[問題] 長期靠吃粉貽來增重可以嗎？

xponed06/26 21:14以營養學來講攝取碳水化合物長得只會是脂肪，長肌肉、器

xponed06/26 21:14官新陳代謝、內分泌酵素都要用到的蛋白質才是增強體力的

xponed06/26 21:14首選

xponed06/26 21:16然後攝取高熱量又缺乏蛋白質製造胰島素的話對身體傷害超

xponed06/26 21:16級大

Radiomir06/26 21:19純熱量可以喝橄欖油, 然後看個體耐受度去調整攝取量;

Radiomir06/26 21:19要蛋白質可吃腐竹,每100g就500大卡,蛋白質50g,脂肪30g.

xponed06/26 21:22老人家胃口不好的話就每餐加個蒸蛋、魚湯多少吃一點

sm98151206/26 21:27還是要看當事人能不能接受吧

sm98151206/26 21:34那乾脆買增重乳清就好啦

xponed06/26 21:38增肌的蛋白質攝取法是運動後一小時內補充蛋白質：醣類=1

xponed06/26 21:38：2，因為胰島素分泌吸收血糖會順便幫助蛋白質吸收，然後

xponed06/26 21:38比起一餐吃大量蛋白質把份量平均到三餐效果會更好，以上

xponed06/26 21:38是這學期營養學必修課裡學到的

stuj901906/26 22:08增重乳清就是蛋白粉+麥芽糊精

stuj901906/26 22:09但老人家還是先關心微量元素夠不夠吧

B0Y006/26 23:47大哥 他是吃得少 不是吃不胖 這是兩回事

heavenbeyond06/27 00:21一樓："吃碳水只會長脂肪"

heavenbeyond06/27 00:21那為什麼增肌期是攝取大量碳水，而不是大量蛋白質？

heavenbeyond06/27 00:21甚至碳水:蛋白質的比例是3:1~4:1。

rax001020506/27 00:23你把蛋白質拿掉只攝取大量碳水試試看 呵呵

m303lover06/27 00:58三餐正常吃 三餐飯後吃wakamoto即可

m303lover06/27 00:59Wakamoto就是益生菌加消化酵素加啤酒酵母幫助吸收

taya199106/27 01:25增肌吃碳水是希望要拿去燒不是要拿來長肌肉...好像運動

taya199106/27 01:25都不用消耗似的

kinesthesia06/27 02:15吃的少，食物含水量高熱量密度不高，不會光長脂肪同

kinesthesia06/27 02:15時也很難增重

barkingdog06/27 05:45牙齒呢 牙不好也會不喜歡吃東西啊

barkingdog06/27 05:46吃得少本來就難胖

xponed06/27 07:19蛋白質和糖類燒一公克都是四大卡，但我這邊買起來的話一

xponed06/27 07:19百克雞胸肉要40元，米的話只要15元，拿來當燃料當然是選

xponed06/27 07:19划算的那個

boy103106/27 07:20現實是她可能一天就只吃一千大卡，得到35公斤也正常，你

boy103106/27 07:20應該去找什麼是她吃的下去或是喝的下去的高熱量食物啊！

boy103106/27 07:20像我家80歲老人也是正餐吃少少但是雅培或麥香奶茶或甜咖

boy103106/27 07:20啡喝的下去，一天熱量有超過1500就不錯了，已經滿口假牙

boy103106/27 07:20，可能正常食物都幾乎沒味道了吧，只能吃濃度很高的那種

boy103106/27 07:20！

boy103106/27 07:21其實老人多吃高熱量反而長壽，能讓BMI從15到20再到25的

boy103106/27 07:21話，都是好事

ntc03940006/27 07:34那種桂格系列的完膳如何？感覺該有的營養都有。

kid199906/27 09:08老人家可以直接喝乳清 多喝牛奶也行

dakkk06/27 09:09其實她過輕就是吃得少 最好的方式就是找出她喜歡吃什麼 然

dakkk06/27 09:09後家裡放一堆 讓她隨時能拿來吃

kid199906/27 09:22https://reurl.cc/x7vlKz

kid199906/27 09:32https://reurl.cc/AA2de3

kid199906/27 09:32貼錯了 上面這個才是

arsonlolita06/27 10:39買增肌粉 高熱量蛋白蛋

cuiudshaos06/27 11:01老人家身體不需要能量就會慢慢減少吸收

cuiudshaos06/27 11:01多運動幫助會很大

cuiudshaos06/27 11:01但我知道這很難xd

omega31perda06/27 11:27看起來主因不是體質吃不胖 是吃很少 以前我同學也是

omega31perda06/27 11:27這樣

drummers06/27 11:36老人家得補充蛋白質，你還把他隔掉…

drummers06/27 11:38我外婆以前要開刀，醫生要她多補充蛋白質，一直有其他阿

drummers06/27 11:38婆給她素食粥，買安怡啥的她說吃完粥吃不下…最後人就沒

drummers06/27 11:38了

iuo06/27 11:44蛋白質先補吧 多了自然變碳水 然後喜歡的飲料給她訂整箱

q12541206/27 12:30先問，當事人有允許你覺得他瘦就給他吃這些東西嗎，這不

q12541206/27 12:30是很像爸媽覺得你瘦硬塞給小孩東西吃？

creepy06/27 12:37說不定找個阿桑來煮飯就會吃多了 家裡煮的不合胃口 XDD

chigo52006/27 12:41蛋白粉跟這個東西參一參不就好了…每次討論都變成好像吃

chigo52006/27 12:41a b就不能吃一樣

kairi06/27 12:54這已經是瘦到不健康的狀態了，還在問當事人意願，是有多低

kairi06/27 12:54能

gm325206/27 13:4670歲你還是問醫生吧...

wts483206/27 15:18你要熱量跟養分，那就完膳或是安素了

alice7822606/27 15:40顳顎關節、咀嚼肌檢查一下 ，聽起來吞咽功能可能也退

alice7822606/27 15:40化了

FlynnZhang06/27 16:12不行

luckynight06/27 19:18益生菌跟老人專用的補充品會比較適合吧

wuheroin06/27 19:46可以，這本來就是來給熱量攝取不足的人用的

wuheroin06/27 19:48不要什麼都只會補蛋白質，還要考慮老人可能有腎功能問題

wuheroin06/27 19:48，補熱量用醣類比蛋白質效率好多了

wuheroin06/27 19:55也不用去買什麼增重乳清，那也只是把乳清加麥芽糊精而已

tomson9131506/27 20:17可以去查一下住院在喝的安素，要確定你媽想喝這種東

tomson9131506/27 20:17西欸

wuheroin06/27 21:29不知道為什麼很多人好像蠻排斥粉飴？就是個很單純的麥芽

wuheroin06/27 21:29糊精，沒什麼味道也是醫院很常用的東西

drummers06/27 22:51如果有腎病，那自然就完全是另外一個問題

drummers06/27 22:53沒有的話，這體重如果忽然間高脂高油高糖我怕是會不習慣

TheoEpstein06/28 16:09安素其實對老人很有幫助，只是很多老人排斥...

TheoEpstein06/28 16:10然後麥芽糊精跟安素是兩回事www

iamoldtwo06/29 12:50可以