[閒聊] 增肌怎麼上班
真心想問有沒有人有這個困擾@@
增肌期,碳水比例很高,高血糖,整個癡呆狀態
然後訓練量也拉高,幾乎都訓掉大概80-90%的體力
到底是要怎麼上班XDDD
我也知道要降低訓練強度留點體力上班,但一握槓鈴啞鈴就是想要操爆0.0a
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辭職 等減脂再上班
問就是辭職
問就是辭職
辭職去當教練
當教練工作的確就是要增肌
我覺得減脂比較不好上班耶...
減脂反而精神超好,睡覺都不用睡太久0.0只是肚子餓會
很焦躁XD
增肌期只有你沒辭職
上班八小時睡覺八小時訓練兩小時
剩下的時間吃飯通勤?
大家為了增肌都辭職了 你怎敢不辭?
問就是辭職
真可惜我上班都平均9-10小時XD工作密度也很高,怎麼可
能只有我有這個困擾0.0a
9到10小時 扣掉8小時睡眠你還有六小時能抽出來一小時
訓練啊
增肌期還要上班?
在你老闆面前秀肌肉!!
認真回 慢慢讓身體習慣就好
問就是請增肌假
時間永遠不夠用,越早體會是好事
推文XDD
看工作性質啊 坐辦公室又沒差多少
去選民意代表,簽個到就能離場補眠了
要健身真的不能工作
若沒有要比賽不用跟身體這樣拼,不會比較健康
問老闆你舉多重
來coding啊 有時候很累就在電腦前發呆 說在構思就行了
下班再練不會嗎
上班平均14小時路過,有得練就偷笑了…
連辭職都不敢 就不要增肌了吧
問就是把增肌當成主業去賺錢
我發呆的頻率變超高XD老闆可能希望我多練練腦袋0.0a
有人覺得運動完補充鎂含量高的食物疲勞回復有感嗎0.0
賣房產專心健身 一天兩練
還有人增肌期間在上班哦,增肌就是辭職還要我教
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學生:青春期怎麼上課0.0a
硬了 也不能上班
鎂是運動後修復神器
暫時先不要工作吧 增肌被工作影響的話效果大減
把老闆壓在桌上抽插直到他不再多管閒事為止
你看吳怡農啊,不就是為了增肌沒上班?
都在增肌了還要上班唷?
勞肌法有規定增肌留停假啊,貴司不遵守勞肌法?
快被推文笑死
只有你不知道增肌可以辭職或留職停薪嗎
辭職
我已經辭職了 一週七練 給你參考
差點以為來到就可版
去健身房上班阿
上班跟增肌拮抗,建議辭職增肌
問就是辭職
勞肌法XDDD
訓練是為了過上好的生活,不是為了訓練才生活
不舒服就調整,不要本末倒置
我連減脂都辭職了
勞肌法 大笑☺
連辭職不敢 還敢增肌啊
推文太好笑XDDD
推文是在XD
喝咖啡?
問就是增肌假
我襯衫下面都綁鐵塊
噓明顯 我之前真的增肌受不了辭職了
辭職 超好笑
gap year去增肌啊
沒人在增肌期上班的,辭職吧
你連辭職都不敢,還敢說你愛增肌?
增肌期無業 減脂期上班 給你參考
業餘跟職業選手的差別
上班就是練提款肌 下班練其他肌群
辭職哈哈哈哈哈
健美公道伯:很多人都是離職之後就會變大
工作可以再找,身體只有一個
你們公司沒有增肌假嗎?
現在有圓夢假可以請
無法自我掌控的話,辭職
辭職一週8練 供參
勞肌法 笑死XDDD
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Re: [請益] 七年級還有人沒買房嗎?甚麼花錢買衣服的我不清楚. 但是... 人應該要把資源花在健康上面!! 免得,淪落為鄉民最愛講的. 老了裝尿袋,久病無孝子,躺在病床上....59
[心得] 在家健身即將滿三年心得嗨肌肉版的大家,手機排版還請見諒 大叔我自從2年前發了一篇滿一年心得之後潛水快2年了,本想在8月滿三年時才要再發個 心得文更新一下,但是我看版上有幾篇關於home gym的討論,工作關係剛好我還是持續在 宿舍裡訓練,沒有上過健身房,原因我之前的文提過,不過我承認我沒有練的如版上那些 巨巨一樣強,只要能健康的持續鍛鍊就很慶幸了,只希望能給一些人有參考的價值38
[問題] 增肌完全失敗原因和未來方向求教大家好 小弟現在20歲 開始健身約1年半 大概半年前測inbody 183 /80 骨骼肌39.3體脂14.3 今天量 184/87.1 骨骼肌39.9 體脂20 連內臟脂肪等級都從4變8 等於多的7公斤有6公斤都是脂肪 整個嚇到 想說上來詢 問前輩找出問題點14
[問題] 增肌課表小弟之前有發文說增肌速度很慢 也感謝各位巨巨的建議 如今重量訓練滿5個月了 小弟臥推重量上不去了.....學校啞鈴也只到25所以都練慢離心 抓感受度 站立肩推40 槓鈴划船40~50 所以想請問各位大大如何改變訓練菜單來達到漸進式超負荷來刺激增肌14
[問題] 增肌期開吃,結果越吃越餓....各位巨巨, 糟糕,我又有個新問題了。 大約是2~3週前,我開始認真的排課表和飲食計畫。 目前的飲食計畫我是有嚴格執行,TDEE是2500, 我每天吃到2600~2700。14
Re: [問題] 大家是怎樣逼自己力竭的其實推文都已經解答了,如果目標是增肌的話,刻意練到力竭並非必要 只是想再額外補充一點資訊 通常針對不同訓練目標11
Re: [問題] 減脂期維持肌肉量上次Po文請教各位大大,過了一個月來分享一下成果,也感謝各位的建議 一個月前 現在7
[問題] 關於增肌的飲食、訓練請益想請問一下各位關於增肌 小弟目前180/72公斤練了一年了 附上我的inbody 關於飲食4
Re: [討論] 肌肉鍛鍊3個誤解,燃燒脂肪,肌肉不流失增肌的要素有兩個 訓練 跟 修復 修復的過程中 我看過的論文中 大部分顯示沒有立即攝入碳水的必要4
[討論] 吃的碳水多寡 對身體幫助效果?各位巨巨 大家都說增肌期 碳水要吃多一點 才有力氣推更重 碳水也有幫助肌肉合成 想問碳水對於身體的發炎修復跟體力恢復 是否也有幫助 ? 聽教練講吃魚或魚油的效果大於碳水