Re: [問題] 膝蓋副韌帶受傷請益

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ACL PCL LCL MCL 是人體膝蓋的主要韌帶 簡單的說法就是人體關節的煞車保護 像NBA球員的各種加速 變速 變向 其實都在傷害這些韌帶

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各位巨巨 想請教一下，有沒有人跟我類似狀況可以參考 小弟我10年前車禍 左膝後十字韌帶斷裂，做了重建手術 最近因為樓梯間跌倒，去照了左膝的MRI

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各位板友好 去年12月初因打籃球切入小扭了一次 休了一陣子後，12月底又因一樣的方式大扭了一次（同個部位，都是右腳外側腳踝） 第二次的扭傷是從未經歷過的痛 （第一次扭到的當下也是腦袋一片空白的痛，只是過沒多久就沒感覺了）

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可以練的 但每個人姿勢不一樣 無法一體適用教學 最簡單的判別方法 高強度登山後 如果痛的是肌肉 表示你用對方法了 痛的是關節附近的韌帶 那就是錯的 我是參考老人家走路的姿勢去改良 因為老人骨頭關節都不好

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自己本身就是物理治療師，因為過去曾在開十字韌帶重建名醫下面工作，所以十字韌帶開刀的病人說實在看的很多，但怎麼也沒想到有一天自己會成為需要開刀的人...... 在228連假最後一天打壘球的時候，我接到一個滾地球然後跨步傳球，接著就感覺到我左腳的膝蓋傳來劇痛並且無法走路了。直接被抬下場，當下在場下冰敷並且做些緊急固定都無法緩解疼痛太多，膝蓋無法伸直，一伸直就痛，而且無法承受重量，只好拜託女友幫我買拐杖然後拐到可以叫Uber回家的地方。 第一家診所：康鴻復健科診所 隔天睡醒發現膝蓋還是伸不直，並且承重還是疼痛。但疼痛有緩解，自己觸診覺得半月板應該有受傷，但仍然希望只是膝蓋腫脹扭傷。於是想起這幾年在徒手時候跟病人聊天，蠻多病人推薦康鴻復健科的院長，於是就趕緊過去掛號。 康鴻的院長果然問診很仔細，也很有耐心的跟我說明一些他的診斷的原因以及之後的處置，也幫我照了超音波跟抽水，並且幫我開了去大醫院的轉診單，雖然這應該算是我第一次看復健科醫生XD (以前有問題都找同業或自己解決)但的確有跟我病人形容的一樣，是很仔細有耐心的醫生。

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想跟大家分享我弟的經驗。 我弟是大學籃球校隊， 經常會代表學校去各地參加比賽， 他平常練球練的很勤， 除了練球，還要做其他暖身或加強體力的運動，

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如題 以往很少練習硬舉 去年底才認真跟教練學習硬舉 到了春節左右突然沒法深蹲了 右腳膝蓋偏內側會刺痛 教練也看不出深蹲的動作有甚麼大問題 日常生活或是運動時硬舉 操場跑個五千或是登階機橢圓機都還好 可以正常訓練

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1.所謂的復健應該是術後就開始，例如腳踝的運動可以減少腫脹，不是只有動到受傷部位 才是復健。兩週後應該已經沒這麼腫痛，可以做等長收縮（例如腳伸直膝蓋下壓，但是這 個要看手術的方式才能給建議 2.一般來說骨科醫師比較保守，大概都會要求至少兩個月才能完全承重，甚至是三個月。 物理治療師的話，在看到X光顯示骨頭癒合不錯，可能提早到六週就會開始叫病人承重運