Re: [問題] 硬舉動作求鞭

1. 放下後身體駝了，變成用後腰代償，新手最常犯的問題

2. 看看真巨巨的影片，妳的動作很明顯是

放下槓片後，換氣，深吸氣後由腰發力

3. 要感覺都是骨二頭啟動，拉起來後變成背和手臂用力

4. 很難老中醫抓藥，請人幫忙看

現在的動作一個月後就會發現後腰酸痛

記得，全程不要駝背，三點固定，看看人家專業的視頻

※ 引述《swh7493 ( )》之銘言：
: https://imgur.com/a/EzdtlQ1
: 臉部代償嚴重，稍微碼了一下怕傷害大家的眼睛
: 重訓了一年多，最近開始練硬舉
: 請大家看一下姿勢有沒有可以改進的地方
: 感謝
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