Re: [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎
要幾練都可以
你只需考慮自己的時間和恢復能力
在以前義務役當兵2年或更早3年時期
多數在學校階段不是體育班的男生
當兵是他一生中體能最強的狀態
為什麼
因為在軍中吃練睡都很規律
(當然部隊性質差很多)
(可惜我不是爽單位)
我也是如此
我在軍中每天跑步10公里
單槓每天訓練拉超過100下
仰臥起坐能一分鐘70下
卧推早晚各練一次
每天睡午覺1個小時
晚上9點半準時就寢
早上5點準時起床
這樣的生活不要說持續2年
你能堅持3個月就很厲害了
要不要試試看啊 XD
出社會後才明白時間是最珍貴的東西
好好思考自己的時間運用吧
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單位差太多 要站夜哨的睡眠直接中斷
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伙委沒概念亂拉菜也常常蛋白質不足
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現在軍人不是肥宅就是竹竿 能看出訓練痕跡的不多了
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如果平常有訓練的 當完兵力量會衰退很多 除非在軍營裡
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可以頻繁使用重訓器材
推
在軍中就是不能增強力量 能維持就可以偷笑了
推
我當兵時很瘦,每天自主訓練,伙食是自助餐,宵夜還可以叫
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雞排,一年增重10公斤,對了我是空軍
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強度、時間、頻率、方式有做到就好不需太累
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[討論] 睡眠的重要性昨天看到KJ的影片 談到睡眠的重要性 初學者: 睡眠 > 訓練 > 飲食 中、進階者: 睡眠 > 飲食 > 訓練 睡對時間比睡足時間來的重要17
[板友] 0105T 2/19 台南官田ID/怎麼稱呼你:f838383g 報上當兵梯次:0105T 尚未當兵/正要入伍的新兵/階級/已退伍: 正要入伍的新兵(2/19) 哪裡人啊:台南安平人10
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Re: [問卦] 老人吹當年3000跑14分鐘內唬爛居多?小弟退伍超過三十年了 我那時候是5000改3000的時候 有點不確定 5000記得24分多 及格 22分半100分 3000是14分半 及格 12分半滿百3
Re: [問題] 當兵跑3000公尺 14分算超基本的吧 ??身為一個長跑愛好者 跟推崇科學化跑步法與跑姿 可以給一些不喜歡跑步跟不擅長跑步的前同事們 一些建議 先附上 弱弱的人權圖 比我好的一狗票人1
[問卦] 國軍體能測驗改成這樣會不會更好啊?國軍體能測驗 主要就是3000公尺 仰臥起坐 伏地挺身 美國陸軍體能沒有像海軍陸戰隊吃那麼重,但還是有簡單的測試 這是youtube的肥宅阿兵哥,是韓國人,他有說過他現在是飛彈單位,這次影片他只是在 旁邊看而已。 測驗內容大概就是1
[問卦] 大家當完兵後會懷念起當兵的生活嗎雖然很多男生不想當兵 但是當完兵的都知道 你一生可能就這麼一次跟一群男生一起在軍中共患難 一起操練啊 一起團體生活 大家當完兵以後