Re: [問卦] 瘦子要怎麼增重
安安 關於體重 增重減肥 重訓 本巨巨就會跳出來說話
嗯 80%沒救
如果你今天是16歲 175/51 那我還會說 還可能會長肉
但你今天26歲 吃得也夠多 生長期也過了 只是沒接觸重訓 但還是175/51
本巨巨只有一個話說
"下輩子換好一點的爸媽吧"
沒辦法 不是營養不良 也不是還在生長期 基本上你的基因天花板就在那
你大概胃口不是特別好 也沒特別愛吃
重訓能不能幫你長肉 一定可以
你現在要讓自己吃到每天2500大卡 沒胃口也得吃
一個禮拜四天健身房練全身 這樣一年下來看能增加多少肌肉
但175/51的二十幾歲成年人 真的不是很樂觀
本巨巨十年前在台大新體健身房底下認識一個 也是很瘦 六十出頭的大學部學生
也是剛開始接觸重訓
八個月之後多了十五公斤 應該不少是脂肪 目測整個人可能從10初頭 增加到20%體脂
能不能長肌肉 其實青春期過了就差不多知道天花板在哪
長脂肪倒是沒有極限就是了
※ 引述《BMotu (BMotu)》之銘言:
: 欸阿瘦我175 51啦
: 現在想體驗一下正常身體的感覺
: 我要怎麼辦啊,狂喝牛奶嗎?
: 可是喝牛奶我會拉欸
: 怎麼辦,要吃啥?
:
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 98.207.8.217 (美國)
※ PTT 網址
噓
你的圖啦巨巨
→
圖 = =
推
最好是 一堆中年發福的怎說
看我最後一句啊 那是脂肪 不是肉
※ 編輯: bluebluelan (98.207.8.217 美國), 07/06/2022 11:28:45推
現實總是很殘酷的
推
真假 我175 65 現在認真重訓也沒救了
推
重訓還是有用啦不用這麼擔心 只是效益
→
沒有20歲練這麼顯著
→
去看Jeff或是卓叔增重 找對方法才是正
→
解
噓
不要唬爛
噓
不要唬爛
爆
[問卦] 體脂掉到10%還算肥宅嗎?我前一陣子有po一篇這段時間身體的改變 因為真的蠻多鄉民寫信問我如何瘦下來的 才寫了這篇把過程說一下 不然一直回信好累 所以有看過的鄉民不想看請右轉爆
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爆
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