[問題] 健身感到疲勞阿雜是什麼原因？

wpd05/22 23:39台灣氣候世界嚴苛 吃飽吹冷氣就不想外出了

wpd05/22 23:39你說去逛百貨吹到冷死再走到戶外還好

ceca05/22 23:39不想去就不要去啊.

ceca05/22 23:40今天也是站在多功能史密斯前面,沉思了3秒..

ceca05/22 23:40然後後轉去浴室洗澡,哈哈.

wpd05/22 23:40去健身是身體變更熱 相反操作

ceca05/22 23:40有點疲勞...然後背和三頭還沒恢復,這樣要練腿?..或.不練!!!

gigi03050705/22 23:52Overtraining。#懂的人就懂

rsreason05/22 23:59不要去了 看到有人佔位子很煩

Carters110905/23 01:15神經疲勞吧

XOsauce05/23 02:20一個人的運動，枯燥乏味是正常的。

loom0et0bust05/23 02:37那就降重啊…0.0，找到足夠的內在動機，就自然知道

loom0et0bust05/23 02:37怎麼找解答了

Wacha05/23 03:18跟學樂器、外文、念書一樣，運動本質就是苦，故多數人無法

Wacha05/23 03:18堅持，其樂趣來源在於進步

em405/23 07:09最近覺得老了恢復力變差

koujei05/23 07:22天氣熱，無關你有沒有吹冷氣，就真的只是環境因素

Mx172005/23 08:21休息一天啊

heavenbeyond05/23 08:26「每次都練六大項」

heavenbeyond05/23 08:26誰叫你這樣練的？結束。

chasegirl05/23 09:12Overtraining

jaysuzuki05/23 09:14才練一週說overtraining有點太早，原po自己講的碳水吃

jaysuzuki05/23 09:14太少還比較有可能

a2180205/23 09:19上星期才開始健身第一周 這周會全身痠痛吧 先休息做有氧

js5266605/23 09:26沒尻尻

cow6010605/23 09:39所以我不想健身的時候都上團課 這樣交替很舒服

MK4705/23 09:52內文中提到「每次都練六大項」 如果是真的 這肯定累爆了吧

MK4705/23 09:52這樣練有人不累的嗎......

MK4705/23 09:52調整一下課表吧

wc4eva05/23 10:06每次都六大項很累唷…

sumton05/23 10:29練一休一每次都6大沒毛病阿我以前也這樣練，但如果是6個

sumton05/23 10:29都操爆那種那當我沒說：）

a112121005/23 10:44好累的感覺

a112121005/23 10:49基本上我一週四練 但是一個部位一次 禮拜三舉重課 胸 背

a112121005/23 10:49 腿各一天 然後有氧休息

a112121005/23 10:50累積四周 休息一個禮拜

gs0000105/23 10:51健身很無趣，大部分都是去吹冷氣、玩手機平板的人，過一

gs0000105/23 10:51段時間後能留下來的人很少。

gg3b005/23 11:19練來練去 都老面孔或是來探點的

NICK99205/23 11:22居家1週3次20分低重量扎實練;週健房大重量裝逼跑1週內容

NICK99205/23 11:22鍛鍊時間短到未感無趣就結束,裝逼表現則取決有無妹子注視

a112121005/23 11:30上舉重課 拳擊課 蠻有趣的

NICK99205/23 14:33同跟拳擊機尻高分裝逼,受注目讚嘆分泌多巴胺只會爽不疲憊

NICK99205/23 14:35所以說高手越打越練越強越爽,新手撞牆備受挫折身心疲憊

ydaleciffo05/23 16:39有時候心理狀態也蠻重要的 就算身體負荷覺得OK 也可以

ydaleciffo05/23 16:39稍微休息一下

ceca05/23 16:56一開始健身練六大項和健身一段時間練是不一樣的

ceca05/23 16:57健身一段時間，硬舉和深蹲同一天，隔天基本上就不想動了

ceca05/23 16:57而且只能一主一輔

ceca05/23 16:59另外，如果有轟菌可以考慮一周5練

ceca05/23 16:59每次6~9組，2～3個動作

ceca05/23 17:00你反而更沒壓力，可以練完爽爽

ceca05/23 17:01一次20組和一次6~9組，感覺是差很多的xd

ceca05/23 17:01一次6～9組有那種喝了一罐可樂很爽的感覺

ceca05/23 17:02然後你每天都會想喝一罐，直到你身體真的疲勞感上來

s870084605/23 17:57練法就不對了

jojozp0605/23 19:49才剛開始第一週絕對是練哪裡都痛到爆，拉長一些休息時間

jojozp0605/23 19:49修復完再上

ayazard05/23 23:36離家太遠?

p0917198905/24 00:02也不一定是健身影響的 很多時候是其他事情吧 像我上班

p0917198905/24 00:02很煩的時候 下班有時候就懶得去練 想回家躺 但一晃神人

p0917198905/24 00:02已經在wg更衣室了Q_Q

bluecsky05/24 06:37每次都練六大項!? 所以你一周三天 每次去都六大項!?

bluecsky05/24 06:38除非你做的重量很輕 不然深蹲硬舉做完還要做其他真的累

a112121005/24 08:27我上班 下班直接去健身房上教練課超累 超沒力 但如果先

a112121005/24 08:27回家再去就不同了

asics6605/26 10:38健身如果輕鬆又快樂 那路上早就一堆猛男