[問題] 真的有人吃「低」蛋白練成巨巨的嗎？

bassblacktea06/18 13:25純素的巨巨算嗎？

jimmyfk06/18 13:26還要上科技才有

drinkmywater06/18 14:00上科技吃低蛋白

drinkmywater06/18 14:00哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

rtoday06/18 14:02上科技吃低蛋白，可能是因為蛋白粉會放屁，愛護地球啊

capybaradash06/18 14:11你有黑猩猩的腸胃道你也可以

XXPLUS06/18 14:24銀背猩猩

TaiwanNeko06/18 15:03楷教練吃素又是自然健身

windy013106/18 15:14不過楷教練不是會用植物蛋白補充足夠的量嗎？

hsu092806/18 15:17黃阿文教練啊，他臉書有說年輕的時候幾乎不補高蛋白

jimmyfk06/18 15:20楷教練後來又改成葷食了...

ccaf928406/18 15:32他只是沒喝乳清蛋白吧 食物應該還是有吃到一定的量

kissung06/18 16:06耕牛、長頸鹿、犀牛

weakerman06/18 16:27黃阿文那個年代只是沒有乳清蛋白，但是他把紅牛奶粉當

weakerman06/18 16:27水喝啊...他哪時候說過他不補高蛋白了

weakerman06/18 16:31他只說他年輕時沒有乳清蛋白，所以他靠飲食補足蛋白，

weakerman06/18 16:31不夠的就喝紅牛奶粉

heavenbeyond06/18 16:368樓講的是只對了一半的資訊，其實跟錯誤資訊沒兩樣

heavenbeyond06/18 16:36。

heavenbeyond06/18 16:36老楷很愛講他吃素，但是你有沒有注意到他何時開始吃

heavenbeyond06/18 16:36素的？他難道是18歲肌肉生長最快的時候就在吃素嗎？

heavenbeyond06/18 16:36不是啊！他是肌肉都已經練出來了，練到他的天花板了

heavenbeyond06/18 16:36，他年紀也已經大了以後才開始吃素的啊！

heavenbeyond06/18 16:36他老了以後只是在維持肌肉量而已，然後一天到晚在講

heavenbeyond06/18 16:36他吃素，這其實很大程度就在誤導別人。

sumton06/18 17:24我先問一下，你所謂的低蛋白是你說的1～1.2g嗎還是真的低

sumton06/18 17:24過0.5那種？

zerosugar06/18 17:50他吃素也是有吃到一定量的植物蛋白呀

rizzo12306/18 19:122024年了還有人把吃素跟低蛋白扯一起？都沒聽過植物性

rizzo12306/18 19:12蛋白？

guanluvsquat06/18 19:18大豆蛋白也算高品質蛋白質哦，像黃豆、毛豆那種。只

guanluvsquat06/18 19:18是通常會順便吃進脂肪跟碳水而已，不介意的話可以考

guanluvsquat06/18 19:18慮加入菜單，還可以順便顧膳食纖維，吃素沒有一定低

guanluvsquat06/18 19:18蛋白啦，只吃草的素食者另當別論，需不需額外就是因

guanluvsquat06/18 19:18各人飲食內容而定，很難一刀切不該補或一定要補= =

guanluvsquat06/18 19:18。

chigo52006/18 19:19很低卻可以長肉當練魔法歐

parkson106/18 20:12就一般三餐，營養吸收好容易長肉基因有可能吧。比較想

parkson106/18 20:12知道有沒有人只有一餐吃肉，剩下蛋白質完全靠乳清就可

parkson106/18 20:12以變增重30公斤以上的巨巨。

ericar06/18 21:04以前吃素蛋白質大都缺很多！仙風道骨。近年來的各式各樣的

ericar06/18 21:04啥海鮮素都出現了！才比較不缺一些。

ericar06/18 21:06長期茹素又不是蛋奶素的，補充足量會困難些！

ericar06/18 21:08茹素者可能是肌力、肌耐力訓練比較好！肌肥大有可能因為睪

ericar06/18 21:08固酮並不高比較難些。

ericar06/18 21:11正常的茹素者並不會變來變去的，那種講吃素訓練這事並沒太

ericar06/18 21:11大的說服力！

crazysix06/18 22:06為什麼正常模式不走 偏偏要困難模式？

ng13001606/18 23:29有阿 大蛇丸

ha0987597806/19 09:58看到銀背猩猩笑出來，是沒錯啦 …哈哈哈

chigo52006/19 10:12大猩猩不代表低蛋白吧他吃的量應該超大的

giveme11806/19 10:53牛跟馬不是吃草吃到一身肌肉

ccl00706/19 11:00阿諾跟黃阿文他們早期就連PED選擇都不多 水肥哥以前有科普

ccl00706/19 11:01連乳清都沒有 阿諾還很愛喝嬰兒奶粉咧

tsaenogard06/19 12:47低是指低於1.2嗎？

drummers06/19 13:07吃素猩猩超壯是因為他可以用發酵的方式有效吸收植物蛋

drummers06/19 13:07白，人類那樣吃會蛋白質不足死去

littlebun06/19 13:36蛋白質是要吃“足“ 不是要高 吃一堆多餘的熱量也是

littlebun06/19 13:36存成脂肪

Alimpidity06/19 14:16老一輩的有 認識的年輕一輩的幾乎都吃3倍以上

sumton06/19 17:05巨的定義也要說清楚吧，如果是要上台比賽的沒1.2g以上想

sumton06/19 17:05必不可能，但如果只是看就知道有在練的粗那1.2g想必足夠了

sumton06/19 17:05，我練快10年了每日一定沒吃超過1.2g

sumton06/19 17:06這我4年前的體檢數值給妳參考https://i.imgur.com/gY9pPVl

sumton06/19 17:06.jpeg

eric2148906/19 23:30樓上好猛 82kg SMM45…

MASOMASO06/20 07:23好猛..體脂肪百分比那格快不見了......