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Re: [討論] 失戀要如何增肌

看板MuscleBeach標題Re: [討論] 失戀要如何增肌作者
rick102233
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時間推噓25 推:27 噓:2 →:36

雖然原文是廢文但我想分享一下

我個人是吃不胖、易瘦、難增肌的體質、基因

身高170長年維持在50不到,最低43公斤左右

基礎代謝*2以上勉強可以慢慢增加體重

訓練三年多接近80公斤

但前陣子失戀,大概才一星期多,飲食不變,體重卻從80公斤溜滑梯到75公斤不到

不清楚是失去了什麼的重量,整個人就是小了一點點

情緒極度低落,吃雖然正常,但睡眠品質極差,睡睡醒醒

腸胃也因為情緒、壓力過大不適,從沒吃過胃藥這次吃了不少胃乳

訓練時當然力量、耐力都掉了不少

可見以我來說,心理的健康完全會影響生理

失戀狀態下別說增肌,能維持現狀我覺得就不錯了

雖然我不知道以醫學的角度如何解釋

但我現在都會提醒自己,健身也得顧及心理健康

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voohong03/28 21:20下一篇,胖子失戀是否不利於減脂

ceca03/28 21:27胖子失戀會瘋狂增肌....和更瘋狂增脂...XD

deonear03/28 21:44我也是失戀完全沒力氣的人

deonear03/28 21:44很佩服失戀是破PR 的人

deonear03/28 21:44我已經癱在家裡好幾天

deonear03/28 21:44都沒辦法去運動

ralpoph03/28 21:46還好我母胎單身 都不會有這個問題

z823792803/28 21:54還好 我已經單身很久了

heavenbeyond03/28 22:19樓主辛苦了

heavenbeyond03/28 22:19但我有點好奇,你"3年長了30公斤",能算是吃不胖體

heavenbeyond03/28 22:19質嗎?幾乎每個月都長了1公斤耶!

rick10223303/28 22:26這樣算吃不胖吧 基代*2以上吃起來真的很痛苦很花錢

rick10223303/28 22:26我訓練前期沒這樣吃完全增不了重 卡了將近半年

Justapig03/28 22:40易瘦體質真的是稍微不認真吃飯就馬上消下去,痛扣

secretfly03/28 22:42回應廢文還是要給噓 無聊死了

ryo92303/28 22:54吃基代*2真的很燒錢,佩服

Violence556603/28 23:30訓練 休息(睡覺) 飲食 三者一樣重要

sophena199003/29 00:34加油

wike3di7703/29 03:10182 58 七年增到100 有沒有認真吃真的有差

p0917198903/29 07:40我自己是完全相反欸 失戀會更想做些以前沒動力做的事

p0917198903/29 07:40 當初也是失戀才踏入健身這塊 失戀隔天馬上去WG體驗就

p0917198903/29 07:40簽約了 練到現在還是一周固定會去幾天 人也比當時壯了

p0917198903/29 07:40不少

drinkmywater03/29 07:54胖子沒有得到哪來失去 所以胖子不會失戀

xdbx03/29 08:13大概十天少5公斤 就是一天減一公斤耶 比都沒吃還強

xdbx03/29 08:13兩天減一公斤

levs03/29 08:45我國中時常拉肚子算吃不胖體質,後來高中吃中藥治好不拉了,

levs03/29 08:45體重馬上增加十公斤。原po應該不是拉肚子,但說不定是心情

levs03/29 08:45不好時腸子也沒心情吸收營養?有聽說過腸腦相關的說法。

pipiayin03/29 08:50失戀就是失去一個多巴胺來源 所以失去精力很正常

loom0et0bust03/29 12:25多失幾次,你就知道,沒有那種東西日子還不照過。

loom0et0bust03/29 12:25沒有什麼不可以失去的東西,少在那邊浪費時間

sulaman03/29 12:29推測是皮質醇上升造成分解速率加快

needshe52003/29 12:53加油,重新思考自己有什麼喜歡的事情做!

OhMyHair03/29 14:45失戀更要健身吧 狂魔

tilasmi03/29 14:53加油 運動可以幫助身體平衡 進而帶動心情稍微改善 先專

tilasmi03/29 14:53心動,專心吃,認真睡吧 有失也會有得的

somebodyyy03/29 16:35不是,我也是認真發文,我知道樓主這篇很讚,但為什

somebodyyy03/29 16:35麼我就是被噓爆??

asd910409503/29 16:48辛苦了 健康就好

ax560203/29 19:04失去了什麼的重量也太真實了QQ

wc4eva03/30 01:38失去的是再次愛人的勇氣

dakkk03/30 02:23可以體諒你的痛苦 會覺得想要尋找人生的義意

dakkk03/30 02:24或者是 懷疑自己為什還要繼續練下去的理由

q2676603/30 09:23三年三十公斤…叫什麼易瘦體質

q2676603/30 09:24啊不就之前吃太少

rick10223303/30 09:37吃是一樣多的好嗎 沒有訓練身體不會利用那些養份

rick10223303/30 09:37你有聽過大胃王嗎?

rick10223303/30 09:44 https://i.imgur.com/OCcALHe.jpg

luckynight03/30 13:58你增重的速度算滿快的耶,壓力會影響腸胃狀況是一定

luckynight03/30 13:58的,要學會調適

luckynight03/30 14:00一般人很難體會瘦子的痛苦,沒有重訓跟運動,就算吃

luckynight03/30 14:00到腸胃炎一樣不會胖

rick10223303/30 14:34 https://i.imgur.com/uCkTE5C.jpg

rick10223303/30 14:35 https://i.imgur.com/FEEY4mq.jpg

rick10223303/30 14:36訓練中期跟現在

luckynight03/30 15:02我之前48,現在未滿一年還在5x,你的before after照

luckynight03/30 15:02片應該很驚人

rick10223303/30 15:40https://i.imgur.com/MGECpAN.jpg

rick10223303/30 15:40https://i.imgur.com/BfHabnv.jpg

rick10223303/30 15:41個人認為勉強及格而已 至少不像竹竿 畢竟也才三年

luckynight03/30 18:06很不錯的進步,看開點健身也健心,我最近也是失戀,

luckynight03/30 18:06體重沒什麼掉,也沒什麼好掉的 哈哈哈

mickey015703/31 10:13拼命吃了兩個月才增了三公斤 失戀兩週就掉了五公斤哈

mickey015703/31 10:13哈...