[問題] 請問狀態很不好，還要去健身嗎？

k586301410/19 21:51休息

koujei10/19 21:52可以去健身房休息，待在那個空間會讓你安心的話就去唄

f902200710/19 21:52沒病的話，有時候熱身一下精神就慢慢上來了

f902200710/19 21:53但如果是生病的話就先休息吧

hosighle10/19 21:53因人而異 有時候做些輕鬆的重量或訓練 身體感覺更好就去

f902200710/19 21:53狀態不好可以輕鬆動動會比直接休息好

Kaisa10/19 21:59我還是會去啦 熱身完開始做就會好一點了 頂多降重少動作

Kaisa10/19 21:59不然我都下班練 說真的一個下班死社畜狀態能多好

nomorethings10/19 22:55照去，降重量到你覺得不會受傷為止

sleepyrat10/19 22:58按時繳費就好，人不用到~

rick630410/19 23:03容易受傷

yiao10/19 23:37我如果真的很想去的話 找一些平常沒做的有氧玩玩 沖個澡

bobocatcat10/19 23:48建議不要 受傷機率大增 效率也很低 要練有的是機會

drinkmywater10/19 23:52休息 這種狀態很容易拉傷

DALUGI10/20 00:22休息 頂多跑步機上走一走就好

a2820026610/20 00:34不用 健身是好幾年的是 少健一天沒差

yaeida10/20 01:25睡飽吃好再去練狀態更好

qsef510/20 01:27輕鬆亂練，改玩新看到的動作

minoru0410/20 01:41狀態不好會容易傷 然後就會更不好

yawenla10/20 02:08我覺得是要看真的身體疲倦還是只是懶懶的 ，如果真的身

yawenla10/20 02:08體很累那就是先休息

yawenla10/20 02:09如果只是懶洋洋的通常去健身房熱身完就會好很多了

bluebluelan10/20 03:53去 反正你練久了大概也知道自己狀況在哪

bluebluelan10/20 03:54真的不行 你熱身組就知道自己不行 當天就當deload

guanluvsquat10/20 06:49你要先分清楚是心理倦怠還是生理疲憊啊= =

guanluvsquat10/20 06:50後者就放過自己好好休息吧。

iamgodisme10/20 07:53好好休息 就算休一個月沒練肌肉也不會掉多少

supahotfire10/20 08:09可以去健身房走走跑步機、去洗很久的熱水澡也不錯

jasonis0810/20 08:19直接找藉口休息，爽到不行，休幾天你會發現你更想練

adolph66610/20 08:22休息阿 有差這天?

dear010610/20 08:25不要做自由重量恍神可能會出意外，狀態不好

dear010610/20 08:25就在跑步機慢走有氧順便看健身房妹子吧

bustinjieber10/20 09:04心靈上的不好，那不用勉強，

bustinjieber10/20 09:04生理上的不好，可以去，重量自己調整，

bustinjieber10/20 09:04熱身完再決定今天要怎麼搞

Asucks10/20 09:39人生很長，你身體不會因你練這一天就變好，卻很可能受傷

gigi03050710/20 09:41去健身房休息。這樣2個目的都有達到 不香嗎？

archon10/20 10:26有的時候，倦怠的心情會在走出家門的那一刻消失

archon10/20 10:26但如果整個訓練過程都很不開心的話，還是放過自己吧 ._.

