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Re: [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎

看板MuscleBeach標題Re: [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎作者
dear0106
(阿貴)
時間推噓 4 推:4 噓:0 →:5

要幾練都可以

你只需考慮自己的時間和恢復能力

在以前義務役當兵2年或更早3年時期

多數在學校階段不是體育班的男生

當兵是他一生中體能最強的狀態

為什麼

因為在軍中吃練睡都很規律
(當然部隊性質差很多)
(可惜我不是爽單位)

我也是如此

我在軍中每天跑步10公里

單槓每天訓練拉超過100下

仰臥起坐能一分鐘70下

卧推早晚各練一次

每天睡午覺1個小時

晚上9點半準時就寢

早上5點準時起床

這樣的生活不要說持續2年

你能堅持3個月就很厲害了

要不要試試看啊 XD

出社會後才明白時間是最珍貴的東西

好好思考自己的時間運用吧


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rick10223301/10 11:16單位差太多 要站夜哨的睡眠直接中斷

rick10223301/10 11:17伙委沒概念亂拉菜也常常蛋白質不足

rick10223301/10 11:18現在軍人不是肥宅就是竹竿 能看出訓練痕跡的不多了

alextshsu01/10 18:45如果平常有訓練的 當完兵力量會衰退很多 除非在軍營裡

alextshsu01/10 18:45可以頻繁使用重訓器材

minjih01/10 22:27在軍中就是不能增強力量 能維持就可以偷笑了

youGG01/11 16:32我當兵時很瘦,每天自主訓練,伙食是自助餐,宵夜還可以叫

youGG01/11 16:32雞排,一年增重10公斤,對了我是空軍

iamoldtwo01/11 19:50強度、時間、頻率、方式有做到就好不需太累