[閒聊] 有人看卓叔增重嗎

abener03/30 17:58有阿。范老師根本最佳男主角

ceca03/30 18:06范老師有減重系列.

Justapig03/30 18:11蠻不錯的，從他頻道剛開始就開始看惹，他給易瘦竹竿人的

Justapig03/30 18:11增肌飲食指引對我很有幫助

rick10223303/30 18:28真的是瘦子百科全書 看他真的受益不少

halo123453503/30 18:45每次都是看小劇場，快比正片精彩

luckynight03/30 18:49看很多，觀念都很受用

AWSMD03/30 20:15我也是看卓叔入門的 真的很棒

pheasanth03/30 20:20很喜歡，影片都很簡潔明瞭，而且小劇場一絕

a112121003/30 20:22他講的蠻不錯的

qbearer03/30 20:30不錯的頻道，推

Justapig03/30 21:13講到小劇場，有一集教剛開始健身還沒有成果的瘦子，過年

Justapig03/30 21:13回家要怎樣面對長輩的「關心」那集超好笑

Justapig03/30 21:14https://youtu.be/qe9ZwuwIWsU

Elemath51903/30 21:28寫作業那集也很有趣XD

shunglo03/30 21:54陳醫師的也不錯啊！

avcds111103/30 22:09對剛入門一無所知的新手真的受益良多

l81311i03/30 22:35但他包的很緊 沒看過他真實身材

choubinshou03/30 22:41好像有一集稍微提到他現在年紀大身材沒繼續維持之類

l81311i03/30 22:45目測才30上下吧 是有多老？

Justapig03/30 22:50他好像是不想練太壯的那種（？）我記得他說過深蹲練到可

Justapig03/30 22:50以一百做組以後每週腿日就只做深蹲而已，然後也沒有要加

Justapig03/30 22:50重的意思

rick10223303/30 22:50卓叔的縮圖看得出有訓練痕跡 還好吧

rick10223303/30 22:51瘦子的目標放在巨巨也不切實際 別當個竹竿人就夠了

Justapig03/30 22:52總之他算是給一年半前的菜雞我一個方向，原來健身也不見

Justapig03/30 22:52得永遠都這麼辛苦，也可以練到一個程度以後維持就好，然

Justapig03/30 22:52後就比較不抗拒舉鐵

happysingle03/30 22:53很喜歡 也都很實用 但最近更比較慢

korzen03/30 22:54看卓叔穿襯衫就很明顯是有料的吧，版型有撐起來

v226651403/30 22:59有料啊 把難道東西講的淺顯易懂很厲害

v226651403/30 23:00主題節奏也把握的很好

w27123503/30 23:39確實有料，另外我也推李茶的

bestbadman03/30 23:40你各位不要偷嘴何立安啊～

jhenwei091103/30 23:58我很感謝他 沒有他我不會開始重訓

wc4eva03/31 00:50影片做得很好 講解和動畫都有搭配 從這學到很多觀念

SuperaJinggg03/31 01:31是我的啟蒙導師 學到健身各方面的知識 推推

cloudman03/31 01:45很有用

solshaer03/31 02:48胛啦 幹

chinesebruce03/31 04:48借版問范老師頻道怎麼都沒有更新了？

jack9131503/31 06:44很不錯啊 簡潔易懂

boy103103/31 06:55他的每一集我都看了，可惜看的時候我已經是70公斤的中中

boy103103/31 06:55了，不是當初的50公斤瘦瘦，卓叔自己從184/48公斤開始練

boy103103/31 06:55到75公斤已經很有說服力了，比他起點更低的真的沒看過幾

boy103103/31 06:55個。有瘦子新手想增重可以學到很多，甚至是70公斤體脂30%

boy103103/31 06:55的這種肥瘦子也能去學學

yenkuass03/31 07:56這裡又沒人是范老師誰知道為什麼沒更新

RuMeowMeow03/31 08:35他早點出現我會受益更多 我25歲前只有49公斤 25歲後

RuMeowMeow03/31 08:35坐辦公室胖到快70

marcus198503/31 09:06可以去看他的小紅書

shane2415603/31 09:10卓叔在b站有講范老師太懶所以沒更新

abain52103/31 09:18沒更新只是因為健身入門觀念能拍的大概就那些

abain52103/31 09:18卓叔他們算是把入門系列拍得相當齊全了

dakkk03/31 09:20他們影片拍的太有質感 所以更新很慢

a5566520303103/31 09:43范老師感覺很好抱

honestyer03/31 10:02他講解得很好 都看他的

DR290003/31 10:56卓叔增重真的超棒，我看著都想購入一件變強的衣服了。

uei120103/31 12:06真的不錯，很多細節講的很好，背部照著做真的更加有感受

uei120103/31 12:06。

gio661903/31 12:53前面有人講到一個重點 就是有些人健身只是想擺脫竹竿人

gio661903/31 12:53 沒有想當巨巨 有些太進階的巨巨影片真的講得很深、控管

gio661903/31 12:53很嚴 動作對新手也不好抓 卓叔反而很適合真正的新手

ms1988912003/31 14:04范老師根本熊族天菜= =

s250020503/31 15:25沒有 因為我易胖

MTBF03/31 15:36他的影片是真的適合大多數人需求的 文稿也寫得很好懂

DontPLZ03/31 15:44易瘦者的人權一直被忽略 還容易被胖子嗆 簡直莫名其妙

SpadeJJ03/31 15:52動作、觀念講的很仔細，很適合我這種新手

SpadeJJ03/31 15:52而且風格不沈悶有很多有趣的小劇場

fuxkst0803/31 16:00范老師很像有健身的GAI

Justapig03/31 16:14當初看完：哇原來這樣吃才合理，我又沒有要減脂。

EggAcme03/31 16:52除了要減脂或比賽的，真的不懂動不動就鬼神菜單，各種水

EggAcme03/31 16:53煮餐超嚴苛飲食。

kee3203/31 17:34卓叔我覺得很不錯

kee3203/31 17:35范老師超好笑，若論搞笑壯漢他是冠軍，比熱狗王都厲害

xiaoyao03/31 18:23范老師是誰？

angelgirl1303/31 18:36范老師是大奶妹子

Justapig03/31 18:45范老師就是卓叔頻道那個光頭巨巨

ralpoph03/31 19:24有料

kennylan03/31 20:58范老師就減脂啊，兩個頻道都包了

uei120103/31 21:16奶最大的那個

barbosa447404/01 00:50也是無意間看到他的影片，看一部就開始追蹤了，有知

barbosa447404/01 00:50識性又不無聊，推

HaLouis04/01 01:52講的真的好

HaLouis04/01 01:52又能帶點笑料不無聊 推

shane2415604/01 12:43他的影片算是不論胖瘦只要新手都能看

youkisushe04/01 17:17他的影片簡單好懂 目的是讓不喜歡自己難民身材的瘦子

youkisushe04/01 17:17踏出第一步變成大眾身材 不是一開始就給你變大巨巨的

youkisushe04/01 17:17夢想 一般人接觸比較容易開始實行

a112121004/01 19:24瘦子增重能達到一般就很了不起了說

a112121004/01 19:25一堆稍微不注意就瘦下來

avacssf04/01 19:50推范老師

killkids04/01 21:02范老師跟蓋伊頻道的波波定位類似，都可以擔任光頭巨乳妹

killkids04/01 21:02子

tin842004/02 13:33卓叔我大哥

BSpringsteen04/02 17:42我IG都追蹤體態導師 講得好 本人也很粗