fight4052010/20 10:36做輕鬆的有氧然後回家睡覺

rsreason10/20 10:38當然要 會費都繳了大不了紙去肛交

smallninja10/20 10:46休息也是訓練的一環

naxx0079110/20 10:49休息呀 不然勒 你也不會因為這一天掉肌肉

bobocatcat10/20 10:53吃睡練

MixBear10/20 11:22休息啊 肌肉一陣不練又不會不見

acegikmp10/20 11:38你的人生沒有其他樂趣再來這樣勉強自己吧，不健身我多的

acegikmp10/20 11:38是事情可做

tengsan10/20 12:05非要去禁做自由重量，就機械式上打混或跑步機上發呆就好

ayue10/20 12:16休息騎個飛輪，有動就好

LVE10/20 12:19走路

EulerFormula10/20 12:23裝水 走跑步機 看妹 洗澡 回家

s250020510/20 13:03休息，除非去心情能放鬆

RicFlair10/20 13:04是在堅持什麼

fim10/20 13:24假如是下班回家的途中有順路，我會進去擼個（鐵）10分鐘

nervrain10/20 13:39睡覺睡不夠吧

tndh10/20 14:50如果只是習慣當NPC的話 就去裝水 拉拉筋吧 練的話容易受傷

Wingedlion10/20 16:43失眠破病狀況低於5成水準都別練 想睡去睡第1要務

ameko14710/20 16:51可以試身體情況覺得是否持續運動啦

ameko14710/20 16:52不然就減輕運動組數或重量 如果我身體恢復較慢

ameko14710/20 16:52也會去worldgym做有氧或團課運動交替

a5566520303110/20 18:12有頭暈頭痛就不要，只是懶洋洋等做完一組狀態就回

a5566520303110/20 18:12來了

arms680610/20 18:33狀態不好擼管就好

gg11210/20 19:41不舒服就不要去健身 不要勉強自己身體

kenkenken3110/20 19:52當然休息阿,體況差做自由重量真的是嫌自己人生太順遂

yawenla10/20 19:55我有一次身體累有點不舒服，但還是硬去運動以為流汗會比

yawenla10/20 19:55較好，結果隔天病三天...所以真的身體需要休息就休吧

yawenla10/20 19:56就抓到身體舒服的節奏就好，也要分的清楚是懶還是累還是

yawenla10/20 19:56運動過度

rick10223310/20 20:25皮質醇爆高 當天的訓練是倒扣的啦幹

rick10223310/20 20:26想要減肌增脂順帶受傷就來吧

chinni10/20 20:37之前都硬幹發燒也要去練

alloc10/20 21:36休息啊 deload啊 不然去裝水洗個澡或是散步看個妹都行啊

nervrain10/20 22:23樓上好幾位鄉民都苦口婆心

toro07710/21 01:24練健康休息就好了 少練幾天不會掉啥肌肉 真的要去也可以

toro07710/21 01:24做輕度點的運動 像我會在萵苣踩橢圓機邊追新番

lilCbum10/21 02:21休息啊

jesuskobe10/21 08:40皮質醇高的狀態身體是優先累積脂肪消耗肌肉

jesuskobe10/21 08:40所以不是做越多越好,真的累了不如別練好好休息紓壓

bingeorz10/21 09:50休息，補充營養品，調整幾天後看狀況

bluecsky10/21 09:58降低強度跟量 或是好好休息

bluecsky10/21 09:59其實長期來看，本來大概就在一段時間的持續訓練中就要

bluecsky10/21 09:59穿插減負或是休息期

bluecsky10/21 09:59狀態不好表示你可能近期太累了，好好休息才是王道

js5266610/21 10:07去裝水洗澡啊

abc99976310/21 10:47建議休息好了再去運動

nosurrender10/21 12:50休息吧 精神不好強迫自己健身反而可能有受傷的風險

nosurrender10/21 12:51如果是擔心月費浪費 其實也可以考慮去單次或分鐘制

nosurrender10/21 12:51的健身房 像morefit 體育客之類的

kai198910/21 14:32唯一建議休息 不差這一天

e76103110/21 22:13休息是為了走更長遠的路

DeeperOcean10/21 22:59我就算颱風、過年、出國，心裡都還會想著要定時訓練

DeeperOcean10/21 22:59但正因為如此，如果有一天疲勞到心裡就覺得不想去

DeeperOcean10/21 23:00那就會直接休息，身體的提醒通常不會錯的

Iversonshao10/22 08:22睡覺 休息遠大於一切

Iversonshao10/22 08:22人體沒那麼弱啦

HyoMin556610/22 08:53三不練 精神不好不練 下雨天不練 不想練不練

beepuffer10/22 10:48健身不能太懶，我每星期都練六天。星期六、星期天。

BIKOMAN10/22 11:28去健身房不一定練肌肉，可以練眼睛

NiMaDerB10/22 13:53山羌館不就有一個 握推10公斤就昏迷的

licklabium10/22 17:42我狀況不好就會降強度降重量但還是稍微動一下

anaujv10/22 18:1310Kg或許可換 1500

qwert6131010/22 19:01當然是好好休息

rsreason10/23 00:01置之死地而後生 狀態不好只是藉口

ctcofe10/23 06:03休息，這是身體的警訊，身體都要求睡覺了就先睡飽再說