[問題] 坐姿划船放太快導致肌肉拉傷
大家好，今天練背時在坐姿划船這個動作
力竭時往前放太快，導致左半邊背部拉傷
如圖中紅筆畫的位置
https://i.imgur.com/MWDHQQw.jpg
我現在是左後方頸部以下都會痛
不會到很痛，就轉頭或低頭時帶動到肌肉才會痛
我知道應該要去看醫生才對
不過小弟我住在連MoMo都不願意送貨來的偏遠鄉鎮
這裡只有小兒科
要等到六日才有空往市區去找醫院了QQ
所以想說先來這邊問看看各位巨巨
我這有可能是傷到哪裡
有沒有建議的臨時處置方式呢
謝謝大家
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.3.54 (臺灣)
※ PTT 網址
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我前幾天也才傷到，應該是提肩胛肌，還是去打一針最快
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這是漫威英雄的身材欸
推
也許是緊繃而已 放鬆看看
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拉傷先冰敷，讓發炎控制下來
推
先休息冰敷呀！再看看後續痛不痛決定要不要看醫生
→
自己斜方&菱形常緊 最後一下放太快時也會牽拉到
感謝各位巨巨的回覆 剛問做復健師的朋友也說聽起來像提肩胛肌拉傷 我會冰敷兩天，等六日再趕快去看醫生 謝謝大家
※ 編輯: godgan (49.217.3.54 臺灣), 08/02/2023 19:04:22→
有過兩次經驗 去看復健科打針 過幾天就好了
請問打針是打葡萄糖還是打類固醇呢
※ 編輯: godgan (49.217.3.54 臺灣), 08/02/2023 19:05:17推
據我所知 現在主流都打睪酮
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斜方拉到
→
有朋自遠方來
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小兒科可以問看看 有時候家醫會有肌肉鬆弛可以打（
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印象中
推
我自己也有類似經驗 有去嘗試過針灸但效果普普 就多拉
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筋放鬆吧 萵苣教練都叫我每天要做一些拉筋放鬆 然後多
→
休息就會好比較快了
推
休息自然會好
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找真的有含西藥止痛藥的噴劑來噴
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伸展放鬆個幾天自然就好了
謝謝各位巨巨的熱心回覆 我噴了肌樂貼了非炎 過了一晚感覺好多了，現在就有點像落枕這樣 脖子轉動跟低頭的幅度不能太大 …………. 不知道可不可以去練胸 好想練喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔
※ 編輯: godgan (49.217.3.54 臺灣), 08/03/2023 15:30:24→
我也有類似落枕那樣 完全休一周沒練
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那個筋膜刀劃一下就好了
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開山刀也可以
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水刀吧
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抓個三天休息 練別的地方 他就好了
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既然受傷了就別逞強，你還有時間變得更好，不用急於一時
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