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[討論] 大家肩夾擠都多久才好?是否需要自費物理治療?

看板MuscleBeach標題[討論] 大家肩夾擠都多久才好?是否需要自費物理治療?作者
s910443tw
(CHUBBY)
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各位巨巨好

小弟今年五月開始,練胸的時後發現右胸跟肩膀關節處

在做推舉動作的時候都會有咖咖的聲音

後來去給骨科照超音波發現有肩夾擠,滑囊處有發炎現象

醫生要我休息我也照做,大概荒廢了兩個月後七月左右還是覺得肩膀活動怪怪的


有幾個角度尤其是手臂往上時候覺得卡跟不舒服

這段時間我都有正常復健跟做一些溫和的肩關節活動(如彈力繩做毛巾操)

但直到最近關節是沒有這麼不舒服了

但有幾個角度(水平往上舉)還是會覺得卡

覺得很奇怪,我這個月也都沒做健身

為了怕沾黏一些復健跟關節活動我也都有做

十月回去看醫生說我恢復良好發炎也減少,也沒有沾黏

但那個卡的感覺還是在

以前我也有過肩夾擠,但沒像這次這麼久都沒好

想請問各位前輩的經驗大概多久才會好,以及是否都會需要自費找物理治療師?

感謝各位

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※ PTT 留言評論
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yenkuass11/06 16:40找啊幹嘛不找 有一些盲點是自己不會發現的 治療才會發現

cubegaga11/06 16:52感覺你的肩肱節律應該有點問題 去找物理治療調整啊

kobe3041811/06 16:55我自己是側平舉有彈響 我的處理方式是先去運動治療 然

kobe3041811/06 16:55後跟教練反應後先換動作練,然後下次降低重量調整姿勢

kobe3041811/06 16:55還有平常在家有用按摩球放鬆

FatZhai01711/06 17:12有些肩膀活動能力也是有個體差異的 如果只是想把肌肉

FatZhai01711/06 17:12練大練漂亮 行程內不會不適就好了吧

jamescle2311/06 17:32找物理治療

jamescle2311/06 17:33雖然說我不是肩夾擠,是腳踝扭傷,但同樣好很多還是有

jamescle2311/06 17:33卡卡的感覺,找自費物理治療做復健動作3個月卡的感覺

jamescle2311/06 17:33就真的消失了

jamescle2311/06 17:38物理治療的領域跟復健科骨科的治療方向差很多

lewecool11/06 19:03我跟你狀況很像,目前已經三個月了,上禮拜剛去打完PRP

lewecool11/06 19:03目前休息中

lewecool11/06 19:05不過我應該是比你嚴重,因為我肉眼就可以看到肩峰是腫

lewecool11/06 19:05起來的狀況,看醫生一兩個月都沒好轉,醫生直接叫我試P

lewecool11/06 19:05RP

asd7020811/06 20:18我是剛發現痛幾天就去看物理治療 看了兩次好多了 然後多

asd7020811/06 20:18休息一兩個月就完全好了

asd7020811/06 20:20不過我肩夾擠不完全是重訓影響 多半跟打棒球也有關係

dirtyli11/06 21:50你不會做正確的動作吧 物理治療師是有能力帶你練習 懂得

dirtyli11/06 21:50教練也可以

puppy102411/06 21:50曾經一樣問題 找了自費徒手治療後覺得很值得,雖然口袋

puppy102411/06 21:50破了個大洞

dirtyli11/06 21:51你沒去學去練習可能一輩子都不會看看會不會運氣好矇對

puppy102411/06 21:51不過我肩夾擠是羽球施力不正確造成的

youGG11/06 22:06想恢復到可以訓練就去物理治療吧,醫生通常只顧到你日常生

youGG11/06 22:06活堪用而已

mickey0223w11/06 22:17我肩胛擠物理治療很有用 去2~3次左右就完全好了

mickey0223w11/06 22:17不過後面自己要注意日常動作和復健 會肩夾擠通常都是

mickey0223w11/06 22:18有不良的習慣慢慢造成的 日常要改掉 不然都會復發

mickey0223w11/06 22:19我是打羽球肩膀痛 不過根源是平常坐姿沒注意造成

mickey0223w11/06 22:21平常不會痛是運動強度不夠 但根源是本來就有問題

mickey0223w11/06 22:22才造成高強度運動時肩夾擠開始痛 根源不是因為運動

chieh7192211/06 22:23有滑囊炎的話,自費物理治療可以不用看了,直接去照超

chieh7192211/06 22:23音波PRP吧,之前自己肩峰下滑囊炎看了好幾次自費物理

chieh7192211/06 22:23治療沒效,PRP 2次就解決,供參考

rax001020511/06 22:56有個看李茶的回覆建議略過,那是不正常族群,搞不好

rax001020511/06 22:56還正在受傷,建議直接咨詢醫生

iamoldtwo11/06 23:12消炎、姿勢矯正

hsintu11/07 08:491年才好,搭配自費徒手和中醫針灸,有打過超音波導入止痛

hsintu11/07 08:50西醫復健沒什麼用,建議花錢找專業物理治療調整

justhit66611/07 11:23打球打壞之後就好不了了 已放棄 感覺應該有什麼東西

justhit66611/07 11:23斷了或鬆了 但要花錢照MRI檢查也花不下去

sorsu11/07 16:05好奇大家都怎麼找到不錯的物理治療師呢?

XDDlife11/07 19:52當初我每天去醫院物理治療好幾個禮拜,都只有熱敷電療超

XDDlife11/07 19:53音波,根本沒有效果,後來爬文找自費物理治療,透過一對

XDDlife11/07 19:53一徒手治療、震波治療,還有教動作回家自己做,大概去個4

XDDlife11/07 19:53、5次就痊癒了,而且到現在兩年了都沒再復發

ianchen122311/07 23:19去找治療師