[閒聊] 健身YT推薦-滿有趣的頻道
最近看到一部影片說 健美被複雜化了
https://www.youtube.com/watch?v=tRUdM_3fDMc
就想到李茶
不知道為啥版上好像沒有討論過他的影片(?
他有滿有趣的理論 針對側三角的練法 以及三頭的練法
都不算是主流的意見 但強調的是 重量的上去 以及當作大肌群去操練
https://www.youtube.com/watch?v=IJ_1vYDLy4o
我看底下留言滿多人都很認同他的訓練觀點
不知道版上有沒有人有follow他?
大家要不要來討論看看XD 感覺很久沒有人來討論這種健身理論 健身訓練方法了
來閒聊吧!
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要有趣只推阿諾
你是被推播到訂閱跟觀看數都只有10幾的影片嗎？
沒打藥重量算是最重要的吧（？
李茶有料 看他的影片後真的進步很快
其實就是多做多觀察自己的感受 健身是一個拿自己做實
驗和自己身體對話的運動
茶哥猛啊
推啊 還不錯
我說理查
李茶有篇ig文討論度很高
用李茶概念改變訓練，進步有感
不錯阿 提出不同的觀點讓人思考
李茶不就用器械做重？這觀念還好吧沒有很不主流啊
我指的是說肩膀是大肌群 還有很強調三頭借力訓練這類的 這滿非主流的吧(?
好像跟蒸蛋一樣不屑拉力帶
蠻推薦李茶的 本人超巨
李茶超棒的喔 推推推 希望多出一點片
李茶實用
蒸蛋拉力帶只能自己用別人用都弱者
跟蒸蛋差不多，拉力帶弱者用的wwww
他不太算走健美路線的吧？
而且我覺得他講的不適合新手，比較適合中階以上的人
。因為主要都是在講大方向和觀念，實作的細節其實非
常少。
這我也覺得 比較進階
看傑夫
一根竹竿講話都有人信，就知道這板程度大部分都在哪
裡了
自己都練不大還在跟人家談肌肥大，YT上垃圾性知識影
片越來越多，真的要篩選一下
健身界的老高 呵呵
樓上的餌要再加強
這身材要再加油吧....
台灣健身圈真的還是拓荒時代，練的很多但都是瞎練
可以多多討論分享阿 這就是這個版的存在意義吧
※ 編輯: secretfly (219.84.254.45 臺灣), 08/05/2023 23:54:04現在YT上都只找練部位那些動作不會受傷,效率啥的就算了
rax大是說李茶是一根竹竿嗎？
rax有推薦的yt頻道嗎？
推李茶 少走很多迷思網路歪路
認同他有些想法 當聊天在看可 訓練來說細節偏少
他的肩推很厲害
只要練的比我大的，我都相信
李茶哪裡巨了 不就稍微有練的路人
健身內容普普 但影片質感不錯
我參考他的概念微調課表，效果還不錯
推李茶 一直都有在看他影片，巨不巨說實在要現場看才準
他的訓練偏建力，做的重量都猛的
只要是和他意見相反的他都會拼命嘴，看到這種格調就直接退
訂了
推李茶跟陳醫師
說他很巨是有點誇大了，就是健身愛好者的身材
有實際看過本人 超粗
最好是一般路人啦 三健客裡面的就算pr98了
真的很想看那個瘋狂噓的本人多大隻欸，還是只是那幾位
在影片被嗆的瘦皮猴
李茶講的挺好的啊 分享理念也不會偏激容不下異聲
以自然來說這樣很強了 一直拿用藥的巨來比幹嘛
推李茶，觀念讓我進步很多
他的內容偏進階訓練者想要再突破的人
很早之前就看過李茶，覺得跟其他健身Youtuber例行
公事的教學影片比較起來，他更有一些啟發的作用。
不過他有些觀念很不錯，有些卻很迷惑，記得自己辨
認就是了，會參考他的大部分都有一定的健齡，可以
辨認對錯。楷教練的部分內容也是不錯，可以在裡面
找到一些突破點，不過一部片子比較長要在裡面找細
節很麻煩。
我都看彭彬，他夠粗夠巨了吧？
李茶就是Bro Science跟科學化訓練結合的一個頻道，滿
多概念不錯，但有些真的難以認同，像提到代償部分有
些他提出的理論真的不行：「他代償就練得比你好啊」
他有些動作真的借力太誇張了...
