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[討論] 彈力繩在健力跟舉重的應用

看板MuscleBeach標題[討論] 彈力繩在健力跟舉重的應用作者
n9n9n9n9n91
(n9n9n9n9n9n9n9n9n9n9n91)
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彈力繩常在最強的健力界拿來練三項

westside
1:24 硬舉
2:51 蹲舉

https://www.youtube.com/watch?v=N4abutGjK68


世界第一的中國舉重我卻沒看到他們用彈力繩練深蹲或硬舉
只拿彈力繩練輔助肌群

6:46 腹肌
https://www.youtube.com/watch?v=zxdQwRj6ymU

影片一開始的肩膀動作
https://www.youtube.com/watch?v=J6xExyMmPDo

健力 舉重 都需要練深蹲硬舉

好奇為什麼一個有用彈力繩練深蹲硬舉 一個卻沒有?

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.211.73.153 (紐西蘭)
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FarkU03/11 18:57你知道老子為什麼要寫道德經嗎?因為老子樂意。

gigi03050703/11 19:26你沒有看到他們吃飯睡覺 他們就沒有吃飯睡覺?

wu096603/11 19:30你看太少

我看很多 這幾的最大的舉重訓練頻道我都沒看過他們用彈力繩蹲舉硬舉

https://www.youtube.com/@allthingsgym

https://www.youtube.com/@WeightliftingHouse/videos

https://www.youtube.com/@snakepham

https://www.youtube.com/@SquatJerkJournalist

不然請舉例反駁 重複一次 是舉重選手用彈力繩蹲舉硬舉 不是練輔助項目 健力選手很多都這樣練 我已經舉例了 這些都是專業選手 一定是有原因的

WantFxxk4X03/11 20:22我也沒看過菁英舉重選手玩PS5 肯定玩了影響舉重 我還

WantFxxk4X03/11 20:22是買switch好了

stuj901903/11 20:27好像有看過switch出現在sbd精英運動員的照片中

※ 編輯: n9n9n9n9n91 (203.211.73.153 紐西蘭), 03/12/2023 00:09:04

winiel55903/12 00:55蹲舉硬舉對舉重來說已經是輔助項了

winiel55903/12 00:56用輔助輔助項去加強輔助項 好像有點奇怪?

line6sorrow03/12 10:48你先了解,健力加上彈力繩練深蹲硬舉的目的是什麼,

line6sorrow03/12 10:48是用變動阻力改善或增強選手本來某段卡住的行程,以

line6sorrow03/12 10:48提高比賽成績

line6sorrow03/12 10:48深蹲跟硬舉對舉重選手來說,是增強自己的力量,但增

line6sorrow03/12 10:48強力量以後不一定會直接轉換到抓舉跟挺舉上,反而是

line6sorrow03/12 10:48要做技術跟爆發來增強力量的轉換率

line6sorrow03/12 10:48而這些訓練彈力繩不一定有幫助,而有其他更有效的工

line6sorrow03/12 10:48

line6sorrow03/12 10:48舉個更簡單的例子,一個舉重選手深蹲260公斤,他挺

line6sorrow03/12 10:48舉210公斤,你覺得他要提升挺舉到230公斤,是練舉重

line6sorrow03/12 10:48的輔助項目還是像健力一樣綁彈力帶練深蹲?

tghyf03/12 21:50彈力繩深蹲主要是透過變動阻力加強對深蹲這個動作的適應 進

tghyf03/12 21:50而去突破極限 但這個動作對舉重選手來講可能不是那麼重要