuPna.jpg

XXPLUS12/10 20:14奧槓這玩意五十年了沒有?有幾個人玩啞鈴被掉片砸到頭的?

a112121012/10 20:22幾乎都是不上鎖扣掉片的

sgxm312/10 20:52嗯,你說得對。^^

CuLiZn5612/11 05:50動不動就40kg啞鈴,大部分人25kg就是極限了吧