滿有趣的觀點
李茶講得很概念，我自己都是六大項為主，偶爾想換課表的
時候會看看他講什麼
李茶身材算有練的路人？ 那我在健身房看到的大多數路人不
就可以退費回家洗洗睡了
推李茶 看完他的影片後 進步有感
說到課表，Mike Israetel的RP頻道我很推薦，除了課表
安排原理之外，也會提供一些安排範例，新手老手都很
適用。
他的影片超級詳細 包含怎麼休息都有 超讚 英文ok的真的要看
推李茶，算是注重實證經驗又科學的分享
我都看Ronnie coleman 夠粗了吧?
之前有順便推過他，但我的文被刪了QQ
純自然的話李茶真的很有參考價值
某些人是打藥仔看太多喔….他的水平放在一般健身房也是
嘴砲仔都很多 那沒差拉 又不是第一天上ptt哈哈哈
超前面了，練的比較好的路人？你是在Gold Gym練，每天一
堆奧賽選手是不是？
推前面的mike israetel RP頻道 其實對岸跟國外資訊都海量
李茶觀念有好有壞 但他訓練動作品質 穩定度跟代償不太行
可以多講一些錯誤或是不好的地方 很想討論這塊
呵呵 這版所謂的巨在大眾眼裡不就也只是噁心的人
順邊推podcast的健美公道伯 很棒的節目 最近開始聽的
他應該是說大重量一定代償 不能要求超標準的動作
提供原ok 他6、7月槓鈴划船跟三頭的動作就是了，可以對
照彭彬或其他人的講解
Mike博士跟李茶就是天秤兩邊，Mike提倡重量為輔、動
作品質為主的訓練方式，就連他跟自然的姊夫奶頭練也
是相當強調動作品質最重要，之前看到Mike評價Tren Tw
ins就可發現，就算Tren Twins臥推的方式跟一般去健身
房的健身愛好者差不多也是被挑到爆。
相比之下李茶重量為主的訓練方式就是天秤的另一端。
說實在跟著李茶的大重量練法滿爽的
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[心得] 最完整健身相關英文Youtuber分享(中)如題 延續上一篇 依然還有不少頻道的內容非常棒 很值得參考 除了打破迷思以外 還有各種爭議話題 這篇就有不少題材是這類型的 我繼續以選一部影片的方式為大家介紹 (1)ScottHermanFitness![[心得] 最完整健身相關英文Youtuber分享(中)](https://img.youtube.com/vi/8aT3FDMFCsE/mqdefault.jpg "[心得] 最完整健身相關英文Youtuber分享(中)")
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[討論] 為什麼NBA球員可以ㄧ邊健身一邊打球如題 籃球是個對抗性很強很吃身材的運動 也因此大部分的NBA球員都有健身的習慣 但是有在健身的版友應該都知道 通常如果某個部位訓練的很到位的話，接下來幾天都有可能超酸很難動吧![[討論] 為什麼NBA球員可以ㄧ邊健身一邊打球](https://i.imgur.com/Gt2ocxzb.jpg "[討論] 為什麼NBA球員可以ㄧ邊健身一邊打球")
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Re: [問題] 輕重量對增肌的效果其實是這樣. 肌肉不知道重量數字,他只知道他承受多強的壓力. 因此對一個肌群而言,大重量是指"這個肌群的12RM以內" 所以對股四頭而言可能重量10是大重量,但對肱二頭而言重量4就是大重量. 所以你只要對這個肌群做12RM以內的刺激,就是大重量刺激.X
Re: [討論] 遇到器材用很久的人健美老前輩黃阿文教練曾說過 健身這東西 這幾十年來練法都沒什麼改變 只有藥物進步很大 這是事實![Re: [討論] 遇到器材用很久的人](https://i.imgur.com/Z6ISDkXb.jpg "Re: [討論] 遇到器材用很久的人")
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[心得] 最完整健身相關英文Youtuber分享(下)哈囉各位巨巨翹臀 各位嘴炮仔 各位廢物安安 這裡是楚哥 YO! watch and listen! 今天這篇會有比較多關於訓練上 不同觀點的練法 有別於市面上所謂8-12下聽到爛掉的內容![[心得] 最完整健身相關英文Youtuber分享(下)](https://img.youtube.com/vi/9Ijim3gv9l0/mqdefault.jpg "[心得] 最完整健身相關英文Youtuber分享(下)")
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