[問題] 一鼓作氣對肌肥大訓練的影響?

Viniciusjr 發表於 2024/10/9 下午4:24:53

看板MuscleBeach標題[問題] 一鼓作氣對肌肥大訓練的影響?作者

Viniciusjr

(維尼修斯)時間Oct 9 16:24:53 2024推噓推:0 噓:0 →:0

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各位大大好:

這邊想請問做動作有沒有一鼓作氣地推or拉對肌肥大訓練是否有影響?

以握推為例:

假設我推40公斤，前5~6下都可以一鼓作氣地推上去，6下以上才需要靠慢慢ㄍㄧㄥ上去。

而我推50公斤，也可以做個7~8下，但其實從第1、2下以上都只能靠硬ㄍㄧㄥ上去的。

大家覺得哪一種重量訓練對於肌肥大的成效會比較好?

感謝各位大大~

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